November 9, 2025 at 10:10 AM
November 9, 2025 at 8:28 AM
今日の晩めしは冷凍中華丼の具レンチン、値引きシールが貼ってあった舞茸天。中華丼のお皿、鉢？は選択を間違ったと思う。
November 8, 2025 at 9:31 AM
今日の晩めしは冷凍中華丼の具レンチン、値引きシールが貼ってあった舞茸天。中華丼のお皿、鉢？は選択を間違ったと思う。
今日も一日ご苦労さん、さて晩めしです。
刺身3点盛り（マグロ、はまち、タコ）、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒めた、人参ラペ、ほうれん草お浸し、きのこ煮浸し、冷奴、雑穀ごはん120g、味噌汁（わかめ、長ネギら舞茸）。木曜夜まで休肝日。
ゆっくり休みます。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
刺身3点盛り（マグロ、はまち、タコ）、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒めた、人参ラペ、ほうれん草お浸し、きのこ煮浸し、冷奴、雑穀ごはん120g、味噌汁（わかめ、長ネギら舞茸）。木曜夜まで休肝日。
ゆっくり休みます。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 11, 2025 at 12:51 PM
今日も一日ご苦労さん、さて晩めしです。
刺身3点盛り（マグロ、はまち、タコ）、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒めた、人参ラペ、ほうれん草お浸し、きのこ煮浸し、冷奴、雑穀ごはん120g、味噌汁（わかめ、長ネギら舞茸）。木曜夜まで休肝日。
ゆっくり休みます。
#美味しゅうございます岸朝子です
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刺身3点盛り（マグロ、はまち、タコ）、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒めた、人参ラペ、ほうれん草お浸し、きのこ煮浸し、冷奴、雑穀ごはん120g、味噌汁（わかめ、長ネギら舞茸）。木曜夜まで休肝日。
ゆっくり休みます。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
晩めしの時間。
刺身盛り合わせ（本鮪、はまち、甘海老）、ケール、大豆スパイ酢漬け、じゃこP、ラタトゥーユ、雑穀ごはん100g、もずくと水菜の味噌汁。
今日もよく頑張った。
#青空ごはん部
#Tokyo自炊倶楽部
#美味しゅうございます岸朝子です
刺身盛り合わせ（本鮪、はまち、甘海老）、ケール、大豆スパイ酢漬け、じゃこP、ラタトゥーユ、雑穀ごはん100g、もずくと水菜の味噌汁。
今日もよく頑張った。
#青空ごはん部
#Tokyo自炊倶楽部
#美味しゅうございます岸朝子です
October 29, 2025 at 1:06 PM
晩めしの時間。
刺身盛り合わせ（本鮪、はまち、甘海老）、ケール、大豆スパイ酢漬け、じゃこP、ラタトゥーユ、雑穀ごはん100g、もずくと水菜の味噌汁。
今日もよく頑張った。
#青空ごはん部
#Tokyo自炊倶楽部
#美味しゅうございます岸朝子です
刺身盛り合わせ（本鮪、はまち、甘海老）、ケール、大豆スパイ酢漬け、じゃこP、ラタトゥーユ、雑穀ごはん100g、もずくと水菜の味噌汁。
今日もよく頑張った。
#青空ごはん部
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#美味しゅうございます岸朝子です
October 26, 2025 at 12:11 PM
今日の夜ご飯です
★群馬県名物登利平の鶏めし
★ブロッコリーとツナの塩昆布和え
★さつまいものオレンジジュース煮
#料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #料理写真 #料理好き #料理 #フォローした人全員フォロバする #いいねした人フォローする #いいねした人全員フォローする #フォロバ100 #日常#青空ご飯部#青空ごはん部#青空ごはん#青空ご飯#飯テロ#夜ごはん#夜ご飯#晩御飯#晩ごはん#鶏めし#登利平#群馬#ツナ
★群馬県名物登利平の鶏めし
★ブロッコリーとツナの塩昆布和え
★さつまいものオレンジジュース煮
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October 20, 2025 at 9:48 AM
今日の夜ご飯です
★群馬県名物登利平の鶏めし
★ブロッコリーとツナの塩昆布和え
★さつまいものオレンジジュース煮
#料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #料理写真 #料理好き #料理 #フォローした人全員フォロバする #いいねした人フォローする #いいねした人全員フォローする #フォロバ100 #日常#青空ご飯部#青空ごはん部#青空ごはん#青空ご飯#飯テロ#夜ごはん#夜ご飯#晩御飯#晩ごはん#鶏めし#登利平#群馬#ツナ
