こんばんは😊
今日は寒かったですね。古傷の足首と左膝が痛くて、通勤が文字通りに苦痛でした。もう少し痩せて足にかかる負担を減らさないとまずいです。春に入院したときには、足の痛みが消えてしまったので、やはり体重が問題かな。
まだ火曜日ですね。頑張らないと。
良い夜を。
今日は寒かったですね。古傷の足首と左膝が痛くて、通勤が文字通りに苦痛でした。もう少し痩せて足にかかる負担を減らさないとまずいです。春に入院したときには、足の痛みが消えてしまったので、やはり体重が問題かな。
まだ火曜日ですね。頑張らないと。
良い夜を。
November 11, 2025 at 11:19 AM
こんばんは😊
今日は寒かったですね。古傷の足首と左膝が痛くて、通勤が文字通りに苦痛でした。もう少し痩せて足にかかる負担を減らさないとまずいです。春に入院したときには、足の痛みが消えてしまったので、やはり体重が問題かな。
まだ火曜日ですね。頑張らないと。
良い夜を。
今日は寒かったですね。古傷の足首と左膝が痛くて、通勤が文字通りに苦痛でした。もう少し痩せて足にかかる負担を減らさないとまずいです。春に入院したときには、足の痛みが消えてしまったので、やはり体重が問題かな。
まだ火曜日ですね。頑張らないと。
良い夜を。
最近体重落ちなくなってきた(増えてもない)けど、体重減らしたいってよりは身体引き締めたいのが強いから、まあ一旦ええかの気持ち
November 11, 2025 at 10:55 AM
最近体重落ちなくなってきた(増えてもない)けど、体重減らしたいってよりは身体引き締めたいのが強いから、まあ一旦ええかの気持ち
寝不足により食欲落ちてるから飯が簡素になりまくって体重がちょびっと落ちてる…
このまま重さ減らしたいなー
飯はもう少しまともに戻しながら
このまま重さ減らしたいなー
飯はもう少しまともに戻しながら
November 11, 2025 at 12:27 AM
寝不足により食欲落ちてるから飯が簡素になりまくって体重がちょびっと落ちてる…
このまま重さ減らしたいなー
飯はもう少しまともに戻しながら
このまま重さ減らしたいなー
飯はもう少しまともに戻しながら
なぜかよくわからないけど、ここ最近で2キロ痩せたのでこのまま減らして適正体重を目指していこうと思います
November 10, 2025 at 2:59 PM
なぜかよくわからないけど、ここ最近で2キロ痩せたのでこのまま減らして適正体重を目指していこうと思います
体重減らしたいとかみんな言ってるけど１回なってみろって‼️
まじ貧血なりやすいしあの期間止まるよマジで⁉️それで一気に来て死ぬよ⁉️
まじ貧血なりやすいしあの期間止まるよマジで⁉️それで一気に来て死ぬよ⁉️
November 10, 2025 at 1:56 PM
体重減らしたいとかみんな言ってるけど１回なってみろって‼️
まじ貧血なりやすいしあの期間止まるよマジで⁉️それで一気に来て死ぬよ⁉️
まじ貧血なりやすいしあの期間止まるよマジで⁉️それで一気に来て死ぬよ⁉️
体重減らしつつスクワットの重量を維持してきたけど、結構きつくなってきたから少し軽くしたほうがいいのかなぁ
November 10, 2025 at 1:23 PM
体重減らしつつスクワットの重量を維持してきたけど、結構きつくなってきたから少し軽くしたほうがいいのかなぁ
体重が2kｇ増えました
筋トレ量増やしたのと飯の量が増えたことによる増加です
ムチムチしそうなので減らします
筋トレ量増やしたのと飯の量が増えたことによる増加です
ムチムチしそうなので減らします
November 10, 2025 at 1:01 PM
体重が2kｇ増えました
筋トレ量増やしたのと飯の量が増えたことによる増加です
ムチムチしそうなので減らします
筋トレ量増やしたのと飯の量が増えたことによる増加です
ムチムチしそうなので減らします
食欲はすごいけど体重は減らしたいので干し梅と水をやっている
November 10, 2025 at 7:05 AM
食欲はすごいけど体重は減らしたいので干し梅と水をやっている
体重減らすには運動ではなく食生活だよ。見直したまへ
November 9, 2025 at 8:32 PM
体重減らすには運動ではなく食生活だよ。見直したまへ
週末だし天気もすぐれないので本を何冊か読了した。どれも積んでたことを後悔する面白さ。自分がほしくて調べて買ったんだから、私が面白いに決まっているんだけど、すぐ積んじゃってこういう贅沢な後悔をよくしてしまう。感想もまとめたいな。
