Maki
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SFと水平線とシルクロード辺縁の文化が好き衣食住だいじにしたい/Disabilityをオープンに働いているｶｲｼｬｲﾝ(管理会計)/ 包括的社会を目指しゆく地球人もしくは🐙日本手話学習中
📍Tokyo 団地暮らしLOVE
🧠ADHDer/Autistic/片耳難聴🦻
https://sizu.me/chan_maki
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· Feb 17
Blueskyの検索バーに「from:me」のコマンドを加えるとセルフポスト検索できる のを おぼえた
なんとなく認識して今まで試してなかったけど便利だ やっぱり私は私の脳の外部記憶デバイスとしてSNSを使いたいのでここら辺の使い勝手をうまくやってくようになれたらもっとブルスコライフが楽しくなりそう
なんとなく認識して今まで試してなかったけど便利だ やっぱり私は私の脳の外部記憶デバイスとしてSNSを使いたいのでここら辺の使い勝手をうまくやってくようになれたらもっとブルスコライフが楽しくなりそう
冬季うつも正月明けて欲しいので日光を浴びに行く
仕事始めました 労働してないと頭動かない 冬季うつの気配が強いので窓側で仕事している 今週の訪問看護と通院で相談する
January 7, 2025 at 10:53 PM
冬季うつも正月明けて欲しいので日光を浴びに行く
Reposted by Maki
January 7, 2025 at 3:00 PM
仕事始めました 労働してないと頭動かない 冬季うつの気配が強いので窓側で仕事している 今週の訪問看護と通院で相談する
January 6, 2025 at 2:02 AM
仕事始めました 労働してないと頭動かない 冬季うつの気配が強いので窓側で仕事している 今週の訪問看護と通院で相談する
午前中に家の用事、午後に自分の時間を確保できた。習い事の冬の宿題があるので買い出しにも行く、脳の決断リソース使いすぎないようにメモ、タスクリスト。
ここのところ続いている毎朝の喉の詰まりの一因に頸椎後弯(に至るまでの身体の悪化)がある、という見立てなので、今夜はこの後教わったケアをして、ストレッチして、眠る。
施術後に家の用事で判断リソースが全部持ってかれたのもある。眠らないと回復しない、明日の私にパスする。
施術後に家の用事で判断リソースが全部持ってかれたのもある。眠らないと回復しない、明日の私にパスする。
こんな時間なのでパソコンに辿り着かないが、プロによる身体的ケアとセルフケアのアドバイスを受けてきた。痛みや疲れに鈍麻なので早めにブレーキを踏もうの再確認。
頸椎の後弯が再発しそうで、再発すると手足の片側に痺れが出て身体が扱いにくくなるので、予防したい。また転倒しそう。
頸椎の後弯が再発しそうで、再発すると手足の片側に痺れが出て身体が扱いにくくなるので、予防したい。また転倒しそう。
December 30, 2024 at 1:37 AM
午前中に家の用事、午後に自分の時間を確保できた。習い事の冬の宿題があるので買い出しにも行く、脳の決断リソース使いすぎないようにメモ、タスクリスト。
ここのところ続いている毎朝の喉の詰まりの一因に頸椎後弯(に至るまでの身体の悪化)がある、という見立てなので、今夜はこの後教わったケアをして、ストレッチして、眠る。
施術後に家の用事で判断リソースが全部持ってかれたのもある。眠らないと回復しない、明日の私にパスする。
施術後に家の用事で判断リソースが全部持ってかれたのもある。眠らないと回復しない、明日の私にパスする。
こんな時間なのでパソコンに辿り着かないが、プロによる身体的ケアとセルフケアのアドバイスを受けてきた。痛みや疲れに鈍麻なので早めにブレーキを踏もうの再確認。
頸椎の後弯が再発しそうで、再発すると手足の片側に痺れが出て身体が扱いにくくなるので、予防したい。また転倒しそう。
頸椎の後弯が再発しそうで、再発すると手足の片側に痺れが出て身体が扱いにくくなるので、予防したい。また転倒しそう。
眼鏡かけると頭痛いのは食いしばりの影響だな、コンタクトに切り替えつつ、きつくないサングラスをかける
昨日今日は心身メンテナンスのために費やしている、元気があれば夜にパソコンを立ち上げる
昨日今日は心身メンテナンスのために費やしている、元気があれば夜にパソコンを立ち上げる
December 29, 2024 at 1:17 PM
ここのところ続いている毎朝の喉の詰まりの一因に頸椎後弯(に至るまでの身体の悪化)がある、という見立てなので、今夜はこの後教わったケアをして、ストレッチして、眠る。
施術後に家の用事で判断リソースが全部持ってかれたのもある。眠らないと回復しない、明日の私にパスする。
施術後に家の用事で判断リソースが全部持ってかれたのもある。眠らないと回復しない、明日の私にパスする。
いまのところいまの働き方と暮らしはギリギリ成り立たせているけれど、余暇にやりたいことを削ってなんとか成り立っているので、余暇が治療で埋まると詰む、な感じだな。
やりたいことを削りすぎるとリベンジ夜更かしに出るのでプロボノと組み合わせながらやりくりしてる、今はこれしかやりようがない。
やりたいことを削りすぎるとリベンジ夜更かしに出るのでプロボノと組み合わせながらやりくりしてる、今はこれしかやりようがない。
December 29, 2024 at 1:12 PM
いまのところいまの働き方と暮らしはギリギリ成り立たせているけれど、余暇にやりたいことを削ってなんとか成り立っているので、余暇が治療で埋まると詰む、な感じだな。
やりたいことを削りすぎるとリベンジ夜更かしに出るのでプロボノと組み合わせながらやりくりしてる、今はこれしかやりようがない。
やりたいことを削りすぎるとリベンジ夜更かしに出るのでプロボノと組み合わせながらやりくりしてる、今はこれしかやりようがない。
こんな時間なのでパソコンに辿り着かないが、プロによる身体的ケアとセルフケアのアドバイスを受けてきた。痛みや疲れに鈍麻なので早めにブレーキを踏もうの再確認。
頸椎の後弯が再発しそうで、再発すると手足の片側に痺れが出て身体が扱いにくくなるので、予防したい。また転倒しそう。
