#BewegenBewegt
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„Zehen-Fitness in 1–2 Minuten: Rückenlage, Beine gestreckt, Zehen weit spreizen wie ein Fächer, dann lang „ausstecken“ & entspannen.

Hier geht's zum Post & Video: https://bit.ly/4oCG0mm

#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Fußgesundheit #ZehenGymnastik #OfficeWellness #Famos1
November 9, 2025 at 10:54 AM
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Kleine Bewegung, große Wirkung!
Einfach auf den Rücken legen & mit allen Zehen wackeln – wie Klavierspielen ohne Tasten 🎹🦶

Hier geht's zum Artikel & Video: https://bit.ly/3Jdieh1

#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Gesundheit #Bewegung #Wohlbefinden #Achtsamkeit #FitImAlltag
October 18, 2025 at 12:14 PM
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Fußpumpe – Kreislaufbooster für unterwegs:
Einfach auf den Rücken legen, Füße im Wechsel zu sich heranziehen & strecken – 1–2 Minuten reichen schon. Verbessert #Durchblutung & Gelenkbeweglichkeit.

👉Link zur Übung (Video): http://bit.ly/42ZpFPF

#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt
October 4, 2025 at 9:04 AM
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Entspannte Knie = mehr Wohlbefinden ✨
Einfach massieren, mit Creme oder Öl, so wie es gut tut.
Vorher bitte ärztlich abklären – dann genießen.

👉 Zum Video und die Beschreibung: https://bit.ly/4nedTc8

#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Gesundheit #Wohlbefinden #Knie #Fitness
September 14, 2025 at 10:05 AM
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Kniekreisen im Liegen: 10 Kreise pro Richtung, 2–3 × täglich – steigert Mobilität, stärkt Muskulatur & verbessert Koordination.

Hier geht's zum Video & Beschreibung: https://bit.ly/4p1Qxbe

#Kniekreisen #FitImAlltag #Prävention #Famos1Punkt0 #Bewegenbewegt
Symbolbild für die Turnübung "Kniekreisen"
August 31, 2025 at 12:02 PM
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Einfach, effektiv & mit Spaß: Der #Kniekuss dehnt Hüften & Rücken – und sorgt für gute Laune! 💪😊
👉 Artikel mit Video anschauen: hhttps://famos1punkt0.de/blog...

#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #FitnessMitSpaß #Flexibilität #Entspannen
August 18, 2025 at 7:02 AM
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🧘‍♀️ L-Shape an der Wand oder mit Handtuch: Einfach im Bett dehnen & entspannen!
Hilft bei Verspannungen & Hexenschuss.

Hier geht's zum Video & Beschreibung: https://bit.ly/47jWgCC

#Famos1Punkt0, #Bewegenbewegt,#Stretching #Rückenfit #LShape #Entspannung #GesunderRücken
August 4, 2025 at 2:57 PM
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Was muss man sich über das #Bettboxing vorstellen?
Schau Dir die Übung dazu an: https://bit.ly/45Zvdff

#Famos1Punkt0 #bewegenbewegt #SchrittfürSchritt #Lächeln #BettBoxing #StressAbbau #EnergieTanken #FitnessImBett #BoxWorkout
June 16, 2025 at 2:53 PM
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Was verbirgt sich hinter der 7. Episode der #Turnübungen mit den Puppen und dem Titel #Wackedackel?
Schaut Euch die Übung an: famos1punkt0.de/blog/07-wack...

#Famos1Punkt0 #bewegenbewegt #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #Beweglichkeit
Die Abbildung zeigt ein Bild aus dem Video Wackedackel mit Helmut Hase und Dr.Cordula von Fuchs
April 1, 2025 at 11:33 AM
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Schon gesehen? Die Turnübung unserer Puppen mit dem Namen: Kopf vor und Zurück: famos1punkt0.de/blog/05-kopf...

#Famos1Punkt0 #bewegenBewegt #Lächeln #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #VerspannungenLösen
Die Abbildung zeigt Turnübung "Kopf vor-und Zurück" . Ein Video von Famos1Punkt0
March 31, 2025 at 8:31 AM
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Grimassen schneiden? Nein "Grimassieren" heißt die neuste Turnübung die heute auf #Famos1Punkt0 veröffentlicht wurde.
famos1punkt0.de/blog/04-grim...

#Famos1Punkt0, #bewegenbewegt, #Gesichtsmassage,

@stensitzki.eu @inesgruschwitz.bsky.social @ragnarheil.de @hansbrender.bsky.social
Das Bild zeigt InesGruschwitz mit einer Ihrer Puppen.
March 11, 2025 at 7:59 AM
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Eine weitere Turnübung mit dem Namen "Kopf streicheln und krabbeln" wurde heute auf #Famos1Punkt0 veröffentlicht

Kopf- und Gesichtsmassage: Mini-Spa für zwischendurch

famos1punkt0.de/blog/03-kopf...

#bewegenbewegt,#Herzensprojekt,#Gesichtsmassage,#KopfMassage
Das Bild zeig einen Ausschnitt aus der Turnübung "Kopf streicheln und krabbeln" und wurde heute auf #Famos1Punkt0 veröffentlicht . Kopf- und Gesichtsmassage: Mini-Spa für zwischendurch Streicheln, krabbeln, klopfen und massieren Sie sanft Kopf und Gesicht, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung anzuregen und sich rundum wohlzufühlen. Mit oder ohne Creme, aber immer mit Entspannungsgarantie – ideal für stressige Momente! https://famos1punkt0.de/blog/03-kopf-streicheln-krabbeln-klopfen-massieren-entspannung-fuer-kopf-und-gesicht/ #bewegenbewegt,#Herzensprojekt,#Gesichtsmassage,#KopfMassage
March 5, 2025 at 9:57 AM
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Wir sind auf der Zielgeraden. Nur noch kurze Zeit, dann gibt es famos1punkt0.de

#KrebsUnterstützung #GemeinsamGegenKrebs #Selbstfürsorge #BewegenBewegt #PuppenPower
January 30, 2025 at 3:51 PM
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Demnächst Verfügbar: Famos1Punkt0
#KrebsUnterstützung #GemeinsamGegenKrebs #Selbstfürsorge #BewegenBewegt #PuppenPower
January 7, 2025 at 4:03 PM
hansbrender.bsky.social
MfPotD
Trocken, und wieder ab 13 Uhr Regen bei 5°/2° Temperatur in #Berlin. Heute Sponsorgespräch für #Famos #BewegenBewegt

@stensitzki.eu‬ @ragnarheil.de @rakoellner.bsky.social @m365roestmeister.bsky.social @anjaschroeder.bsky.social @inesgruschwitz.bsky.social
December 9, 2024 at 7:12 AM