#운동대회
LightNews LightNews
iambaam.bsky.social
올 여름은 진짜 더위가 너무했다. 본가가 시골 산 아래 첫 집이라서 어지간하면 에어컨 잘 안 켜는데 올해는 거의 24시간 풀타임 돌아감.

뭐 그런 핑계 먼저 깔아놓고(..) 늦은 7월의 정산을 해보자면. 엄청난 더위 때문에 길게 달리지 못했고 달린 횟수도 미약하다. 그래서 천하제일 #운동대회 목표는 반토막 실패ㅠ 월 누적 150K는 다시 재도전해보기로.

했지만, 가족이 닥터스톱으로 야외 운동 금지 된 겸사겸사 8월은 가족 전부가 그냥 집에서 잘 쉬기로 했다. 그리하여 8월은 방학으로 넘기고 9월 부터 시작합니다.
September 3, 2025 at 1:29 AM
byulyoda.bsky.social
흑흑 너무 멋있으세요ㅠㅠㅠㅠㅠ저도 이 운동대회 참가하시는 분들 보구 넘 멋있다 생각했지만 지금은.....운동은 무슨 끼니도 못 챙기니까 겨울 되어서 좀 한가해지면 운동 잡아보려고요ㅠㅠ!! 언제나 기운 받아가욧!!!
August 11, 2025 at 12:01 PM
trendingkorea.bsky.social
지난 30분 동안의 인기 태그 🧭:

1. #일상
2. #타로카드
3. #천하제일
4. #란제리싫다던그녀가스스로
5. #EXIT
6. #나공냠냠
7. #오늘의운동
8. #운동대회
9. #happy4th
10. #운동하는여자
July 6, 2025 at 4:00 PM
trendingkorea.bsky.social
지난 30분 동안의 인기 태그 🧭:

1. #일상
2. #천하제일
3. #타로카드
4. #운동하는여자
5. #EXIT
6. #나공냠냠
7. #오늘의운동
8. #운동대회
9. #happy4th
10. #쏠녀
July 6, 2025 at 3:30 PM
trendingkorea.bsky.social
지난 30분 동안의 인기 태그 🧭:

1. #일상
2. #타로카드
3. #OC
4. #천하제일
5. #운동대회
6. #지호
7. #팅라클모닝_1화
8. #EXIT
9. #나공냠냠
10. #오늘의운동
July 6, 2025 at 2:30 PM
trendingkorea.bsky.social
지난 30분 동안의 인기 태그 🧭:

1. #일상
2. #천하제일
3. #OC
4. #운동하는여자
5. #happy4th
6. #운동대회
7. #오늘의운동
8. #나공냠냠
9. #EXIT
10. #리메썰
July 6, 2025 at 1:30 PM
singingdot.bsky.social
7.5
더웠고 기력이 없었고 잠이 계속 왔고 계속 잤고 저녁에 나가서 40분 정도 걸음...이게 저의 최선이었은...

무튼 4일 저녁부터 아침저녁에 야채와 단백질 위주 식사를 하자 하는 노력을 하고 있음

5일 아침엔 토마토 파스타 해먹었지만(어쩔 수 없었음 파스타면과 소스를 처리해야했음) ... 그래도 저녁은 다 삶은 계란, 우유, 샐러드 야채 정도로 계속 먹고 있음

#천하제일 #운동대회 #오늘의운동
July 6, 2025 at 12:23 AM
singingdot.bsky.social
7.4
기초 근력 운동 15분 유산소 15분
아무래도 근력운동을 30분 한다는 건 너무...원대한 꿈이었다 나 주제에......

#천하제일 #운동대회 #오늘의운동 <-근데 금요일에 쓰는 게 귀찮아서 지금 씀
July 6, 2025 at 12:20 AM
singingdot.bsky.social
7.2
오늘도 타의적 유산소 30분 무산소 30분으로 시작하는 아침이었다

아 땀나 죽을 거 같다 이거 최소 중강도 운동은 쳐줘야 한다 (운동이 아니라 노동이시겠죠)

#천하제일 #운동대회 #오늘의운동
July 1, 2025 at 11:24 PM
iambaam.bsky.social
천하제일 #운동대회 6월 100km 목표 달성! 생각보다 달린 횟수는 많지 않았는데 9분 달리고 1분 걷는 워크브레이크 덕분에 힘들지 않게 누적 거리를 늘릴 수 있어서 여유있게 성공한 것 같다. 7월 목표 150km 달성하려면 주 3회 기준으로도 10/10/20 해서 주당 40km는 달려야 할텐데 비 때문에 쉬는 날을 얼마나 보충할 수 있을지가 관건이겠군. 뭐, 힘내봅시다.
June 29, 2025 at 2:53 AM
singingdot.bsky.social
6/25 오늘 근력운동도 비루했다
벽짚고 하는 운동 몇 개 + 벽에 등대고 스쿼트

걍 이따 유산소 운동 추가 하겠습니다

6월 24일에는 새벽 4시에 그만 체리를 먹고 말았다 흑흑

그래도 어제는 안 먹음

#천하제일 #운동대회 #오늘의운동
June 25, 2025 at 12:37 AM
singingdot.bsky.social
6/23 오늘 아침 운동 못해서 점심에 경보 한 시간… 근력운동을 하기로 하지 않았나요? 지만 넘어갑시다

새벽에 안 먹기는 놀랍게도 계속 성공 중 아니 정말 지금까지 왜 그렇게 강박에 시달렸던 거야? 정말 우울증 약 먹는 타이밍 하나 바꿨다고 이게 된다고????

