马斯克将SpaceX和xAI合并，声称两三年内在太空建数据中心将会是最便宜的，计划发射100万颗卫星在太空建大型AI数据中心。目前在太空建数据中心面临着巨大的障碍，昂贵无比，纯属骗人。方舟子时评：马斯克的最新骗局：在太空建数据中心
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方舟子时评：马斯克的最新骗局：在太空建数据中心
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February 10, 2026 at 7:56 PM
马斯克将SpaceX和xAI合并，声称两三年内在太空建数据中心将会是最便宜的，计划发射100万颗卫星在太空建大型AI数据中心。目前在太空建数据中心面临着巨大的障碍，昂贵无比，纯属骗人。方舟子时评：马斯克的最新骗局：在太空建数据中心
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有可以信任的朋友吗？
提前告诉朋友你的计划，挑孩子们都不在家（比如幼儿园）的时候约见。或者通过zoom。
提前喊第三人在屋子其它房间待着。
朋友约好间隔时间打电话给你，如果几次打不通就报警...
提前告诉朋友你的计划，挑孩子们都不在家（比如幼儿园）的时候约见。或者通过zoom。
提前喊第三人在屋子其它房间待着。
朋友约好间隔时间打电话给你，如果几次打不通就报警...
February 13, 2026 at 5:13 AM
有可以信任的朋友吗？
提前告诉朋友你的计划，挑孩子们都不在家（比如幼儿园）的时候约见。或者通过zoom。
提前喊第三人在屋子其它房间待着。
朋友约好间隔时间打电话给你，如果几次打不通就报警...
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书面交流最好！
也做好他突然跑过来找你的预案，你没事的。
看，你自己计划得已经很好了！
也做好他突然跑过来找你的预案，你没事的。
看，你自己计划得已经很好了！
February 13, 2026 at 6:53 AM
书面交流最好！
也做好他突然跑过来找你的预案，你没事的。
看，你自己计划得已经很好了！
也做好他突然跑过来找你的预案，你没事的。
看，你自己计划得已经很好了！
英伟达已签署一项为期50年的土地协议，计划在台北北投—士林地区建设新的总部。台北市长蒋万安表示，计划有望带来超过13亿美元的投资，并创造最多1万个就业机会。
February 11, 2026 at 11:55 PM
英伟达已签署一项为期50年的土地协议，计划在台北北投—士林地区建设新的总部。台北市长蒋万安表示，计划有望带来超过13亿美元的投资，并创造最多1万个就业机会。
计划经济和市场经济的区别，我把市场经济称为价值放大器，说白了就做百花齐放，只要你有价值，就会有人追捧，不管是人还是物，都可以放大价值，而计划经济，说的好听，叫做计划经济，说的不好听，就叫做领导经济，领导喜欢什么计划才会生产什么，也就是说如果领导不喜欢什么且有价值的人或物，是发挥不了其价值的，而市场经济有一个词叫做小众市场，哪怕是大众不喜欢的，只要有其价值，起码能化发挥出一部分，而相反所谓的领导经济，因为领导的人数少，反而只能产生计划经济里的小众市场，而市场经济小众市场和大众市场都是可以开发的，自然就导致了价值大爆发。
February 12, 2026 at 4:05 AM
计划经济和市场经济的区别，我把市场经济称为价值放大器，说白了就做百花齐放，只要你有价值，就会有人追捧，不管是人还是物，都可以放大价值，而计划经济，说的好听，叫做计划经济，说的不好听，就叫做领导经济，领导喜欢什么计划才会生产什么，也就是说如果领导不喜欢什么且有价值的人或物，是发挥不了其价值的，而市场经济有一个词叫做小众市场，哪怕是大众不喜欢的，只要有其价值，起码能化发挥出一部分，而相反所谓的领导经济，因为领导的人数少，反而只能产生计划经济里的小众市场，而市场经济小众市场和大众市场都是可以开发的，自然就导致了价值大爆发。