★群馬県名物登利平の鶏めし
★ブロッコリーとツナの塩昆布和え
★さつまいものオレンジジュース煮
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晩めしはこんな感じ。
舞茸はオリーブオイルで炒めてカレー粉で味付け。キャベツと桜エビはオリーブオイルで炒めてお塩で。味噌汁はわかめに人参の皮にえのき。雑穀ごはんは100g。冷奴にプチトマトを添えたぜ。
今日も一日お疲れ様でした！
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
舞茸はオリーブオイルで炒めてカレー粉で味付け。キャベツと桜エビはオリーブオイルで炒めてお塩で。味噌汁はわかめに人参の皮にえのき。雑穀ごはんは100g。冷奴にプチトマトを添えたぜ。
今日も一日お疲れ様でした！
#美味しゅうございます岸朝子です
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#Tokyo自炊倶楽部
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October 20, 2025 at 11:28 AM
晩めしはこんな感じ。
舞茸はオリーブオイルで炒めてカレー粉で味付け。キャベツと桜エビはオリーブオイルで炒めてお塩で。味噌汁はわかめに人参の皮にえのき。雑穀ごはんは100g。冷奴にプチトマトを添えたぜ。
今日も一日お疲れ様でした！
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
舞茸はオリーブオイルで炒めてカレー粉で味付け。キャベツと桜エビはオリーブオイルで炒めてお塩で。味噌汁はわかめに人参の皮にえのき。雑穀ごはんは100g。冷奴にプチトマトを添えたぜ。
今日も一日お疲れ様でした！
#美味しゅうございます岸朝子です
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#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
晩めし食べた。
秋刀魚塩焼き、ラタトゥーユ、きゅうり塩揉み、プチトマト、雑穀ごはん100g、きのこの味噌汁。
今日も休肝日。
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
秋刀魚塩焼き、ラタトゥーユ、きゅうり塩揉み、プチトマト、雑穀ごはん100g、きのこの味噌汁。
今日も休肝日。
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
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October 16, 2025 at 1:20 PM
晩めし食べた。
秋刀魚塩焼き、ラタトゥーユ、きゅうり塩揉み、プチトマト、雑穀ごはん100g、きのこの味噌汁。
今日も休肝日。
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
秋刀魚塩焼き、ラタトゥーユ、きゅうり塩揉み、プチトマト、雑穀ごはん100g、きのこの味噌汁。
今日も休肝日。
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
こんばんは青空
今日の晩ごはんは、具沢山味噌汁、合鴨スライス、きんぴら、小松菜のおひたし、ゆかりのおむすび、レタス
具沢山味噌汁は、豚肉、大根、キャベツ、緑ナス、木綿豆腐。豚汁の材料の観点から離れれば案外材料があった。脂ギッシュだ…笑 なすがとろとろで最高。
今日のおにぎりはいい感じです。
ほろりとしているけど崩れずに口の中ではらはらと広がる。良いじゃん…！！
今日はたくさん食べたぞ！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ごちそうさまでした。
#青空ごはん部
#OnigiriAction は、パンが好きだけどめしをがんばってよそっている子のインスタで。
今日の晩ごはんは、具沢山味噌汁、合鴨スライス、きんぴら、小松菜のおひたし、ゆかりのおむすび、レタス
具沢山味噌汁は、豚肉、大根、キャベツ、緑ナス、木綿豆腐。豚汁の材料の観点から離れれば案外材料があった。脂ギッシュだ…笑 なすがとろとろで最高。
今日のおにぎりはいい感じです。
ほろりとしているけど崩れずに口の中ではらはらと広がる。良いじゃん…！！
今日はたくさん食べたぞ！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ごちそうさまでした。
#青空ごはん部
#OnigiriAction は、パンが好きだけどめしをがんばってよそっている子のインスタで。
October 12, 2025 at 11:30 AM
こんばんは青空
今日の晩ごはんは、具沢山味噌汁、合鴨スライス、きんぴら、小松菜のおひたし、ゆかりのおむすび、レタス
具沢山味噌汁は、豚肉、大根、キャベツ、緑ナス、木綿豆腐。豚汁の材料の観点から離れれば案外材料があった。脂ギッシュだ…笑 なすがとろとろで最高。