#천하제일 #운동대회 #오늘의운동
June 23, 2025 at 3:58 AM
trendingkorea.bsky.social
지난 30분 동안의 인기 태그 🧭:

1. #Kep1er
2. #케플러
3. #케플러너
4. #Mnet
5. #Ampers
6. #AmpersAndOne
7. #1VERSE
8. #유니버스
9. #운동대회
10. #액정타블렛
June 22, 2025 at 4:00 PM
trendingkorea.bsky.social
지난 30분 동안의 인기 태그 🧭:

1. #케플러
2. #Kep1er
3. #AmpersAndOne
4. #케플러너
5. #Mnet
6. #1VERSE
7. #유니버스
8. #KPOPDEMONHUNTERS
9. #Ampers
10. #운동대회
June 22, 2025 at 3:30 PM
iambaam.bsky.social
WB(9+1)×12

그늘 아래로 달려서 그런지 심박 평안하고 피부가 따갑지 않아서 너무 좋았다. 시작점에 바로 차를 주차할 수 있어서 길게 달릴 때 수분 보충하기에도 괜찮을 것 같고. 이 코스 넘나 마음에 듦.

그리고 비 때문에 걱정했지만 천하제일 #운동대회 3주차도 누적 87km로 성공. 와아-
June 22, 2025 at 2:48 AM
singingdot.bsky.social
지난 목요일에 언덕 구릉을 만칠천보 걸어서 그걸로 금요일치 운동을 갈음하기로 함

+ 오늘 아침은 어깨 + 목이 아파서 그쪽 위주 운동

천하제일 운동대회 시작 후 새벽 안 먹기는 꾸준히 성공 중 그런데 역시 이것만으로는 체중 변화는 없다 하하하 ...

#천하제일 #운동대회 #오늘의운동
June 20, 2025 at 11:19 PM
singingdot.bsky.social
오늘의 운동도 일단 하기는 함 피곤해서 강도가 약해지긴 했는데…

새벽 안 먹기는 꾸준히 성공 중

#천하제일 #운동대회 #오늘의운동
June 17, 2025 at 9:59 PM
diddnfxkfl.bsky.social
수박주스가 먹고싶었는데요
직장동료가 취미로하는 운동대회 1등해서 상금탔다고 커피쏴서 염치불구하고 수박주스를 골랏습니다() 그치만 넘 먹고싶엇어요
June 17, 2025 at 6:48 AM
singingdot.bsky.social
오늘 아침 운동
등 코어 운동 위주 + 벽짚고 하는 이런 저런 그런 운동들 + 브릿지 + 누워서 할 수 있는 복근운동

오늘도 새벽에 뭐 안 먹기 성공~~~
깨달았는데 우울증약을 저녁에 꼬박꼬박 먹은 덕분인 거 같기도?
우울증의 문제였단 말인가?...??

#천하제일 #운동대회 #오늘의운동
June 15, 2025 at 11:05 PM
singingdot.bsky.social
오늘 아침 운동
코어 운동 위주 + 사이드 플랭크 추가해봤음 근데 이게 제대로 사이드플랭크였을까...?

이번주 내내 새벽에 뭐 안 먹기 성공함
꺄~~~~ 해냈다~~~~~~~~~

#오늘의운동 #천하제일 #운동대회
June 15, 2025 at 1:48 AM
iambaam.bsky.social
WB(9+1)×8

밤의 산책로는 조용해서 좋다. 천하제일 #운동대회 2주차 누적 59k로 일단 성공.
June 14, 2025 at 1:27 PM
singingdot.bsky.social
오늘 아침 운동
무릎 풀어주기 + 눕고 앉아서 하는 허벅지 종아리 강화 운동 + 그외 코어 운동

지난 새벽도 안 먹음

#천하제일 #운동대회 #오늘의운동
June 12, 2025 at 11:22 PM
trendingkorea.bsky.social
지난 30분 동안의 인기 태그 🧭:

1. #일상
2. #셜록
3. #진실탐사그룹셜록
4. #꾸꾸
5. #뿌뿌
6. #무직자
7. #운동대회
8. #천하제일
9. #GQuuuuuuX
10. #doodle
June 11, 2025 at 12:00 PM
trendingkorea.bsky.social
지난 30분 동안의 인기 태그 🧭:

1. #일상
2. #셜록
3. #진실탐사그룹셜록
4. #꾸꾸
5. #뿌뿌
6. #무직자
7. #운동대회
8. #천하제일
9. #GQuuuuuuX
10. #doodle
June 11, 2025 at 11:30 AM
trendingkorea.bsky.social
지난 30분 동안의 인기 태그 🧭:

1. #진실탐사그룹셜록
2. #셜록
3. #꾸꾸
4. #뿌뿌
5. #일상
6. #운동대회
7. #영포티
8. #정통부장관
9. #민간인학살
10. #최승호
June 11, 2025 at 10:00 AM