円夢/円山夢久
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『残念令嬢パトリシアの逆襲』2025年3月25日発売
創作教室:https://bunsho-juku.com/
ブログ:https://sizu.me/malm
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『残念令嬢パトリシアの逆襲 1 ~メタボ令嬢がガチ筋トレに励んだら、過去に婚約を断って来た殿方たちが、なぜかやたらと絡んできます~』

2025/3/25、オーバーラップノベルスから発売。
ただいま予約受付中です。

www.amazon.co.jp/dp/4824011221/
残念令嬢パトリシアの逆襲 1 ~メタボ令嬢がガチ筋トレに励んだら、過去に婚約を断って来た殿方たちが、なぜかやたらと絡んできます~ (オーバーラップノベルス)
Amazon.co.jp: 残念令嬢パトリシアの逆襲 1 ~メタボ令嬢がガチ筋トレに励んだら、過去に婚約を断って来た殿方たちが、なぜかやたらと絡んできます~ (オーバーラップノベルス) : 円夢, 眠介: Japanese Books
www.amazon.co.jp
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こちらは「Blueskyに来たらこれはやれ」リストです
・誕生日の確認
 設定にて。昔からいる人も再確認した方が良いです
・メールアドレスの確認
 設定にて。確認しておきましょう
・コンテンツ言語の設定
 設定→言語にて。全部外した方が良いかも
・コンテンツフィルタリングの設定
 設定→モデレーションにて。お好みで
・公開状態の設定
 設定→モデレーションにて。「ログアウトしたユーザーからの可視性」のこと。OFFにするとGoogleに捕捉されます
・ポスト言語の設定
 ポスト送信ポップアップにて。日本語でポストする場合はJapaneseを設定してください。しないとフィードに掲載されないかも
February 8, 2024 at 2:00 PM
Reposted by 円夢/円山夢久
朝から怖い記事を見つけたのでプレゼント機能で6/28の7:19まで読めるようにしてシェアします。マンションの修繕会議に住民を装って参加してた男が2人いた事が発覚する話… →

マンション修繕会議になりすまし男 「あなた誰ですか」問われ逃げた:朝日新聞 digital.asahi.com/articles/AST...
マンション修繕会議になりすまし男 「あなた誰ですか」問われ逃げた:朝日新聞
首都圏のマンションの一室で、住民や管理会社従業員らが集まり、テーブル越しに向き合っていた。5月17日、土曜日の午後。大規模修繕のための委員会の会合だった。 開始から30分近く。住民の1人が出席者の1…
digital.asahi.com
June 26, 2025 at 10:33 PM
リバウンド中に限って、おいしいお菓子をいただいてしまうの法則。

小鍋の中身は豆腐とネバリスターのすり流しに今日が賞味期限の銀鱈の西京焼きと白胡麻、食べるラー油をトッピングしたもの。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 12, 2025 at 5:41 AM
おはよう曇りの月曜日。
昨日はかなり動いた割に、体重の減りはそこまででもない😓

朝粥は卵を切らしていたので、シャンタン、松の実、クコの実、白胡麻、ナツメで中華仕立て。あとミルクティーとブルーベリーヨーグルト🫐。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 11, 2025 at 9:35 PM
おはよう晴れた日曜日。
今日の予想最高気温は27℃。に、27℃⁉︎

そんな中、鎧を着てスパーリングに行こうとしている私。
皆さまもご体調にはくれぐれもお気をつけください。

朝は定番の卵粥、ミルクティー。ブルーベリーヨーグルト🫐。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 10, 2025 at 11:10 PM
おはよう雨の土曜日。
昨夜は夕食後にモンブランを食べたため、体重は再び増加😭

朝食は定番の卵粥、ミルクティー。ブルーベリーヨーグルト🫐。
今日の午後は道場なので、また頑張って動いてこよう。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 10, 2025 at 12:11 AM
ランチはこれまた定番の、山芋とキャベツのスープ。山芋の品種はスーパーで安くなってたネバリスター。これにシャンタン、クコの実、松の実、にんにく、白胡麻を加え、液体だけだと淋しいのでゆで卵もイン。

デザートはミックスナッツと紅ほっぺ。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 9, 2025 at 4:14 AM
おはよう曇りの金曜日。
連日運動に励んだ甲斐あって、二日連続体重減。

ただし先月、先々月より確実に増えているので、まだしばらく節制は続ける予定。

朝は定番の卵粥、ミルクティー。ブルーベリーヨーグルト🫐。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 8, 2025 at 9:39 PM
運動前のカーボ………ではなくプロテインローディング❤️

#青空ごはん部
#ダイエット
#外食班
May 8, 2025 at 12:20 PM
ランチは山芋と松の実のすりながしに蕪の葉、ナツメ、クコの実、白胡麻をトッピングしたものととちあいか。
ちなみに山芋は「ネバリスター」というのを使ってみたら、ほんとに粘りがすごかった。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 8, 2025 at 3:27 AM
おはよう曇りの木曜日。
昨日の節制メニュー&トレーニングが効いたらしく、体重は目に見えて減少。
今夜も道場の日なので引き続き絞っていこう。

