Pinned
B : 60 D : 85 🆙
S : 70 T : 215
S : 70 T : 215
寝る前に少しレベル上げしとこうとログインしてたら寝落ちしててこんな時間…
睡眠はちゃんととらないとだ😅
睡眠はちゃんととらないとだ😅
November 20, 2025 at 2:59 PM
寝る前に少しレベル上げしとこうとログインしてたら寝落ちしててこんな時間…
睡眠はちゃんととらないとだ😅
睡眠はちゃんととらないとだ😅
スクワット75kgやろうかと思ってたけど70kgの後半ガクガクだったので無理せず安定してからに。
寒くなってきてジム行くの悩んでたけど行くとやる気になってくる！
最初の一歩が肝心と改めて思いしった笑
すき家でコラボステッカーのシャアをゲットしたので何に貼ろう🤔
寒くなってきてジム行くの悩んでたけど行くとやる気になってくる！
最初の一歩が肝心と改めて思いしった笑
すき家でコラボステッカーのシャアをゲットしたので何に貼ろう🤔
November 19, 2025 at 12:59 PM
スクワット75kgやろうかと思ってたけど70kgの後半ガクガクだったので無理せず安定してからに。
寒くなってきてジム行くの悩んでたけど行くとやる気になってくる！
最初の一歩が肝心と改めて思いしった笑
すき家でコラボステッカーのシャアをゲットしたので何に貼ろう🤔
寒くなってきてジム行くの悩んでたけど行くとやる気になってくる！
最初の一歩が肝心と改めて思いしった笑
すき家でコラボステッカーのシャアをゲットしたので何に貼ろう🤔
November 18, 2025 at 2:05 PM
B : 60 D : 85 🆙
S : 70 T : 215
S : 70 T : 215
November 17, 2025 at 1:25 PM
B : 60 D : 85 🆙
S : 70 T : 215
S : 70 T : 215
デッドリフト80kg → 85kg に😄
オルタネイトでも手が痛くなってきたのでそろそろストラップも考えた方がいいだろうか🤔
オルタネイトでも手が痛くなってきたのでそろそろストラップも考えた方がいいだろうか🤔
November 17, 2025 at 1:24 PM
デッドリフト80kg → 85kg に😄
オルタネイトでも手が痛くなってきたのでそろそろストラップも考えた方がいいだろうか🤔
オルタネイトでも手が痛くなってきたのでそろそろストラップも考えた方がいいだろうか🤔
November 15, 2025 at 2:09 PM
B : 60 🆙 D : 80
S : 70 T : 210
S : 70 T : 210
November 11, 2025 at 12:45 PM
B : 60 🆙 D : 80
S : 70 T : 210
S : 70 T : 210
前から少し間が開いて一週間ぶりぐらいのトレーニング。
ベンチプレス55kgの5レップ目が少し崩れ気味だったけど今日は60kgにチャレンジすると決めていたのでチャレンジしてみた。
ふらつき気味でチャレンジ早まったなと思ったけど無事更新ということで🤫
左右の重りが20kg使うようになっと思うと嬉しい😊笑
ベンチプレス55kgの5レップ目が少し崩れ気味だったけど今日は60kgにチャレンジすると決めていたのでチャレンジしてみた。
ふらつき気味でチャレンジ早まったなと思ったけど無事更新ということで🤫
左右の重りが20kg使うようになっと思うと嬉しい😊笑
November 11, 2025 at 12:44 PM
前から少し間が開いて一週間ぶりぐらいのトレーニング。
ベンチプレス55kgの5レップ目が少し崩れ気味だったけど今日は60kgにチャレンジすると決めていたのでチャレンジしてみた。
ふらつき気味でチャレンジ早まったなと思ったけど無事更新ということで🤫
左右の重りが20kg使うようになっと思うと嬉しい😊笑
ベンチプレス55kgの5レップ目が少し崩れ気味だったけど今日は60kgにチャレンジすると決めていたのでチャレンジしてみた。
ふらつき気味でチャレンジ早まったなと思ったけど無事更新ということで🤫
左右の重りが20kg使うようになっと思うと嬉しい😊笑
November 9, 2025 at 2:50 AM
November 8, 2025 at 2:18 PM
B : 55 D : 80
S : 70 🆙 T : 205
S : 70 🆙 T : 205
November 5, 2025 at 12:54 PM
B : 55 D : 80
S : 70 🆙 T : 205
S : 70 🆙 T : 205
スクワット重量更新！
5レップいけるかと思ったけど腰の痛みが気になって4レップでストップ😅
