#筋トレ好きと繋がりたい
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11/7(金)の朝トレ終了😃
胸筋の調子はイマイチだったけど、
それ以外は４種目中３種目で記録更新ができた😆
平日の朝ってメチャ空いてて良いね👍
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#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
November 6, 2025 at 11:22 PM
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11/9(日)の朝トレ終了😃
さすがに今日で５連投だから
疲労感満載だけどジムインすると
忘れてしまう不思議🫣
記録更新３つも出たし
有酸素運動もやれたので
満足な朝トレでした💪
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#青空筋トレ部
November 9, 2025 at 1:09 AM
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11/8(土)の朝トレ終了😃
上腕三頭筋トレメニューに、
ライイングエクステンションを初導入😁
さすがに刺激入りまくりで、
疲労感満載になった😂
でもこの感じが好き🥺
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
November 8, 2025 at 1:37 AM
echivide.bsky.social
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#えちびでセールInfo
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November 7, 2025 at 7:01 PM
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10/31(木)のトレーニング終了🏋️‍♀️
雨の中の筋トレ😀
調子がイマイチだった😅
いつもトップで持って来てる種目
例えばプリーチャーカールを後ろに持って来るとパフォーマンス落ちまくりだった🥹
家に着いたら土砂降りに☔️
ギリギリだったぜぇ😂
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#青空筋トレ部
#青空ダイエット部
October 31, 2025 at 11:37 AM
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10/30(木)のトレーニング終了🏋️‍♀️
一昨日にインフルエンザ予防接種を打ったところが少し痛むから、今日の筋トレは脚トレに特化😁
あとTVerで日本シリーズ観られることを知ったから有酸素運動もやった🏃‍♂️
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#青空筋トレ部
#青空ダイエット部
October 30, 2025 at 11:00 AM
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2025年10月のトレーニング結果😃
月20 回を目安にしてるけど、
ギリギリ達成できず🥹
月初めに旅行したり、
ベイスターズの最後の勇姿を見たり、
飲み会があったからかな😂
11月も引き続き頑張ろう💪
#筋トレMEMO
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October 31, 2025 at 10:57 PM
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10/29(水)のトレーニング終了🏋️‍♀️
日本シリーズをテレビで観たいから
もう帰ります🤣
Wi-Fi電波強かったらnasneでテレビ観ながら有酸素運動できるのに🥹
今日もソフトバンクが今のところリードしてるけどどうなるかなぁ〜😎

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#青空筋トレ部
October 29, 2025 at 10:38 AM
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10/27(月)のトレーニング終了🏋️‍♀️
なぜ月曜の夕方になると、
鼻炎が発症するのが頻繁に起きるんだろ🤧
おかげであまりトレーニング出来なかった🫩
アレジオン飲んでさっさと寝るか🥱
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#青空筋トレ部
October 27, 2025 at 11:29 AM
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10/25(土)のトレーニング結果🏋️‍♀️
筋トレはホーム店舗での朝トレで😄
有酸素運動は別の店舗でやった😁
少しずつだけど、記録更新が出ると嬉しいよね☺️
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October 25, 2025 at 4:14 AM
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10/23(木)のトレーニング結果😃
外が寒いからか、なんか鼻炎気味になってあまり途中から力が入りにくかった😂
有酸素運動やる気起きなかったけど、ばけばけを観る時間だけやってみた😇
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October 23, 2025 at 11:55 AM
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10/20(月)のトレーニング🏋️‍♀️
早く帰りたかったのでちょっとだけやって終わりにした😄
毎日、有酸素運動やらないと痩せないよなぁ🥹
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#青空筋トレ部
October 20, 2025 at 11:46 AM
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10/14(火)のトレーニング終了🏋️‍♀️
有酸素運動をやる予定だったけど、
サッカー日本代表のブラジル戦やることを思い出して自宅でテレビ観戦したいから筋トレだけで終わりにした😄
まぁ、６種目×５セットやったからヨシということで💪
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October 14, 2025 at 10:18 AM
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10/11(土)の朝トレ終了😃
今日は時間かかりながらも、
予定通り有酸素運動までできた😄
昨日は記録更新が１つも出せなかったけど、今日は出せたぞ😁
やっぱりこれが出ると成長してる感が出て嬉しいな☺️
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#青空筋トレ部
#青空ダイエット部
October 11, 2025 at 1:18 AM
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最近出勤時の空き時間に軽く筋トレ🏋️してます。
中々ダイエットうまく行かず💦責めて体力だけは維持したい😭
頑張ったら足🦵筋肉痛、、、まだ翌日に来てるからヨシとします。