おやつにファミマのショコラシリーズを買う。はんぶんこずつ食べる。ミルクレープが特に美味しかったな。あとかわいいケーキでうれしい。
運動もせず、毎日家の中を200歩くらいしか(たぶん)歩いてないし、食事も減らしてないのに体重がじわじわ減り始めて止まらない。夏の入院ギリギリの体調(人生MAX重い)のときから2ヶ月半で4kg減。これは薬の影響……？
#日記
おやつにファミマのショコラシリーズを買う。はんぶんこずつ食べる。ミルクレープが特に美味しかったな。あとかわいいケーキでうれしい。
運動もせず、毎日家の中を200歩くらいしか(たぶん)歩いてないし、食事も減らしてないのに体重がじわじわ減り始めて止まらない。夏の入院ギリギリの体調(人生MAX重い)のときから2ヶ月半で4kg減。これは薬の影響……？
#日記
November 9, 2025 at 4:12 PM
週末だし天気もすぐれないので本を何冊か読了した。どれも積んでたことを後悔する面白さ。自分がほしくて調べて買ったんだから、私が面白いに決まっているんだけど、すぐ積んじゃってこういう贅沢な後悔をよくしてしまう。感想もまとめたいな。
おやつにファミマのショコラシリーズを買う。はんぶんこずつ食べる。ミルクレープが特に美味しかったな。あとかわいいケーキでうれしい。
運動もせず、毎日家の中を200歩くらいしか(たぶん)歩いてないし、食事も減らしてないのに体重がじわじわ減り始めて止まらない。夏の入院ギリギリの体調(人生MAX重い)のときから2ヶ月半で4kg減。これは薬の影響……？
#日記
おやつにファミマのショコラシリーズを買う。はんぶんこずつ食べる。ミルクレープが特に美味しかったな。あとかわいいケーキでうれしい。
運動もせず、毎日家の中を200歩くらいしか(たぶん)歩いてないし、食事も減らしてないのに体重がじわじわ減り始めて止まらない。夏の入院ギリギリの体調(人生MAX重い)のときから2ヶ月半で4kg減。これは薬の影響……？
#日記
一度プロにグルーミング頼みたいな〜と思い、下見がてらグルーミングもやってるうさぎカフェにお邪魔したところ、なんと体重が近い（140g差）ネザーの女の子がおり、オヤツも牧草も爆食いの元気モリモリちゃんで、まさに生ける目標だった…！！！！食べてるペレットの量全然違った、やはりというべきか、ウチめちゃくちゃ多かった。もうすぐ二歳で身体の成長も止まるし、お気に入りの牧草も今はあるので、減らす方向でいこうかと思う。牧草モリモリちゃんになって欲しいー！
うさぎカフェは大きくてかわいいモフモフちゃんがたくさんいて最高だった。人間はいい一日を過ごした。
うさぎカフェは大きくてかわいいモフモフちゃんがたくさんいて最高だった。人間はいい一日を過ごした。
November 9, 2025 at 4:11 PM
一度プロにグルーミング頼みたいな〜と思い、下見がてらグルーミングもやってるうさぎカフェにお邪魔したところ、なんと体重が近い（140g差）ネザーの女の子がおり、オヤツも牧草も爆食いの元気モリモリちゃんで、まさに生ける目標だった…！！！！食べてるペレットの量全然違った、やはりというべきか、ウチめちゃくちゃ多かった。もうすぐ二歳で身体の成長も止まるし、お気に入りの牧草も今はあるので、減らす方向でいこうかと思う。牧草モリモリちゃんになって欲しいー！
うさぎカフェは大きくてかわいいモフモフちゃんがたくさんいて最高だった。人間はいい一日を過ごした。
うさぎカフェは大きくてかわいいモフモフちゃんがたくさんいて最高だった。人間はいい一日を過ごした。
November 9, 2025 at 4:02 PM
おはようございます☔
今日は、寒いし☔です。
12時間くらい寝たのは、久し振りです。
体重は、後は、0.3キロ減らせば元に戻ります。今日は、友達が出かけようと言わなければ、ずっと引きこもって、ドクター・フーかアメリカン・ホラー・ストーリー観て、本どれか読みます。
ゴロゴロ過ごします。
今日は、寒いし☔です。
12時間くらい寝たのは、久し振りです。
体重は、後は、0.3キロ減らせば元に戻ります。今日は、友達が出かけようと言わなければ、ずっと引きこもって、ドクター・フーかアメリカン・ホラー・ストーリー観て、本どれか読みます。
ゴロゴロ過ごします。
November 8, 2025 at 11:52 PM
おはようございます☔
今日は、寒いし☔です。
12時間くらい寝たのは、久し振りです。
体重は、後は、0.3キロ減らせば元に戻ります。今日は、友達が出かけようと言わなければ、ずっと引きこもって、ドクター・フーかアメリカン・ホラー・ストーリー観て、本どれか読みます。
ゴロゴロ過ごします。