調子が良ければいけそうなので次こそはクリアするぞ✊
5レップいけるかと思ったけど腰の痛みが気になって4レップでストップ😅
調子が良ければいけそうなので次こそはクリアするぞ✊
November 5, 2025 at 12:53 PM
スクワット重量更新！
5レップいけるかと思ったけど腰の痛みが気になって4レップでストップ😅
調子が良ければいけそうなので次こそはクリアするぞ✊
5レップいけるかと思ったけど腰の痛みが気になって4レップでストップ😅
調子が良ければいけそうなので次こそはクリアするぞ✊
B : 55 D : 80 🆙
S : 65 T : 200
S : 65 T : 200
November 3, 2025 at 12:53 PM
B : 55 D : 80 🆙
S : 65 T : 200
S : 65 T : 200
デッドリフト重量更新！
やっとBIG3トータル200きた！
まだいけそうだけどフォーム第一で少しずつ上げていこう。
やっとBIG3トータル200きた！
まだいけそうだけどフォーム第一で少しずつ上げていこう。
November 3, 2025 at 12:51 PM
デッドリフト重量更新！
やっとBIG3トータル200きた！
まだいけそうだけどフォーム第一で少しずつ上げていこう。
やっとBIG3トータル200きた！
まだいけそうだけどフォーム第一で少しずつ上げていこう。
今週プロテイン飲んでなかったなと思ってみれば牛乳の賞味期限がかなり迫ってた。
November 1, 2025 at 1:58 PM
今週プロテイン飲んでなかったなと思ってみれば牛乳の賞味期限がかなり迫ってた。
まだ傷も塞がりきってないので軽めにフォームトレーニング。
デッドリフト違和感なくできたのでやっぱ重量があってなかったかな。
デッドリフト違和感なくできたのでやっぱ重量があってなかったかな。
October 31, 2025 at 1:24 PM
まだ傷も塞がりきってないので軽めにフォームトレーニング。
デッドリフト違和感なくできたのでやっぱ重量があってなかったかな。
デッドリフト違和感なくできたのでやっぱ重量があってなかったかな。
October 31, 2025 at 1:16 PM
今日頭打って2針縫ったので少しの間筋トレは控えめにしてストレッチメインでやっていく😑
普段から準備運動とかもあまいのでこの機会に体メンテにも気を遣えるようにしよう！
普段から準備運動とかもあまいのでこの機会に体メンテにも気を遣えるようにしよう！
October 27, 2025 at 1:34 PM
今日頭打って2針縫ったので少しの間筋トレは控えめにしてストレッチメインでやっていく😑
普段から準備運動とかもあまいのでこの機会に体メンテにも気を遣えるようにしよう！
普段から準備運動とかもあまいのでこの機会に体メンテにも気を遣えるようにしよう！
夜もだいぶ寒くなってきて温かい飲み物が欲しくなってきたので抹茶ミルクで温まる☺️
October 25, 2025 at 1:38 PM
夜もだいぶ寒くなってきて温かい飲み物が欲しくなってきたので抹茶ミルクで温まる☺️
B : 55 D : 75
S : 65 🆙 T : 195
S : 65 🆙 T : 195
October 24, 2025 at 2:41 PM
B : 55 D : 75
S : 65 🆙 T : 195
S : 65 🆙 T : 195
重心を意識してスクワットの実施。
足裏全体で上げるイメージでやってみるとふらつきも減って上げやすくなった気もする。
足裏全体で上げるイメージでやってみるとふらつきも減って上げやすくなった気もする。
October 24, 2025 at 2:39 PM
重心を意識してスクワットの実施。
足裏全体で上げるイメージでやってみるとふらつきも減って上げやすくなった気もする。
足裏全体で上げるイメージでやってみるとふらつきも減って上げやすくなった気もする。
開脚ストレッチ12分
腰痛ストレッチ6分
ストレッチしてると痛みも和らいでる感じもするしもっと回数増やして体慣らしていったらだいぶ楽になるかな。
腰痛ストレッチ6分
ストレッチしてると痛みも和らいでる感じもするしもっと回数増やして体慣らしていったらだいぶ楽になるかな。
October 23, 2025 at 1:55 PM
開脚ストレッチ12分
腰痛ストレッチ6分
ストレッチしてると痛みも和らいでる感じもするしもっと回数増やして体慣らしていったらだいぶ楽になるかな。
腰痛ストレッチ6分
ストレッチしてると痛みも和らいでる感じもするしもっと回数増やして体慣らしていったらだいぶ楽になるかな。