今年1月美国公司裁员108,435人，是去年同期的2倍，为2009年以来裁员最多的一个月；计划雇员5,306人，为2009年以来最少的一个月。受关税影响，制造业员工一年减少10万人。消费者信心指数56.4，有史以来最低。种种迹象表明川普人为制造的经济大衰退要来了。
February 6, 2026 at 11:40 PM
今年1月美国公司裁员108,435人，是去年同期的2倍，为2009年以来裁员最多的一个月；计划雇员5,306人，为2009年以来最少的一个月。受关税影响，制造业员工一年减少10万人。消费者信心指数56.4，有史以来最低。种种迹象表明川普人为制造的经济大衰退要来了。
换成我，肯定一口咬定：那就是计划好的 🤣
February 9, 2026 at 9:53 AM
换成我，肯定一口咬定：那就是计划好的 🤣
📰 特朗普削减开支计划遭遇失败，保守派议员愤怒
特朗普的「政府效率部」削减计划已经停摆。马斯克提出削减2万亿美元，国会共和党只通过了90亿。白宫预算主任沃特告诉议员：众议院多数太弱，参议院支持不够，不可能再推动更多削减法案。接管DOGE小组委员会的众议员伯切特直言：「他们让我去送死，我们党没有胃口做这种削减。 (1/4)
特朗普的「政府效率部」削减计划已经停摆。马斯克提出削减2万亿美元，国会共和党只通过了90亿。白宫预算主任沃特告诉议员：众议院多数太弱，参议院支持不够，不可能再推动更多削减法案。接管DOGE小组委员会的众议员伯切特直言：「他们让我去送死，我们党没有胃口做这种削减。 (1/4)
February 13, 2026 at 2:15 AM
📰 特朗普削减开支计划遭遇失败，保守派议员愤怒
特朗普的「政府效率部」削减计划已经停摆。马斯克提出削减2万亿美元，国会共和党只通过了90亿。白宫预算主任沃特告诉议员：众议院多数太弱，参议院支持不够，不可能再推动更多削减法案。接管DOGE小组委员会的众议员伯切特直言：「他们让我去送死，我们党没有胃口做这种削减。 (1/4)
特朗普的「政府效率部」削减计划已经停摆。马斯克提出削减2万亿美元，国会共和党只通过了90亿。白宫预算主任沃特告诉议员：众议院多数太弱，参议院支持不够，不可能再推动更多削减法案。接管DOGE小组委员会的众议员伯切特直言：「他们让我去送死，我们党没有胃口做这种削减。 (1/4)
开始担心过年回家没人给小狸花吃的。这家伙只会站在垃圾桶上很凶的催我上供，给他吃的甚至等不及就打手抢食物。计划过年回去几天就放几盒猫粮在垃圾桶上，过年还有人加班清垃圾的可能性不大吧。到时候肯定垃圾桶爆满，唯一担心的是有人丢垃圾丢在猫粮上🥲猫找不到猫粮。
February 8, 2026 at 2:25 PM
开始担心过年回家没人给小狸花吃的。这家伙只会站在垃圾桶上很凶的催我上供，给他吃的甚至等不及就打手抢食物。计划过年回去几天就放几盒猫粮在垃圾桶上，过年还有人加班清垃圾的可能性不大吧。到时候肯定垃圾桶爆满，唯一担心的是有人丢垃圾丢在猫粮上🥲猫找不到猫粮。
太同意了，以后为了家里安宁，该拉下脸就得拉。自己爹妈挑的事引的战，跪着也得吵完呗🫠
不过这次我是被套路了，之前以为他们会同意就来一个月，还挺精心安排了他们和亲家见面啥啥啥的。临到安排行程才知道他们单方面改计划，变成能住多久住多久
下次真的再也不能轻敌了，真的得跟防贼一样😅
不过这次我是被套路了，之前以为他们会同意就来一个月，还挺精心安排了他们和亲家见面啥啥啥的。临到安排行程才知道他们单方面改计划，变成能住多久住多久
下次真的再也不能轻敌了，真的得跟防贼一样😅
February 9, 2026 at 12:27 AM
太同意了，以后为了家里安宁，该拉下脸就得拉。自己爹妈挑的事引的战，跪着也得吵完呗🫠
不过这次我是被套路了，之前以为他们会同意就来一个月，还挺精心安排了他们和亲家见面啥啥啥的。临到安排行程才知道他们单方面改计划，变成能住多久住多久
下次真的再也不能轻敌了，真的得跟防贼一样😅
