Juan Camilo Mesa
@elnutridice.com
Nutritionist-Dietitian & Microbiologist PUJ🇨🇴 - MSc in Nutrition @ki.se🇸🇪 - Researcher - IG 📷: @elnutridice - Autor del libro "El nutri dice".
En consulta nutricional conmigo aprenderás a elegir un buen pan y, si no te gusta, a intercambiarlo con otros cereales, manteniendo tu porción recomendada.
Nos vemos en consulta en: link.elnutricionistadice.com/planes
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Consulta nutricional online | El Nutri Dice
La consulta nutricional online más completa. Obtén seguimiento continuo y un plan nutricional fácil de seguir. ¡Empieza ya a cambiar tu estilo de vida!
link.elnutricionistadice.com
December 4, 2025 at 2:33 PM
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El artículo también toca indirectamente la importancia de la moderación y el contexto dietético general: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41316720/
Separating Myths From Facts About Bread and Health - PubMed
White bread remains a staple food in many countries and global consumption continues to increase. However, there is an increasingly contentious debate, carried out particularly in social media and the popular press, about the adverse effects on health of factory-produced sliced white bread as oppose …
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
December 4, 2025 at 2:33 PM
El artículo también toca indirectamente la importancia de la moderación y el contexto dietético general: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41316720/
¿Buscas manejar los cálculos renales a través de la dieta?
Nos vemos en consulta. Recuerda que tienes un cupón del 20% de descuento en planes de 3 y 5 consultas usando el código BLACKFRIDAY al momento del pago: link.elnutricionistadice.com/planes
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Consulta nutricional online | El Nutri Dice
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December 1, 2025 at 4:17 PM
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Se recomiendan:
- Ingesta de 3 L de agua diarios (agua rica en calcio o bicarbonatada).
- Jugo de limón, naranja, melón y lima. Frutas enteras como el melón.
- Vinagre.
- Leche.
- Semillas de comino negro.
- Extracto de frijol verde.
- Dieta DASH.
- Dietas basadas en plantas.
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- Dietas basadas en plantas.
December 1, 2025 at 4:17 PM
Se recomiendan:
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- Dieta DASH.
- Dietas basadas en plantas.
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Planea tu dieta vegetariana/vegana conmigo. Llevo varios años asesorando a pacientes que quieren llevar un estilo de vida basado en plantas: link.elnutricionistadice.com/planes
Consulta nutricional online | El Nutri Dice
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November 25, 2025 at 2:06 PM
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Aprende más sobre este y otros temas con mi libro, que comparte evidencia reciente de calidad, explicada en lenguaje sencillo: link.elnutricionistadice.com/buscalibre
link.elnutricionistadice.com
November 24, 2025 at 11:44 PM
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¿Te diagnosticaron prediabetes? Nos vemos en consulta nutricional.
Aplicamos los estudios más recientes en la elaboración de planes. Más información en: link.elnutricionistadice.com/planes
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November 24, 2025 at 11:44 PM
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- Solo las DBC que priorizan proteína y grasa de origen vegetal y carbohidratos de alta calidad (granos enteros, frutas, legumbres) son protectoras.
- DBC's basadas en proteína y grasa animal, o que reducen carbohidratos saludables, aumentan el riesgo: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC...
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Low-Carbohydrate Diets of Varying Macronutrient Quality and Risk of Type 2 Diabetes in Three U.S. Prospective Cohort Studies
To prospectively examine associations between five low-carbohydrate diets (LCDs), differentiated by macronutrient quality, and type 2 diabetes (T2D) risk. This cohort study included 199,006 U.S. adults from the Nurses’ Health Study (NHS) ...
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
November 24, 2025 at 11:44 PM
- Solo las DBC que priorizan proteína y grasa de origen vegetal y carbohidratos de alta calidad (granos enteros, frutas, legumbres) son protectoras.
- DBC's basadas en proteína y grasa animal, o que reducen carbohidratos saludables, aumentan el riesgo: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC...
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Recuerda que si quieres mejorar tu salud intestinal y, sobre todo, el estreñimiento, puedo ayudarte con un plan alto en fibra y, si es necesario, con suplementos.
Nos vemos en consulta: link.elnutricionistadice.com/planes
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Consulta nutricional online | El Nutri Dice
La consulta nutricional online más completa. Obtén seguimiento continuo y un plan nutricional fácil de seguir. ¡Empieza ya a cambiar tu estilo de vida!
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November 24, 2025 at 2:52 PM
Recuerda que si quieres mejorar tu salud intestinal y, sobre todo, el estreñimiento, puedo ayudarte con un plan alto en fibra y, si es necesario, con suplementos.
Nos vemos en consulta: link.elnutricionistadice.com/planes
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El estudio explica por qué las frutas y las bebidas azucaradas ejercen efectos diferentes sobre la salud. La presencia de otros componentes en la matriz alimentaria de las frutas (como fibra, vitaminas, minerales) modula los efectos de la fructosa: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41202663/
The effects of dietary fructose on blood pressure are modified by the food matrix - PubMed
https://onderzoekmetmensen.nl/en/trial/53397; Unique identifier: NL-OMON53397.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
November 10, 2025 at 4:56 PM
El estudio explica por qué las frutas y las bebidas azucaradas ejercen efectos diferentes sobre la salud. La presencia de otros componentes en la matriz alimentaria de las frutas (como fibra, vitaminas, minerales) modula los efectos de la fructosa: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41202663/