週末は新大阪ルームに出勤です💕

質感化け物😈と言われたスベスベ肌たっぷり感じる脳トロ施術✨体験しに来てね☺️

ご予約お待ちしてます💋

#メンエス好きな人と繋がりたい #メンズエステ大阪 #メンズエステセラピスト #大阪 #30代 #男性 #女性 #セクシー #密着
October 10, 2025 at 2:28 AM
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10/10(金)のトレーニング終了🏋️‍♀️
有酸素運動もやる予定だったけど、
今日はあまり集中できてないし、
Amazonのプライム感謝祭セールの
ラストスパートやりたいから筋トレだけで切り上げた😁
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October 10, 2025 at 10:48 AM
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10/9(木)のトレーニング終了🏋️‍♀️
タオルを忘れたので有酸素運動は諦めて
筋トレ特化日にした💪
７種目×５セットを完遂😁
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#青空筋トレ部
October 9, 2025 at 11:15 AM
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10/6(月)のトレーニング終了😃
体重が増えたから有酸素運動をガッツリやろうと思ってたけど、鼻がムズムズくしゃみ連発して体調がイマイチなのであまり出来なかった😢
急に何なんだよー😩
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#青空筋トレ部
October 6, 2025 at 12:31 PM
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10/5(日)の朝トレ終了😃
大阪帰りの疲労はそこまで感じず、
ちゃんとトレーニング出来た🏋️‍♀️
スタンプラリーの景品を申請したくて、
スタッフが来るまで時間をかけながらやったのが良かったかな😁
#筋トレ好きと繋がりたい
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#青空筋トレ部
October 5, 2025 at 1:25 AM
kiminori623.bsky.social
9/27(土)の朝トレ終了😃
疲労が溜まってる状態に加えて
寝不足だとパフォーマンス悪い🫩

とりあえず、
背中→肩→脚→胸→腹
と、少ないながらも全身満遍なくできたのは善きかな😁

#朝トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
September 27, 2025 at 1:16 AM
popo888.bsky.social
#読了
夢は持たなくても良いが目標を決める事。 目標は大きくても良いし途中で変えても良いと気が楽になってきた。明日からじゃなく今すぐ目標を決めてきます

『筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ養成講座』Testosterone
#読書 #読書好きな人と繋がりたい
★★★★☆
September 24, 2025 at 8:08 AM
kiminori623.bsky.social
9/21(日)の朝トレ終了😃
起きた時から疲労感満載だったけど、
行ってみたらどうにかなるかなって😅
でも出力が出なくてダメだったら😂
あと２つマシンやりたかったけど、
無理しないでおいた🫩
#筋トレ好きと繋がりたい
#青空筋トレ部
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September 21, 2025 at 12:02 AM
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9/14(日)の朝トレ終了😃
上腕三頭筋をいじめまくったあと、
しばらくやっていなかったマシン達を一掃😄
世界陸上 女子マラソンをiPadで観ながら有酸素運動までやり切った😁
小林香菜選手、７位入賞おめでとうございます🥳
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ男子むしろオヤジ
#青空筋トレ部
September 14, 2025 at 1:42 AM
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9/13(土)の朝トレ終了😃
久し振りに有酸素運動入れられた😄
２０分だけにしたけど疲れた😂
#筋トレ好きと繋がりたい
September 13, 2025 at 12:53 AM
nagisawa-kintore.bsky.social
#凪沢筋トレ日記
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#家トレ　#ホームトレーニー
今日は胸と腹の日
ベンチ、ライトの日でレップ重視

今ベンチは週2～3で
1dayMAXの60％で15回から1ｹﾀに落ちるまで
2day70％で１０回から5くらいに落ちるまで
3day80％で5✕5
4dayMAX－10kgを終点に5kg飛びのアセンディング３回づつ

って感じで回してます
September 12, 2025 at 12:49 PM