不过这次我是被套路了，之前以为他们会同意就来一个月，还挺精心安排了他们和亲家见面啥啥啥的。临到安排行程才知道他们单方面改计划，变成能住多久住多久
下次真的再也不能轻敌了，真的得跟防贼一样😅
电动车是发展方向，怎么可能退出电动车生产？难道不要加州市场？由于减税被川普取消、川普促进燃油车生产、美国电动车市场增长缓慢、海外市场被中国占领等因素，三大公司改变了电动车策略，例如福特取消生产大型电动车计划，改以生产小型电动车为主。倒是特斯拉撤了加州电动车生产线要改生产机器人了
February 6, 2026 at 9:04 PM
电动车是发展方向，怎么可能退出电动车生产？难道不要加州市场？由于减税被川普取消、川普促进燃油车生产、美国电动车市场增长缓慢、海外市场被中国占领等因素，三大公司改变了电动车策略，例如福特取消生产大型电动车计划，改以生产小型电动车为主。倒是特斯拉撤了加州电动车生产线要改生产机器人了
More stops coming soon—stay tuned!
《尾钩》原著衍生周边第二期主题正式揭晓——「WEDDING」，作者：左岸
暨《尾钩》环球航行计划正式启动！
第一站：北京，上海，长沙，深圳，成都 | 奇谷米（具体领取细节，请关注奇谷米官方）
第二站：新加坡 | Rosmei (Doujin Market)
第三站：德国 | Unne（更多详情待公布）
第四站：美国 | Yiggybean（更多详情待公布）
更多站点，敬请期待！
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February 9, 2026 at 7:45 AM
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今年，越来越多加拿大人选择横渡大西洋前往欧洲的迪士尼乐园寻求梦幻体验，而赴美的却在减少。
多家旅行社表示，加拿大人确实在抵制美国旅行。加拿大旅游公司Fairytale Dreams & Destinations表示，原本计划前往美国迪士尼的客户中，有30%选择转向巴黎迪士尼等海外园区。
根据世界旅游与旅游理事会数据，尽管全球旅游在2025年增长6.7%，但赴美外国游客减少6%。美国商务部国家旅游办公室数据显示，截至11月，赴美外国游客总数下降5.4%，其中加拿大游客减少400万人，同比下降22%。
多家旅行社表示，加拿大人确实在抵制美国旅行。加拿大旅游公司Fairytale Dreams & Destinations表示，原本计划前往美国迪士尼的客户中，有30%选择转向巴黎迪士尼等海外园区。
根据世界旅游与旅游理事会数据，尽管全球旅游在2025年增长6.7%，但赴美外国游客减少6%。美国商务部国家旅游办公室数据显示，截至11月，赴美外国游客总数下降5.4%，其中加拿大游客减少400万人，同比下降22%。
February 13, 2026 at 1:12 AM
今年，越来越多加拿大人选择横渡大西洋前往欧洲的迪士尼乐园寻求梦幻体验，而赴美的却在减少。
多家旅行社表示，加拿大人确实在抵制美国旅行。加拿大旅游公司Fairytale Dreams & Destinations表示，原本计划前往美国迪士尼的客户中，有30%选择转向巴黎迪士尼等海外园区。
根据世界旅游与旅游理事会数据，尽管全球旅游在2025年增长6.7%，但赴美外国游客减少6%。美国商务部国家旅游办公室数据显示，截至11月，赴美外国游客总数下降5.4%，其中加拿大游客减少400万人，同比下降22%。
多家旅行社表示，加拿大人确实在抵制美国旅行。加拿大旅游公司Fairytale Dreams & Destinations表示，原本计划前往美国迪士尼的客户中，有30%选择转向巴黎迪士尼等海外园区。
根据世界旅游与旅游理事会数据，尽管全球旅游在2025年增长6.7%，但赴美外国游客减少6%。美国商务部国家旅游办公室数据显示，截至11月，赴美外国游客总数下降5.4%，其中加拿大游客减少400万人，同比下降22%。
金融时报：中国计划在北极打造一条“极地丝绸之路” caus.com/all-articles...