朝食は蕪の葉と松の実とクコの実となつめ、白胡麻を入れてシャンタンで炊いたお粥とミルクティー。ブルーベリーヨーグルト🫐。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 7, 2025 at 9:52 PM
本日のランチ。かぶのすり流しにかぶの葉、松の実、クコの実、ナツメ、白胡麻をトッピングしたもの。写真のお椀で2杯いただきました。うまうま。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 7, 2025 at 4:54 AM
ほんそれ
連休明けのわたしがどないかしてくれるやろと丸投げしてたGW前のわたしへ

くじけそうです

わたしより
May 7, 2025 at 12:08 AM
おはよう晴れた水曜日。
今年こそ連休太りを避けようと頑張ったのに、蓋を開けてみればやっぱり体重はわかりやすく増加😭

今日からまた節制頑張ろう。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 6, 2025 at 9:47 PM
おはよう雨のGW最終日。
昨日一日、旦那と同じ食生活をしていたら見事に肥えたでござる😭

それでも家事と事務作業はちゃんとやった自分はえらい。

朝食はいつもの卵粥、ブルーベリーヨーグルトとミルクティー。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 6, 2025 at 1:27 AM
おはよう晴れたこどもの日。
土曜日曜と遊び倒したおかげで体重も家の中もえらいことに💦

そんなわけで今日は一日調整日。食前に漢方の胃薬。松の実とゆかりとカリカリ小梅の卵粥。ブルーベリーヨーグルトとミルクティー。

午前中は掃除に片付けに、細々とした事務作業をする予定。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 5, 2025 at 12:53 AM
おはよう薄曇りの日曜日。
今日は道場の公開試合。
朝食は昨日作って美味しかった蕪の葉と松の実と白胡麻の朝粥にゆかりとカリカリ小梅のトッピング。あとブルーベリーヨーグルト🫐とミルクティー。

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 3, 2025 at 11:25 PM
スプーンよりヨーグルトの背後に見切れている青いモンスターみたいな何かがめっちゃ気になる………
ヨーグルトにジャムを乗せて食べると ヨーグルトをすくうスプーン、ジャムをすくうスプーン、2スプーン必要になるのを面倒くさく思っている
May 3, 2025 at 1:06 PM
ランチはExcelsior cafeの黒ボロネーゼドリアとアイスカフェラテ。武活の後のディナーはガストのカルボナーラドリアとセットのバゲット🥖、ドリンクバー。

ご飯とチーズの組み合わせは正義❣️

#青空ごはん部
#ダイエット
#外食班
May 3, 2025 at 1:02 PM
おはよう快晴のGW初日。
昨日の昼はアメリカ〜ンなボリュームランチ、夜は回転寿司と、炭水化物と糖質モリモリなメニューだったせいで、体重はあっけなく元通り😭
燃費の良すぎる体質が恨めしい。

今日の朝粥は蕪の葉と松の実、白胡麻、ゆかりに梅干しと、ちょっと具沢山にアレンジしてみた。

春らしくて美味しゅうございました❤️

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 2, 2025 at 11:50 PM
本日のランチは汐留バビーズ。
炭水化物とカロリーでぶん殴ってくるアメリカ🇺🇸スタイル。
大変美味しゅうございました❤️

#青空ごはん部
#ダイエット
#外食班
May 2, 2025 at 11:22 AM
ロンティーさんのこのポット、一目見た時からいいなあ欲しいなあと思ってるんですが、我が家には既に紅茶用の南部鉄瓶があるし、ミニマリストとしては同じ用途の物を複数持ちたくないしで見るたび葛藤してる。

いやほんと可愛いわ。いいデザインだわぁ………❤️
■――――――――――――■

   ˗ˏˋ 茶こし付き ˎˊ˗
 一人用ステンレスティーポット

■――――――――――――■

日本の職人の技で実現した
この小柄で丸いフォルム✨
日本が誇る「金物の街」新潟県燕三条で
作られています。

早速、ご購入いただいたお客様にも
「とてもかわいらしいポット!」
「高価なので悩みましたが購入して良かった。」
「見た目よりもたくさん紅茶がいれられて満足。」
などのお声をいただいております。

商品ページはこちら⇩
london-tearoom-shop.com/SHOP/st-pot-...
May 1, 2025 at 10:51 PM
Reposted by 円夢/円山夢久
オーム社さんからお声がけ頂き、フィッシング詐欺への知識を身に付ける本を書きました。ふだんはスマホでネットを使っている程度、という層に向けており、サクっと読めると思います。
一人でも詐欺の被害に遭う人が減りますように 🙏

正しく怖がるフィッシング詐欺 #phishing
www.ohmsha.co.jp/book/9784274...
正しく怖がるフィッシング詐欺 | Ohmsha
皆さんがふだん受け取る「よく分からないメール」「怖いメール」はフィッシング詐欺への入り口です。このようなメールには、どう対応すれば良いのでしょうか。 フィッシング詐欺は、オレオレ詐欺と同様に、誰でも被害者となる可能性があります。うっかりはもちろん、慎重な行動を取ったつもりでも被害者となりえます。本書は、フィッシング詐欺に対しての基礎知識と、その対策方法を身に付けていただくことを目的としていま...
www.ohmsha.co.jp
May 1, 2025 at 2:42 PM
おはよう雨模様の金曜日。
昨夜もたくさん動いたおかげで、体重がようやく54kg台に。

やったね! と喜んだ矢先に友人から久々にランチのお誘い+夜は旦那の希望で回転寿司が確定💦

うう、食の誘惑が次から次へと………頑張れ私!

#青空ごはん部
#ダイエット
#自炊班
May 1, 2025 at 10:41 PM