今日のおにぎりはいい感じです。
ほろりとしているけど崩れずに口の中ではらはらと広がる。良いじゃん…！！
今日はたくさん食べたぞ！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ごちそうさまでした。
#青空ごはん部
#OnigiriAction は、パンが好きだけどめしをがんばってよそっている子のインスタで。
今日の晩ごはんは、具沢山味噌汁、合鴨スライス、きんぴら、小松菜のおひたし、ゆかりのおむすび、レタス
具沢山味噌汁は、豚肉、大根、キャベツ、緑ナス、木綿豆腐。豚汁の材料の観点から離れれば案外材料があった。脂ギッシュだ…笑 なすがとろとろで最高。
今日のおにぎりはいい感じです。
ほろりとしているけど崩れずに口の中ではらはらと広がる。良いじゃん…！！
今日はたくさん食べたぞ！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ごちそうさまでした。
#青空ごはん部
#OnigiriAction は、パンが好きだけどめしをがんばってよそっている子のインスタで。
あちこち買い物巡りしてラスト業スーでガッツリ買い込んでw 帰宅して片付けて晩めし準備中、今日も買って来たのよw
October 12, 2025 at 10:27 AM
あちこち買い物巡りしてラスト業スーでガッツリ買い込んでw 帰宅して片付けて晩めし準備中、今日も買って来たのよw
晩めし。炊き込みご飯は固いかやわらかいか薄いか濃いかいつもうまく炊けないのだが今日はなぜかおいしかった。もちろんお店のとは別の物だが。
October 10, 2025 at 10:15 AM
晩めし。炊き込みご飯は固いかやわらかいか薄いか濃いかいつもうまく炊けないのだが今日はなぜかおいしかった。もちろんお店のとは別の物だが。
晩めしは麻婆茄子とキャベツのオリーブオイル焼き、雑穀ごはん100g、味噌汁（舞茸、豆腐、もずく）。金曜日までプチ断酒ちゅう。
今日も一日お疲れ様でした。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
今日も一日お疲れ様でした。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
October 7, 2025 at 1:13 PM
晩めしは麻婆茄子とキャベツのオリーブオイル焼き、雑穀ごはん100g、味噌汁（舞茸、豆腐、もずく）。金曜日までプチ断酒ちゅう。
今日も一日お疲れ様でした。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
今日も一日お疲れ様でした。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
今日は解凍が済んだラムの加熱調理と鳥レバーの低温調理を済ませて、それぞれの味見で晩めしにして残りを真空パックにしておいた。
体内の水分保持として筋肉の膨らませなければという事でタンパク質とミネラルの摂取として、レッドアーリーとブラックなんとかの豆を戻しはじまましたよ。
大豆蛋白とアントシアニン？ポリフェノール的な？
乾物類は豆類、乾燥野菜とか韓国食材や乾麺など他いろいろある。食糧危機に備えてるんですか？みたいな
豆を戻した後の調理は明日考えます。
体内の水分保持として筋肉の膨らませなければという事でタンパク質とミネラルの摂取として、レッドアーリーとブラックなんとかの豆を戻しはじまましたよ。
大豆蛋白とアントシアニン？ポリフェノール的な？
乾物類は豆類、乾燥野菜とか韓国食材や乾麺など他いろいろある。食糧危機に備えてるんですか？みたいな
豆を戻した後の調理は明日考えます。
September 30, 2025 at 1:16 PM
今日は解凍が済んだラムの加熱調理と鳥レバーの低温調理を済ませて、それぞれの味見で晩めしにして残りを真空パックにしておいた。
体内の水分保持として筋肉の膨らませなければという事でタンパク質とミネラルの摂取として、レッドアーリーとブラックなんとかの豆を戻しはじまましたよ。
大豆蛋白とアントシアニン？ポリフェノール的な？
乾物類は豆類、乾燥野菜とか韓国食材や乾麺など他いろいろある。食糧危機に備えてるんですか？みたいな
豆を戻した後の調理は明日考えます。
体内の水分保持として筋肉の膨らませなければという事でタンパク質とミネラルの摂取として、レッドアーリーとブラックなんとかの豆を戻しはじまましたよ。
大豆蛋白とアントシアニン？ポリフェノール的な？
乾物類は豆類、乾燥野菜とか韓国食材や乾麺など他いろいろある。食糧危機に備えてるんですか？みたいな
豆を戻した後の調理は明日考えます。
晩めしの時間っ！
キャベツのオリーブオイル焼き、豆腐ハンバーグ、雑穀ごはん80g、なめこと豆腐の味噌汁、ヨーグルト。ノンアルコールビールを2本程。
今日も一日お疲れ様でした！
#Tokyo自炊倶楽部
#美味しゅうございます岸朝子です
#青空ごはん部
キャベツのオリーブオイル焼き、豆腐ハンバーグ、雑穀ごはん80g、なめこと豆腐の味噌汁、ヨーグルト。ノンアルコールビールを2本程。
今日も一日お疲れ様でした！
#Tokyo自炊倶楽部
#美味しゅうございます岸朝子です