挪威国防研究所高级研究员约·英格·贝克沃尔德表示，大多数中国军事活动，包括与俄罗斯的海军和空军联合巡逻，都发生在阿拉斯加附近，距离格陵兰约4000公里。
迄今为止，没有已知的中国军舰在北冰洋航行。
贝克沃尔德还表示，北方海航道的军事价值往往被夸大，狭窄的海上通道和较短的通航季节，让冲突中使用船只变得困难。通过白令海峡将核潜艇悄然驶入北极而不被发现，对中国而言将十分困难。
虽然从中国北部到欧洲经北极航线距离更短，但对位于中国南部制造业核心区的出口商而言，经苏伊士运河运往希腊仍更快捷。
挪威国防研究所高级研究员约·英格·贝克沃尔德表示，大多数中国军事活动，包括与俄罗斯的海军和空军联合巡逻，都发生在阿拉斯加附近，距离格陵兰约4000公里。
迄今为止，没有已知的中国军舰在北冰洋航行。
贝克沃尔德还表示，北方海航道的军事价值往往被夸大，狭窄的海上通道和较短的通航季节，让冲突中使用船只变得困难。通过白令海峡将核潜艇悄然驶入北极而不被发现，对中国而言将十分困难。
虽然从中国北部到欧洲经北极航线距离更短，但对位于中国南部制造业核心区的出口商而言，经苏伊士运河运往希腊仍更快捷。
金融时报：中国计划在北极打造一条“极地丝绸之路”
挪威国防研究所高级研究员约·英格·贝克沃尔德表示，大多数中国军事活动，包括与俄罗斯的海军和空军联合巡逻，都发生在阿拉斯加附近，距离格陵兰约4000公里。
迄今为止，没有已知的中国军舰在北冰洋航行。
贝克沃尔德还表示，北方海航道的军事价值往往被夸大，狭窄的海上通道和较短的通航季节，让冲突中使用船只变得困难。通过白令海峡将核潜艇悄然驶入北极而不被发现，对中国而言将十分困难。
贝克沃尔德表示，虽然...
caus.com
February 12, 2026 at 3:40 PM
金融时报：中国计划在北极打造一条“极地丝绸之路” caus.com/all-articles...
挪威国防研究所高级研究员约·英格·贝克沃尔德表示，大多数中国军事活动，包括与俄罗斯的海军和空军联合巡逻，都发生在阿拉斯加附近，距离格陵兰约4000公里。
迄今为止，没有已知的中国军舰在北冰洋航行。
贝克沃尔德还表示，北方海航道的军事价值往往被夸大，狭窄的海上通道和较短的通航季节，让冲突中使用船只变得困难。通过白令海峡将核潜艇悄然驶入北极而不被发现，对中国而言将十分困难。
虽然从中国北部到欧洲经北极航线距离更短，但对位于中国南部制造业核心区的出口商而言，经苏伊士运河运往希腊仍更快捷。
挪威国防研究所高级研究员约·英格·贝克沃尔德表示，大多数中国军事活动，包括与俄罗斯的海军和空军联合巡逻，都发生在阿拉斯加附近，距离格陵兰约4000公里。
迄今为止，没有已知的中国军舰在北冰洋航行。
贝克沃尔德还表示，北方海航道的军事价值往往被夸大，狭窄的海上通道和较短的通航季节，让冲突中使用船只变得困难。通过白令海峡将核潜艇悄然驶入北极而不被发现，对中国而言将十分困难。
虽然从中国北部到欧洲经北极航线距离更短，但对位于中国南部制造业核心区的出口商而言，经苏伊士运河运往希腊仍更快捷。
今日德语进度：
听力集训8/8。新题做完了，总正确率77.5，168/240。接下来准备1.回顾听力原文 2.从原文中摘一些可积累金句 3.规划下一组集训和春节刷题计划。
目前没做过的集训反而是口语。B1的口语试题分四部分，1.自我介绍和热身 2.和同伴的日常口语 3.快速演讲 4.回答考官的问题和对同伴演讲进行提问。我觉得下一个集训抓口语是个好主意。
听力集训8/8。新题做完了，总正确率77.5，168/240。接下来准备1.回顾听力原文 2.从原文中摘一些可积累金句 3.规划下一组集训和春节刷题计划。
