如何保护心力？

1️⃣定期关掉“评判声”：比如社交媒体、过度比较、长辈期待，这些信息越多，行动越难。

2️⃣不追求最高效，而追求最顺手：真正能持续下去的路径，一定是让你感到自然、舒服、有节奏的。

3️⃣自己设定允许犯错的空间：比如一周可以有两天是发呆日、无产出日，不再对自己逼得太紧。

4️⃣用输出代替内耗：哪怕是随便写点什么、说点什么，都是你和世界之间主动连接的方式，而不是一味地输入+判断。
#喵酱的干货

法庭辩护技巧中一项有争议但有效且常用的方法Impeachment of Credibility ，通俗讲就是“人格抹黑战术”，本质上是操控叙事、打压对方话语权、模糊事实焦点的心理战。

挖掘对方当事人的一切过往言行记录、攻击对方的可信度而非事件本身、选择性引用（断章取义）。
以上是庭审中惯用的手段。

我在推特上看到的瓦解消解女权区的规模性运动中发现了他们就是运用的这一套。

1、把目标群体的所有推文和互动都提前存证和记录——有预谋的恶意存证，也可以用作情绪勒索的备用。
2、在目标群体因为恶意骚扰出现情绪崩溃，发出情绪化言论时立刻断章取义，用此来否定对方人格和可信度，聚焦崩塌的情绪模糊事实焦点

你就说这推特还能再上吗？

我不认为人高于其她一切生物，我不认为人有任何权力处决/杀死任何除了满足生存必需的生物。

压迫奴役女性的是男人，不是其他物种。

你对男人不敢动手，对其他物种倒是重拳出击了？

就是把全世界所有的公畜/雄性动植物全部整死，能不能改变人类女性被压迫的现状？能不能立刻母系？

我真的，希望抱有这种想法或者类似想法的人直接拉黑我吧，不要看我的任何文字。
不要被我发现后再拉黑你，好吗？

1⃣生活的有序性：我们可以通过日常的计划、时间管理和整理，保持环境的整洁和高效工作状态。这就像是一个生物体通过新陈代谢维持内部的有序。

2⃣自我成长：在精神和思维上，通过不断学习、实践和自我反省，我们能够维持和增加自己的认知结构和思维有序性，而不是任由无序的杂乱信息和情绪影响我们。这与生物体通过适应环境、进化和修复自身来抵抗熵增有相似之处。

3⃣健康与生活平衡：通过均衡饮食、运动和休息，我们能够让自己的生理和心理保持一个较低的熵状态，这不仅能延长生命的质量，也能提高生活的整体效率。
#喵酱的干货

我们在网上能做的小事：
1）情绪不好时不要上网说话
2）发泄情绪找chatgpt
3）遇到不理解的事可以询问沟通
4）减少反问句、质疑的使用
5）不要去咬定她人动机
6）和看不顺眼的人保持距离

线下，现实中能做的。首先是努力润出去，接着是排父系毒，适应新生活，在自己爱好、长处、梦想的领域过得开心，和当地姊妹们取得连接。要是有精力的话，可以通过互联网带带新觉醒的女性，带来生的循环。
同时，和不同文化者的情谊，也能成为改变自己所在族裔问题的突破口，解决上述简中区存在的问题。
沟通带来理解，理解带来合作，合作瓦解剥削。因此，内部沟通满是怨气，是男权最喜闻乐见的，而我们不该让它们如愿。

此条更新收集到的等国备战信息和自己做的准备。

#熊的脑回路

我把女人觉醒分为三个大阶段。

1）初期：认识到男性是地球一切问题的根源（激进女权意识觉醒），并对父权制做出“反抗”“抵抗”举动。
- 6b4t、33、政治女同、反性缘都属于这里说的“举动”。

2）中期：个体排毒，重塑自我。
- 反思自身，改正一些父系人、男人会有的行为，比如：阴阳怪气、无内容情绪输出、比较、权力拉扯、观点当事实、咬定她人动机、精神胜利法，等等。

3）后期：作为独立个体和外界交互、协作、达成目的。
- 知道如何在团体发挥自身优势，利己，利女，排男

社交软件就是把别人的焦虑和糟糕境遇推送到你面前来。
尤其是小驴书这种弱驴弱点大批聚集地软件，牠们自身的软弱所招来的恶果，轻易通过社交软件就能把这种对恶的软弱无力传达给其她人。

其实你本身并不会遇到和牠们一样糟糕的境遇，你也不会采取跟牠们一样的弱智处理方式，不要代入，不要代入。

最好就是不要去看。