今日は、寒いし☔です。
12時間くらい寝たのは、久し振りです。
体重は、後は、0.3キロ減らせば元に戻ります。今日は、友達が出かけようと言わなければ、ずっと引きこもって、ドクター・フーかアメリカン・ホラー・ストーリー観て、本どれか読みます。
ゴロゴロ過ごします。
体重を1500g減らさねば…
November 8, 2025 at 10:58 PM
体重を1500g減らさねば…
約6ヶ月分！アフリカマンゴノキエキスとブラックジンジャー配合。体重、体脂肪、中性脂肪を減らすサポート。
#楽天市場 #ダイエットサプリ #アフリカマンゴノキ #ブラックジンジャー #エラグ酸 #機能性表示食品
[商品リンク] https://tinyurl.com/2doaapmn
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November 8, 2025 at 9:28 PM
約6ヶ月分！アフリカマンゴノキエキスとブラックジンジャー配合。体重、体脂肪、中性脂肪を減らすサポート。
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体重、体調管理難しいですよね。私も筋肉は維持してちょっと体重を減らしたいと思っているのですが、減るときは不健康に減りがちなんですよね。お互い頑張りましょう。。
November 8, 2025 at 9:11 PM
体重、体調管理難しいですよね。私も筋肉は維持してちょっと体重を減らしたいと思っているのですが、減るときは不健康に減りがちなんですよね。お互い頑張りましょう。。
また体重が落ちて、BMIが19を切ってしまった。19未満だと分かりやすく体調を崩しやすくなる。もう少し肉をつけないと、本当に冬を越せないわね。でも、食費は今より減らさないといけないし、どうしたものかしら…。
November 8, 2025 at 5:04 PM
また体重が落ちて、BMIが19を切ってしまった。19未満だと分かりやすく体調を崩しやすくなる。もう少し肉をつけないと、本当に冬を越せないわね。でも、食費は今より減らさないといけないし、どうしたものかしら…。
めいめいさん💕
ご丁寧にありがとうございます！！
すごく参考になりました、大感謝です✨
脂肪がつきやすい体型でこれまで食べる量を減らすことで体重を維持してたんですが…やっぱり筋肉量が大切なんですね💪
きんに君のYouTube早速チェックしたいです！
キャベツとお豆腐も明日から実践しようと思います♪
2ヶ月で8キロ減は素晴らしいですね👏✨
筋肉量も増えてらっしゃるんだろうな…
いろいろ試しながら頑張ります！
本当にありがとうございました🥰
ご丁寧にありがとうございます！！
すごく参考になりました、大感謝です✨
脂肪がつきやすい体型でこれまで食べる量を減らすことで体重を維持してたんですが…やっぱり筋肉量が大切なんですね💪
きんに君のYouTube早速チェックしたいです！
キャベツとお豆腐も明日から実践しようと思います♪
2ヶ月で8キロ減は素晴らしいですね👏✨
筋肉量も増えてらっしゃるんだろうな…
いろいろ試しながら頑張ります！
本当にありがとうございました🥰
November 8, 2025 at 1:11 PM
めいめいさん💕
ご丁寧にありがとうございます！！
すごく参考になりました、大感謝です✨
脂肪がつきやすい体型でこれまで食べる量を減らすことで体重を維持してたんですが…やっぱり筋肉量が大切なんですね💪
きんに君のYouTube早速チェックしたいです！
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2ヶ月で8キロ減は素晴らしいですね👏✨
筋肉量も増えてらっしゃるんだろうな…
いろいろ試しながら頑張ります！
本当にありがとうございました🥰
ご丁寧にありがとうございます！！
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脂肪がつきやすい体型でこれまで食べる量を減らすことで体重を維持してたんですが…やっぱり筋肉量が大切なんですね💪
きんに君のYouTube早速チェックしたいです！
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2ヶ月で8キロ減は素晴らしいですね👏✨
筋肉量も増えてらっしゃるんだろうな…
いろいろ試しながら頑張ります！
本当にありがとうございました🥰