目前没做过的集训反而是口语。B1的口语试题分四部分，1.自我介绍和热身 2.和同伴的日常口语 3.快速演讲 4.回答考官的问题和对同伴演讲进行提问。我觉得下一个集训抓口语是个好主意。
February 8, 2026 at 11:39 AM
今日德语进度：
听力集训8/8。新题做完了，总正确率77.5，168/240。接下来准备1.回顾听力原文 2.从原文中摘一些可积累金句 3.规划下一组集训和春节刷题计划。
目前没做过的集训反而是口语。B1的口语试题分四部分，1.自我介绍和热身 2.和同伴的日常口语 3.快速演讲 4.回答考官的问题和对同伴演讲进行提问。我觉得下一个集训抓口语是个好主意。
听力集训8/8。新题做完了，总正确率77.5，168/240。接下来准备1.回顾听力原文 2.从原文中摘一些可积累金句 3.规划下一组集训和春节刷题计划。
目前没做过的集训反而是口语。B1的口语试题分四部分，1.自我介绍和热身 2.和同伴的日常口语 3.快速演讲 4.回答考官的问题和对同伴演讲进行提问。我觉得下一个集训抓口语是个好主意。
在被川普当局撤销40亿美元联邦经费之后，加州高铁还是要建下去。最新的计划是绕开默塞德市中心，方便去优胜美地。当初为了取悦共和党，尽在保守落后偏僻地区绕，想要带动那里的经济，不考虑乘坐率，很难有回报。最值得建的是直接连接旧金山-洛杉矶-圣地亚哥。
February 5, 2026 at 8:53 PM
在被川普当局撤销40亿美元联邦经费之后，加州高铁还是要建下去。最新的计划是绕开默塞德市中心，方便去优胜美地。当初为了取悦共和党，尽在保守落后偏僻地区绕，想要带动那里的经济，不考虑乘坐率，很难有回报。最值得建的是直接连接旧金山-洛杉矶-圣地亚哥。
美国边境保护局借来军方激光武器要对付贩毒无人机，迫使当地机场关闭，事实上击落的是派对气球 caus.com/all-articles...
今年2月初，CBP曾通知FAA计划在布利斯堡附近使用该系统，但FAA提出反对，警告对民航构成风险。CBP无视警告，于本周一发射激光武器，击落多个操作人员认为是墨西哥贩毒集团无人机的飞行物。
消息人士称，FAA随即“炸锅”。周二深夜，FAA发布通知，宣布从次日早晨起对埃尔帕索上空实施为期10天的飞行禁令，但并未事先通知白宫、五角大楼或国土安全部。
执法人员开始分析被击落的飞行物，其中至少三件飞行物并非无人机，而是派对气球。
今年2月初，CBP曾通知FAA计划在布利斯堡附近使用该系统，但FAA提出反对，警告对民航构成风险。CBP无视警告，于本周一发射激光武器，击落多个操作人员认为是墨西哥贩毒集团无人机的飞行物。
消息人士称，FAA随即“炸锅”。周二深夜，FAA发布通知，宣布从次日早晨起对埃尔帕索上空实施为期10天的飞行禁令，但并未事先通知白宫、五角大楼或国土安全部。
执法人员开始分析被击落的飞行物，其中至少三件飞行物并非无人机，而是派对气球。
美国边境保护局借来军方激光武器要对付贩毒无人机，迫使当地机场关闭，事实上击落的是派对气球
今年2月初，CBP曾通知FAA计划在布利斯堡附近使用该系统，但FAA提出反对，警告对民航构成风险。CBP无视警告，于本周一发射激光武器，击落多个操作人员认为是墨西哥贩毒集团无人机的飞行物。
消息人士称，FAA随即“炸锅”。周二深夜，FAA发布通知，宣布从次日早晨起对埃尔帕索上空实施为期10天的飞行禁令，但并未事先通知白宫、五角大楼或国土安全部。
执法人员开始分析被击落飞行物的残骸。据两位了解调...
caus.com
February 13, 2026 at 4:36 AM
美国边境保护局借来军方激光武器要对付贩毒无人机，迫使当地机场关闭，事实上击落的是派对气球 caus.com/all-articles...
