A brasileira Graciella Carvalho acaba de conquistar o primeiro lugar na categoria Diva Fitness 35+ da WBFF, uma das federações mais prestigiadas do fisiculturismo mundial. A disputa aconteceu nos Estados Unidos e reuniu competidoras de alto nível de diversos países. Miss Pernambuco é desclassificada após criar perfil em site adulto: 'Devolvi a faixa, mas os boletos estão pagos' Sapato maníaca: influencer afirma ter coleção de 500 pares, todos catalogados e incluídos em seu testamento O caminho até o título envolveu meses de disciplina extrema. Graciella treina todos os dias da semana, entre duas e três horas por dia. Segunda, quarta e sexta são dedicadas ao treino de inferiores, com foco alternado em glúteos, posteriores e quadríceps, sempre finalizando com esteira inclinada. Nos outros dias, ela se concentra no treino de superiores, começando com cardio em jejum pela manhã e musculação à tarde. A dieta pré-competição é tão rígida quanto a rotina de treinos, quase como um treinamento militar. Nos dias que antecedem o campeonato, ela segue seis refeições diárias nos mesmos horários, sem falhas. Cada prato é calculado para manter energia e definição, somando cerca de 1.500 calorias por dia. "Minha alimentação é simples, mas precisa. Como ovos, frango, peixe, arroz, batata, brócolis e aspargos. Tudo é pesado e medido para não sair da linha", explica. Atleta de fisiculturismo Graciella Carvalho usa leite materno para cuidados com a pele Divulgação | CO Assessoria Entre os hábitos mais inusitados está o uso de leite materno nos cuidados com a pele. "Acredito que o cuidado começa de dentro para fora. O que eu como reflete na minha pele, mas também aplico leite materno no rosto por achar extremamente nutritivo. Minha vida sexual segue normal, até mesmo antes de competir. Meus níveis de testosterona e libido são naturalmente altos e isso nunca atrapalhou meu desempenho", conta. Agora campeã, ela comemora o resultado com a sensação de dever cumprido. "Todo o trabalho valeu a pena. Ganhar essa competição significa muito para mim, especialmente por competir ao lado de mulheres tão dedicadas e inspiradoras", afirma.