GutSchlafen
@gutschlafen.bsky.social
Psychologin mit Schwerpunkt Stressmanagement und Schlafberatung. Skeets zu Schlaf, Stressbewältigung, Entspannung und ähnlichen Themen.
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🎃 Halloween meets sleep science💤:
Our ECSM team's “Polysomnography Pumpkin” brought sleep science to the spooky season - earning second place at Oxford’s Dorothy Crowfoot Hodgkin Building Games!
Brains, electrodes, and a few spiders included.🧠
Our ECSM team's “Polysomnography Pumpkin” brought sleep science to the spooky season - earning second place at Oxford’s Dorothy Crowfoot Hodgkin Building Games!
Brains, electrodes, and a few spiders included.🧠
October 31, 2025 at 9:14 AM
🎃 Halloween meets sleep science💤:
Our ECSM team's “Polysomnography Pumpkin” brought sleep science to the spooky season - earning second place at Oxford’s Dorothy Crowfoot Hodgkin Building Games!
Brains, electrodes, and a few spiders included.🧠
Our ECSM team's “Polysomnography Pumpkin” brought sleep science to the spooky season - earning second place at Oxford’s Dorothy Crowfoot Hodgkin Building Games!
Brains, electrodes, and a few spiders included.🧠
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Aktuell stehen wieder Impfungen gegen #Grippe und #Covid19 an.
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
October 23, 2025 at 9:51 AM
Aktuell stehen wieder Impfungen gegen #Grippe und #Covid19 an.
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
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Before you take any vitamin D supplement, you'll want to know which kind. Vitamin D comes in two main forms, and new research suggests one is a bit of a downer, negating the effect of the other, more important one. Who knew? (Well, that's what science is for!).
Vitamin D Supplements May, Oddly, Sabotage Vitamin D Levels
New research suggest it’s important to choose the right kind of vitamin D
medium.com
October 22, 2025 at 11:59 PM
Before you take any vitamin D supplement, you'll want to know which kind. Vitamin D comes in two main forms, and new research suggests one is a bit of a downer, negating the effect of the other, more important one. Who knew? (Well, that's what science is for!).
Aktuell stehen wieder Impfungen gegen #Grippe und #Covid19 an.
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
October 23, 2025 at 9:51 AM
Aktuell stehen wieder Impfungen gegen #Grippe und #Covid19 an.
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
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Er hat dann TrueCrime Podcasts gehört und ist immer sehr schnell eingeschlafen.
Nicht wirklich erstaunlich.
Hätte auch ein anderes Thema sein können. Hörbuch oder Podcast mit Sleeptimer funktioniert oft sehr gut. Der Körper entspannt, das Gehirn ist abgelenkt... Zack, Schlaf.
🤷♀️
Nicht wirklich erstaunlich.
Hätte auch ein anderes Thema sein können. Hörbuch oder Podcast mit Sleeptimer funktioniert oft sehr gut. Der Körper entspannt, das Gehirn ist abgelenkt... Zack, Schlaf.
🤷♀️
The one change that worked: I had terrible insomnia – until I hit upon a gory solution
The one change that worked: I had terrible insomnia – until I hit upon a gory solution
I had tried elaborate mind games, herbal teas and even a military method. Nothing worked. So I gave in, tuned into some macabre podcasts and had a very surprising reaction
www.theguardian.com
October 20, 2025 at 10:08 AM
Er hat dann TrueCrime Podcasts gehört und ist immer sehr schnell eingeschlafen.
Nicht wirklich erstaunlich.
Hätte auch ein anderes Thema sein können. Hörbuch oder Podcast mit Sleeptimer funktioniert oft sehr gut. Der Körper entspannt, das Gehirn ist abgelenkt... Zack, Schlaf.
🤷♀️
Nicht wirklich erstaunlich.
Hätte auch ein anderes Thema sein können. Hörbuch oder Podcast mit Sleeptimer funktioniert oft sehr gut. Der Körper entspannt, das Gehirn ist abgelenkt... Zack, Schlaf.
🤷♀️
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Die hohen Temperaturen, auch in der Nacht, führen zu schlechterem Schlaf.
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
June 25, 2025 at 9:33 AM
Die hohen Temperaturen, auch in der Nacht, führen zu schlechterem Schlaf.