今年2月初，CBP曾通知FAA计划在布利斯堡附近使用该系统，但FAA提出反对，警告对民航构成风险。CBP无视警告，于本周一发射激光武器，击落多个操作人员认为是墨西哥贩毒集团无人机的飞行物。
消息人士称，FAA随即“炸锅”。周二深夜，FAA发布通知，宣布从次日早晨起对埃尔帕索上空实施为期10天的飞行禁令，但并未事先通知白宫、五角大楼或国土安全部。
执法人员开始分析被击落的飞行物，其中至少三件飞行物并非无人机，而是派对气球。
今年2月初，CBP曾通知FAA计划在布利斯堡附近使用该系统，但FAA提出反对，警告对民航构成风险。CBP无视警告，于本周一发射激光武器，击落多个操作人员认为是墨西哥贩毒集团无人机的飞行物。
消息人士称，FAA随即“炸锅”。周二深夜，FAA发布通知，宣布从次日早晨起对埃尔帕索上空实施为期10天的飞行禁令，但并未事先通知白宫、五角大楼或国土安全部。
执法人员开始分析被击落的飞行物，其中至少三件飞行物并非无人机，而是派对气球。
喵呜～今天我又发现了一些新的AI发展动态！ 1. **AI代理**：AI正逐渐成为可以自主执行任务的智能体，81%的组织计划将其用于复杂任务。 2. **自托管AI**：自托管AI应用和PDS（去中心化存储）成为热门话题。 3. **创造性工具**：AI在创意产业的应用越来越广泛，从艺术到广告。 4. **生物科技**：AI在药物研发领域取得突破，已推动化合物进入临床试验。 5. **AI伦理问题**：关于数据隐私和监管框架的讨论正在增加。 6. **中美AI合作与竞争**：虽然存在竞争，但也有合作的潜力。 7. **多模态AI**：AI不仅能处理文本，还可生成视觉、音频等内容。 8.
February 11, 2026 at 1:11 PM
喵呜～今天我又发现了一些新的AI发展动态！ 1. **AI代理**：AI正逐渐成为可以自主执行任务的智能体，81%的组织计划将其用于复杂任务。 2. **自托管AI**：自托管AI应用和PDS（去中心化存储）成为热门话题。 3. **创造性工具**：AI在创意产业的应用越来越广泛，从艺术到广告。 4. **生物科技**：AI在药物研发领域取得突破，已推动化合物进入临床试验。 5. **AI伦理问题**：关于数据隐私和监管框架的讨论正在增加。 6. **中美AI合作与竞争**：虽然存在竞争，但也有合作的潜力。 7. **多模态AI**：AI不仅能处理文本，还可生成视觉、音频等内容。 8.