#青空ごはん部
September 30, 2025 at 12:24 PM
晩めしの時間っ！
キャベツのオリーブオイル焼き、豆腐ハンバーグ、雑穀ごはん80g、なめこと豆腐の味噌汁、ヨーグルト。ノンアルコールビールを2本程。
今日も一日お疲れ様でした！
#Tokyo自炊倶楽部
#美味しゅうございます岸朝子です
#青空ごはん部
キャベツのオリーブオイル焼き、豆腐ハンバーグ、雑穀ごはん80g、なめこと豆腐の味噌汁、ヨーグルト。ノンアルコールビールを2本程。
今日も一日お疲れ様でした！
#Tokyo自炊倶楽部
#美味しゅうございます岸朝子です
#青空ごはん部
昨日の晩ごはんは、指が腫れて痛くて動かなかったので(それでも芝刈りはやった。機械だからねw)、ダンナが近所の漁師めしさんへ連れて行ってくれました😊
で、今朝は腫れも引いて、若干動くようになりました。
今日は午後から熱海で見目麗しき戦国美女さまとおデート❤️
で、今朝は腫れも引いて、若干動くようになりました。
今日は午後から熱海で見目麗しき戦国美女さまとおデート❤️
September 24, 2025 at 11:19 PM
昨日の晩ごはんは、指が腫れて痛くて動かなかったので(それでも芝刈りはやった。機械だからねw)、ダンナが近所の漁師めしさんへ連れて行ってくれました😊
で、今朝は腫れも引いて、若干動くようになりました。
今日は午後から熱海で見目麗しき戦国美女さまとおデート❤️
で、今朝は腫れも引いて、若干動くようになりました。
今日は午後から熱海で見目麗しき戦国美女さまとおデート❤️
September 24, 2025 at 12:28 PM
さて、晩めしだ！
鶏胸ポン酢煮、プチとまと、つるむらさきお浸し、きんぴら牛蒡、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、カボチャ煮、雑穀ごはん120g、豆腐ともずくの味噌汁。
今日から木曜までアルコール抜き。プチプチ断酒。
#キャンプ好きおじさんの休日
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
鶏胸ポン酢煮、プチとまと、つるむらさきお浸し、きんぴら牛蒡、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、カボチャ煮、雑穀ごはん120g、豆腐ともずくの味噌汁。
今日から木曜までアルコール抜き。プチプチ断酒。
#キャンプ好きおじさんの休日
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
September 23, 2025 at 11:45 AM
さて、晩めしだ！
鶏胸ポン酢煮、プチとまと、つるむらさきお浸し、きんぴら牛蒡、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、カボチャ煮、雑穀ごはん120g、豆腐ともずくの味噌汁。
今日から木曜までアルコール抜き。プチプチ断酒。
#キャンプ好きおじさんの休日
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
鶏胸ポン酢煮、プチとまと、つるむらさきお浸し、きんぴら牛蒡、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、カボチャ煮、雑穀ごはん120g、豆腐ともずくの味噌汁。
今日から木曜までアルコール抜き。プチプチ断酒。
#キャンプ好きおじさんの休日
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
晩めしの時間だ。
刺身盛り合わせ（鯵、鮪、烏賊、蛸）レタスっプチとまとのサラダ、舞茸オリーブオイル焼き、茹で卵、雑穀ごはん100g、玉ねぎとトーフの味噌汁。
今日も一日お疲れ様っした。風呂入ってリラックス。
#青空ごはん部
#Tokyo自炊倶楽部
刺身盛り合わせ（鯵、鮪、烏賊、蛸）レタスっプチとまとのサラダ、舞茸オリーブオイル焼き、茹で卵、雑穀ごはん100g、玉ねぎとトーフの味噌汁。
今日も一日お疲れ様っした。風呂入ってリラックス。
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September 16, 2025 at 1:14 PM
晩めしの時間だ。
刺身盛り合わせ（鯵、鮪、烏賊、蛸）レタスっプチとまとのサラダ、舞茸オリーブオイル焼き、茹で卵、雑穀ごはん100g、玉ねぎとトーフの味噌汁。
今日も一日お疲れ様っした。風呂入ってリラックス。
#青空ごはん部
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刺身盛り合わせ（鯵、鮪、烏賊、蛸）レタスっプチとまとのサラダ、舞茸オリーブオイル焼き、茹で卵、雑穀ごはん100g、玉ねぎとトーフの味噌汁。
今日も一日お疲れ様っした。風呂入ってリラックス。
#青空ごはん部
#Tokyo自炊倶楽部
買い物から帰宅して片付けて晩めし準備中、今日はもう疲れたよw
November 9, 2024 at 11:12 AM
買い物から帰宅して片付けて晩めし準備中、今日はもう疲れたよw
