いしかわひろこ
@ishikawahiroko.bsky.social
マンガ家・イラストレーター🖋️運動嫌いだけど健康になりた〜い！体をイイ感じにキュッとさせた〜〜い！！！！
☝️ブルースカイではXと同じ内容を呟いてます。好きな方から見てね！
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【運動初心者でもできる✨バランスボール活用術・前編（再掲）】1/2
お家に眠ったままのバランスボール🔵はありませんか⁉️
座りっぱなしの運動不足マンにオススメの使い方を理学療法士のしもぞの先生に聞いてみました！
お家に眠ったままのバランスボール🔵はありませんか⁉️
座りっぱなしの運動不足マンにオススメの使い方を理学療法士のしもぞの先生に聞いてみました！
December 2, 2025 at 10:02 AM
【運動初心者でもできる✨バランスボール活用術・前編（再掲）】1/2
お家に眠ったままのバランスボール🔵はありませんか⁉️
座りっぱなしの運動不足マンにオススメの使い方を理学療法士のしもぞの先生に聞いてみました！
お家に眠ったままのバランスボール🔵はありませんか⁉️
座りっぱなしの運動不足マンにオススメの使い方を理学療法士のしもぞの先生に聞いてみました！
November 25, 2025 at 10:14 AM
③あずきのチカラ
言わずと知れたすごいやつ🫘
オススメの温めポイントは「へそ下」「肩甲骨の間」「お尻」！温めるとアッ私冷えて体が強張ってたんだ…！と気づきます🙆♀️
bsky.app/profile/ishi...
言わずと知れたすごいやつ🫘
オススメの温めポイントは「へそ下」「肩甲骨の間」「お尻」！温めるとアッ私冷えて体が強張ってたんだ…！と気づきます🙆♀️
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なんだか気持ちがぺしょぺしょするのも、やる気が出ないのもきっと急に寒くなったせいだからね。あったかくして美味しいもの食べてはやく寝ようね。
ほかほかのあずきのチカラ置いときますね…🫘
ほかほかのあずきのチカラ置いときますね…🫘
November 25, 2025 at 10:13 AM
③あずきのチカラ
言わずと知れたすごいやつ🫘
オススメの温めポイントは「へそ下」「肩甲骨の間」「お尻」！温めるとアッ私冷えて体が強張ってたんだ…！と気づきます🙆♀️
bsky.app/profile/ishi...
言わずと知れたすごいやつ🫘
オススメの温めポイントは「へそ下」「肩甲骨の間」「お尻」！温めるとアッ私冷えて体が強張ってたんだ…！と気づきます🙆♀️
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【寝冷えや喉の痛みに❄️首肩ブランケット】
体調を崩していた私がめっちゃラクになった寝る時のちょっとしたライフハック。最近体調を崩してる人が多いみたいなので、みんな体を大事にしてね🍀🍀
体調を崩していた私がめっちゃラクになった寝る時のちょっとしたライフハック。最近体調を崩してる人が多いみたいなので、みんな体を大事にしてね🍀🍀
November 25, 2025 at 10:12 AM
構造を調べてもなかなか分からなくて、この修理法が一番参考になった。
鳴き笛のパーツの組み立て方が分からなくて困ってる人なんてそうそう居ないとは思うけど良かったら参考までに…
toyhospital-nara.sakura.ne.jp/Toy/TomyMatk...
鳴き笛のパーツの組み立て方が分からなくて困ってる人なんてそうそう居ないとは思うけど良かったら参考までに…
toyhospital-nara.sakura.ne.jp/Toy/TomyMatk...
toyhospital-nara.sakura.ne.jp
November 24, 2025 at 9:14 AM
構造を調べてもなかなか分からなくて、この修理法が一番参考になった。
鳴き笛のパーツの組み立て方が分からなくて困ってる人なんてそうそう居ないとは思うけど良かったら参考までに…
toyhospital-nara.sakura.ne.jp/Toy/TomyMatk...
鳴き笛のパーツの組み立て方が分からなくて困ってる人なんてそうそう居ないとは思うけど良かったら参考までに…
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今年は出ますかね…あずきのチカラ布団タイプ……🫘
November 21, 2025 at 2:32 PM
今年は出ますかね…あずきのチカラ布団タイプ……🫘
【お尻がプリッと丸くなる🍑お尻トレ2選】
ゆるんだお尻をプリッと丸くした〜い！！！そんな私が最近ずっとやってる、お尻を鍛えるトレ🍑✨
最初はキツイけど続けるとお尻が引き締まるよ🔥🔥
ゆるんだお尻をプリッと丸くした〜い！！！そんな私が最近ずっとやってる、お尻を鍛えるトレ🍑✨
最初はキツイけど続けるとお尻が引き締まるよ🔥🔥
November 18, 2025 at 10:09 AM