不过这点还好，我的焦虑都是提前的，没有计划或者觉得前景不够好会反复想，真的想明白了计划好了就只有”提刀就上”了😂😂
February 6, 2026 at 1:13 PM
不过这点还好，我的焦虑都是提前的，没有计划或者觉得前景不够好会反复想，真的想明白了计划好了就只有”提刀就上”了😂😂
“2026年1月28日，亚马逊宣布启动公司历史上最大规模裁员计划，此次波及1.6万个工作岗位。距离去年10月的1.4万人裁员仅三个月，这家科技巨头已累计削减3万个职位，约占其员工总数的10%。”
不知道这3万人中有多少人是投票给川魔的
不知道这3万人中有多少人是投票给川魔的
February 8, 2026 at 8:56 AM
“2026年1月28日，亚马逊宣布启动公司历史上最大规模裁员计划，此次波及1.6万个工作岗位。距离去年10月的1.4万人裁员仅三个月，这家科技巨头已累计削减3万个职位，约占其员工总数的10%。”
不知道这3万人中有多少人是投票给川魔的
不知道这3万人中有多少人是投票给川魔的
突然发现我其实要为一件事去计划、执行、成功，这样才会很有成就感。比如说雅思，我第一次裸考就是9 9 6.5 6.5，但当时就是有点开心吧，情绪不会有很大起伏，可能相当于运动员去测了一下自己当下水准的感觉。但后来我一直努力提分的过程就让我很快乐，对我来说简直是therapeutic. 因为当我和口语老师去过不同话题的过程，我在学习用积极的视角去描述我的人生体验和情绪、感受。所以说最终考到了9988就真的很欣慰，也一直很自豪的。但我发现每次被夸英语好的时候，我其实也不会太感谢或感动😂这好像会有点烦到别人，特别是很自卑的中国人。要照顾老中人的敏感点太麻烦了我才出国的，他们还是受着吧。
February 9, 2026 at 10:13 PM
突然发现我其实要为一件事去计划、执行、成功，这样才会很有成就感。比如说雅思，我第一次裸考就是9 9 6.5 6.5，但当时就是有点开心吧，情绪不会有很大起伏，可能相当于运动员去测了一下自己当下水准的感觉。但后来我一直努力提分的过程就让我很快乐，对我来说简直是therapeutic. 因为当我和口语老师去过不同话题的过程，我在学习用积极的视角去描述我的人生体验和情绪、感受。所以说最终考到了9988就真的很欣慰，也一直很自豪的。但我发现每次被夸英语好的时候，我其实也不会太感谢或感动😂这好像会有点烦到别人，特别是很自卑的中国人。要照顾老中人的敏感点太麻烦了我才出国的，他们还是受着吧。
这次减脂想至少坚持一个月到二月底看看能不能看到更清晰的肌肉线条。
大致的计划是一周三次weight training，两次下肢一次上肢；三次爬墙，每次尽量一小时不要让心率下120。
重训日会有热量盈余，有氧日会有热量亏空。蛋白质尽量靠周末的卤鸡腿牛腱以及冻海鲜；碳水全部称重；尽量不吃零食。外食也要带好称，尽量选择清汤牛肉面或者游鸡饭去皮，一周cheat一顿。
这个月除了爬墙不会特别加有氧，要是之后到了平台期再考虑加。
大致的计划是一周三次weight training，两次下肢一次上肢；三次爬墙，每次尽量一小时不要让心率下120。
重训日会有热量盈余，有氧日会有热量亏空。蛋白质尽量靠周末的卤鸡腿牛腱以及冻海鲜；碳水全部称重；尽量不吃零食。外食也要带好称，尽量选择清汤牛肉面或者游鸡饭去皮，一周cheat一顿。
这个月除了爬墙不会特别加有氧，要是之后到了平台期再考虑加。
February 5, 2026 at 5:27 AM
这次减脂想至少坚持一个月到二月底看看能不能看到更清晰的肌肉线条。
大致的计划是一周三次weight training，两次下肢一次上肢；三次爬墙，每次尽量一小时不要让心率下120。
重训日会有热量盈余，有氧日会有热量亏空。蛋白质尽量靠周末的卤鸡腿牛腱以及冻海鲜；碳水全部称重；尽量不吃零食。外食也要带好称，尽量选择清汤牛肉面或者游鸡饭去皮，一周cheat一顿。
这个月除了爬墙不会特别加有氧，要是之后到了平台期再考虑加。
大致的计划是一周三次weight training，两次下肢一次上肢；三次爬墙，每次尽量一小时不要让心率下120。
重训日会有热量盈余，有氧日会有热量亏空。蛋白质尽量靠周末的卤鸡腿牛腱以及冻海鲜；碳水全部称重；尽量不吃零食。外食也要带好称，尽量选择清汤牛肉面或者游鸡饭去皮，一周cheat一顿。
这个月除了爬墙不会特别加有氧，要是之后到了平台期再考虑加。
一想到明天按计划要吃快300g碳水我就想笑
February 3, 2026 at 11:10 AM
一想到明天按计划要吃快300g碳水我就想笑