おやつにケーキとアイスを食べたので夕食はご飯抜き。体重は相変わらず上限で止まったままだよ……シュって減らすには精神的圧力が一番効くけどそんなのやりたくないので地道な努力を続けたい
November 8, 2025 at 11:48 AM
おやつにケーキとアイスを食べたので夕食はご飯抜き。体重は相変わらず上限で止まったままだよ……シュって減らすには精神的圧力が一番効くけどそんなのやりたくないので地道な努力を続けたい
ダイエット生活1.5ヶ月経過！
短期決戦挑むべく、最初は断食ダイエットからスタート。
次は一日1,000kcal以内へ！
そして今、一日2,000kcal.…。運動する人の標準的なダイエットカロリー量。
体重はもう10kg減達成してて。穿けなかったジーンズも、捨てることなく穿けてます！
普段なら、ここでダイエット終了ー！お腹周りも凹んでて見た目もスリムになった…。硬かった内臓脂肪もガツンと消去！
ですが、体脂肪あと3%減らさないと標準に入らない悲劇。10%体脂肪減らしたんだけどね…。
皮下脂肪まで結構増えてた。
皮下脂肪は、保温効果や耐衝撃と体に優しく、悪くない脂肪だけど。もう少し減らす
短期決戦挑むべく、最初は断食ダイエットからスタート。
次は一日1,000kcal以内へ！
そして今、一日2,000kcal.…。運動する人の標準的なダイエットカロリー量。
体重はもう10kg減達成してて。穿けなかったジーンズも、捨てることなく穿けてます！
普段なら、ここでダイエット終了ー！お腹周りも凹んでて見た目もスリムになった…。硬かった内臓脂肪もガツンと消去！
ですが、体脂肪あと3%減らさないと標準に入らない悲劇。10%体脂肪減らしたんだけどね…。
皮下脂肪まで結構増えてた。
皮下脂肪は、保温効果や耐衝撃と体に優しく、悪くない脂肪だけど。もう少し減らす
November 8, 2025 at 4:26 AM
ダイエット生活1.5ヶ月経過！
短期決戦挑むべく、最初は断食ダイエットからスタート。
次は一日1,000kcal以内へ！
そして今、一日2,000kcal.…。運動する人の標準的なダイエットカロリー量。
体重はもう10kg減達成してて。穿けなかったジーンズも、捨てることなく穿けてます！
普段なら、ここでダイエット終了ー！お腹周りも凹んでて見た目もスリムになった…。硬かった内臓脂肪もガツンと消去！
ですが、体脂肪あと3%減らさないと標準に入らない悲劇。10%体脂肪減らしたんだけどね…。
皮下脂肪まで結構増えてた。
皮下脂肪は、保温効果や耐衝撃と体に優しく、悪くない脂肪だけど。もう少し減らす
短期決戦挑むべく、最初は断食ダイエットからスタート。
次は一日1,000kcal以内へ！
そして今、一日2,000kcal.…。運動する人の標準的なダイエットカロリー量。
体重はもう10kg減達成してて。穿けなかったジーンズも、捨てることなく穿けてます！
普段なら、ここでダイエット終了ー！お腹周りも凹んでて見た目もスリムになった…。硬かった内臓脂肪もガツンと消去！
ですが、体脂肪あと3%減らさないと標準に入らない悲劇。10%体脂肪減らしたんだけどね…。
皮下脂肪まで結構増えてた。
皮下脂肪は、保温効果や耐衝撃と体に優しく、悪くない脂肪だけど。もう少し減らす
ほんとに50kgオーバーは嫌なので最近は自転車使ってる、体重減らしたい
November 7, 2025 at 3:45 PM
ほんとに50kgオーバーは嫌なので最近は自転車使ってる、体重減らしたい
さっき体重計乗ったら、多分4年ぶりくらいに83.9kgまで減ってしまった…
10月から大盛禁止、大腸カメラ、そして親の件と確かに減る要素はてんこ盛りなんだけど、流石にここまで減らすつもりはなかったので何とかしなければ（理想は85kgくらい）
というわけで、今日も煮干し中華に勤しむ。
10月から大盛禁止、大腸カメラ、そして親の件と確かに減る要素はてんこ盛りなんだけど、流石にここまで減らすつもりはなかったので何とかしなければ（理想は85kgくらい）
というわけで、今日も煮干し中華に勤しむ。
November 7, 2025 at 3:42 PM
さっき体重計乗ったら、多分4年ぶりくらいに83.9kgまで減ってしまった…
10月から大盛禁止、大腸カメラ、そして親の件と確かに減る要素はてんこ盛りなんだけど、流石にここまで減らすつもりはなかったので何とかしなければ（理想は85kgくらい）
というわけで、今日も煮干し中華に勤しむ。
10月から大盛禁止、大腸カメラ、そして親の件と確かに減る要素はてんこ盛りなんだけど、流石にここまで減らすつもりはなかったので何とかしなければ（理想は85kgくらい）
というわけで、今日も煮干し中華に勤しむ。