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
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🧠💤 Memory consolidation during sleep is metabolically tuned? Short-term fasting enhances hippocampal ripples, cortical spindles, and slow oscillations, and shifts slow oscillation–spindle phase-amplitude coupling—all without altering overall sleep architecture.
📄 academic.oup.com/sleep/advanc...
📄 academic.oup.com/sleep/advanc...
July 3, 2025 at 11:58 AM
🧠💤 Memory consolidation during sleep is metabolically tuned? Short-term fasting enhances hippocampal ripples, cortical spindles, and slow oscillations, and shifts slow oscillation–spindle phase-amplitude coupling—all without altering overall sleep architecture.
📄 academic.oup.com/sleep/advanc...
📄 academic.oup.com/sleep/advanc...
Die hohen Temperaturen, auch in der Nacht, führen zu schlechterem Schlaf.
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
June 25, 2025 at 9:33 AM
Die hohen Temperaturen, auch in der Nacht, führen zu schlechterem Schlaf.
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
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Bei welchen Schlafproblemen sollte man auf jeden Fall zum Arzt gehen (anstatt es erst mal mit Selbsthilfe zu versuchen)?
- Schlafapnoe/Atemaussetzer in der Nacht (oft mit Schnarchen verbunden)
- RestlessLegs-Syndrom (die Beine kribbeln oder schmerzen nachts)
- (unerklärliche) starke Tagesmüdigkeit
- Schlafapnoe/Atemaussetzer in der Nacht (oft mit Schnarchen verbunden)
- RestlessLegs-Syndrom (die Beine kribbeln oder schmerzen nachts)
- (unerklärliche) starke Tagesmüdigkeit
February 19, 2024 at 3:06 PM
Bei welchen Schlafproblemen sollte man auf jeden Fall zum Arzt gehen (anstatt es erst mal mit Selbsthilfe zu versuchen)?
- Schlafapnoe/Atemaussetzer in der Nacht (oft mit Schnarchen verbunden)
- RestlessLegs-Syndrom (die Beine kribbeln oder schmerzen nachts)
- (unerklärliche) starke Tagesmüdigkeit
- Schlafapnoe/Atemaussetzer in der Nacht (oft mit Schnarchen verbunden)
- RestlessLegs-Syndrom (die Beine kribbeln oder schmerzen nachts)
- (unerklärliche) starke Tagesmüdigkeit
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Do House-Elves Clean Your Brain While You Sleep?
-- the title of a fun paper I wrote covering memory and sleep from a cognitive neuroscience perspective, intended for young readers... and for the young at heart
kids.frontiersin.org/articles/10....
-- the title of a fun paper I wrote covering memory and sleep from a cognitive neuroscience perspective, intended for young readers... and for the young at heart
kids.frontiersin.org/articles/10....
Do House-Elves Clean Your Brain While You Sleep?
Sleep will consume one-third of your life. You can’t avoid it, nor should you. Sound slumber can make you feel wonderful. But there’s more to it. Sleep is also essential for learning. Much of who you ...
kids.frontiersin.org
November 18, 2024 at 2:43 AM
Do House-Elves Clean Your Brain While You Sleep?
-- the title of a fun paper I wrote covering memory and sleep from a cognitive neuroscience perspective, intended for young readers... and for the young at heart
kids.frontiersin.org/articles/10....
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kids.frontiersin.org/articles/10....
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#Frauengesundheit
In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet!
Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier:
amboss.podigee.io/130-menopause1
In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet!
Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier:
amboss.podigee.io/130-menopause1
Perimenopause (1): Stimmung, Schlaf, Gedächtnis – Symptome von Beginn an richtig einordnen
Von Östrogen-Tsunami bis Östrogenmangel: Betroffene erkennen und aufklären
amboss.podigee.io
April 25, 2024 at 10:25 AM
#Frauengesundheit
In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet!
Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier:
amboss.podigee.io/130-menopause1
In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet!
Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier:
amboss.podigee.io/130-menopause1
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#Frauengesundheit
In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet!
Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier:
amboss.podigee.io/130-menopause1
In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet!
Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier:
amboss.podigee.io/130-menopause1
Perimenopause (1): Stimmung, Schlaf, Gedächtnis – Symptome von Beginn an richtig einordnen
Von Östrogen-Tsunami bis Östrogenmangel: Betroffene erkennen und aufklären
amboss.podigee.io
April 25, 2024 at 10:25 AM
#Frauengesundheit
In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet!
Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier:
amboss.podigee.io/130-menopause1
In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet!
Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier:
amboss.podigee.io/130-menopause1
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Laut #ABDATA sind alle #Cannabis- und Dronabinol-Produkte im #ABDA-Artikelstamm noch als #Betäubungsmittel (BtM) gekennzeichnet. Hintergrund ist die kurzfristige Veröffentlichung des Cannabisgesetzes beziehungsweise die lange Vorlaufzeit für Änderungen. www.deutsche-apothek...
Cannabis noch als BtM gelistet
Seit dem gestrigen Montag ist das Cannabisgesetz in Kraft. Dronabinol und Medizinalcannabis fallen somit nicht mehr unter die Vorschriften des Betäubungsmittelgesetzes. Allerdings sind alle Cannabis- und <br>Dronabinol-Produkte im ABDA-Artikelstamm noch als BtM gekennzeichnet.
www.deutsche-apotheker-zeitung.de
April 2, 2024 at 8:57 AM
Laut #ABDATA sind alle #Cannabis- und Dronabinol-Produkte im #ABDA-Artikelstamm noch als #Betäubungsmittel (BtM) gekennzeichnet. Hintergrund ist die kurzfristige Veröffentlichung des Cannabisgesetzes beziehungsweise die lange Vorlaufzeit für Änderungen. www.deutsche-apothek...
Heute am #Weltschlaftag noch mal der Hinweis:
(Kurzes) Aufwachen in der Nacht ist normal!
Fängt man an, dann sofort auf die Uhr zu schauen + sich Sorgen um seinen Schlaf zu machen: ganz schlechte Idee. Man setzt sich damit selber unter Stress, kann dann schlecht wieder einschlafen.
-> #Gelassenheit!
(Kurzes) Aufwachen in der Nacht ist normal!
Fängt man an, dann sofort auf die Uhr zu schauen + sich Sorgen um seinen Schlaf zu machen: ganz schlechte Idee. Man setzt sich damit selber unter Stress, kann dann schlecht wieder einschlafen.
-> #Gelassenheit!
March 15, 2024 at 5:45 PM
Heute am #Weltschlaftag noch mal der Hinweis:
(Kurzes) Aufwachen in der Nacht ist normal!
Fängt man an, dann sofort auf die Uhr zu schauen + sich Sorgen um seinen Schlaf zu machen: ganz schlechte Idee. Man setzt sich damit selber unter Stress, kann dann schlecht wieder einschlafen.
-> #Gelassenheit!
(Kurzes) Aufwachen in der Nacht ist normal!
Fängt man an, dann sofort auf die Uhr zu schauen + sich Sorgen um seinen Schlaf zu machen: ganz schlechte Idee. Man setzt sich damit selber unter Stress, kann dann schlecht wieder einschlafen.
-> #Gelassenheit!
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March 15, 2024 at 9:11 AM
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Siemens #Healthineers stellt App für Apple #VisionPro vor. Mit der #CinematicReality-App können auf der Apple Vision Pro Feinheiten klinischer Bilder gezoomt, vergrößert und gedreht werden. mednic.de/siemens-he... #augmentedReality @siemenshealthpress.bsky.social
Siemens Healthineers stellt App für Apple Vision Pro vor
Siemens Healthineers hat auf einer Fachmesse in den USA eine App für die Virtual Reality-Brille Apple Vision Pro vorgestellt, die es ermöglicht, immersive, interaktive Hologramme des menschlichen Körpers, die durch medizinische Scans erfasst wurden, in
mednic.de
March 13, 2024 at 6:18 AM
Siemens #Healthineers stellt App für Apple #VisionPro vor. Mit der #CinematicReality-App können auf der Apple Vision Pro Feinheiten klinischer Bilder gezoomt, vergrößert und gedreht werden. mednic.de/siemens-he... #augmentedReality @siemenshealthpress.bsky.social
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