頸椎の後弯が再発しそうで、再発すると手足の片側に痺れが出て身体が扱いにくくなるので、予防したい。また転倒しそう。
眼鏡かけると頭痛いのは食いしばりの影響だな、コンタクトに切り替えつつ、きつくないサングラスをかける
昨日今日は心身メンテナンスのために費やしている、元気があれば夜にパソコンを立ち上げる
昨日今日は心身メンテナンスのために費やしている、元気があれば夜にパソコンを立ち上げる
December 29, 2024 at 12:59 PM
こんな時間なのでパソコンに辿り着かないが、プロによる身体的ケアとセルフケアのアドバイスを受けてきた。痛みや疲れに鈍麻なので早めにブレーキを踏もうの再確認。
頸椎の後弯が再発しそうで、再発すると手足の片側に痺れが出て身体が扱いにくくなるので、予防したい。また転倒しそう。
頸椎の後弯が再発しそうで、再発すると手足の片側に痺れが出て身体が扱いにくくなるので、予防したい。また転倒しそう。
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Blueskyには情報が流れていないようなので、Xの情報をシェアします。
x.com/kotoba_demo/...
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／
緊急アクション📢
#言葉つむぐデモ のお知らせ
＼
あらゆる性暴力に反対し、相互扶助ケアの実践とフェアな社会の実現を目指す場をつくります。
日時：12/30（月）13:00〜15:00
場所：東京駅丸の内駅前広場
筆談、ポストイットとおしゃべりできる場を用意します。
呼びかけ人：
能條桃子・福田和子・宮越里子
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日時：12/30（月）13:00〜15:00
場所：東京駅丸の内駅前広場
筆談、ポストイットとおしゃべりできる場を用意します。
呼びかけ人：
能條桃子・福田和子・宮越里子
December 28, 2024 at 12:44 PM
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筆談、ポストイットとおしゃべりできる場を用意します。
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ビッグイシュー基金（認定NPO法人）
x.com/Big_Issue_7t...
「公的窓口の多くが閉まり、支援が手薄になる年末年始。
この期間に各地で行われる、民間支援団体等による越年・越冬の取り組みの一部をHPにまとめました。
困っている人に届くよう、周知拡散にご協力ください！ 」
生活にお困りの方へ―
年末年始の支援情報
bigissue.or.jp/2024/12/2412...
年末年始の生活に関する支援活動のご案内
厚生労働省
www.mhlw.go.jp/stf/newpage_...
x.com/Big_Issue_7t...
「公的窓口の多くが閉まり、支援が手薄になる年末年始。
この期間に各地で行われる、民間支援団体等による越年・越冬の取り組みの一部をHPにまとめました。
困っている人に届くよう、周知拡散にご協力ください！ 」
生活にお困りの方へ―
年末年始の支援情報
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生活にお困りの方へ―年末年始の支援情報 | ビッグイシュー基金
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December 27, 2024 at 6:01 AM
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この期間に各地で行われる、民間支援団体等による越年・越冬の取り組みの一部をHPにまとめました。
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生活にお困りの方へ―
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この期間に各地で行われる、民間支援団体等による越年・越冬の取り組みの一部をHPにまとめました。
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年末年始の支援情報
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眼鏡かけると頭痛いのは食いしばりの影響だな、コンタクトに切り替えつつ、きつくないサングラスをかける
昨日今日は心身メンテナンスのために費やしている、元気があれば夜にパソコンを立ち上げる
昨日今日は心身メンテナンスのために費やしている、元気があれば夜にパソコンを立ち上げる
December 29, 2024 at 2:38 AM
眼鏡かけると頭痛いのは食いしばりの影響だな、コンタクトに切り替えつつ、きつくないサングラスをかける
昨日今日は心身メンテナンスのために費やしている、元気があれば夜にパソコンを立ち上げる
昨日今日は心身メンテナンスのために費やしている、元気があれば夜にパソコンを立ち上げる
自身の不調に気がつくシグナルはいくつかあって、私の場合は手の爪の長さがわかりやすい。
キーボードに当たると音が気になるので基本的にはラウンド短め、爪があまり強くないのでヤスリで削る。この長さが出てくると不調のサイン。と、長さが出てしまった爪を削りながら振り返っていた。たった数分の爪を削る時間すら捻出できないのは不調のサイン。入浴前でないと削りすぎるために、入浴前に自分のために時間をとれてないな、の判断になる。
ジェルネイルもポリッシュも好きだけどこの長さの変化に気が付きにくいのでハンドネイルはピールオフやシールネイルをたまにする、程度に落ち着いてる。フットネイルで遊んでる。
キーボードに当たると音が気になるので基本的にはラウンド短め、爪があまり強くないのでヤスリで削る。この長さが出てくると不調のサイン。と、長さが出てしまった爪を削りながら振り返っていた。たった数分の爪を削る時間すら捻出できないのは不調のサイン。入浴前でないと削りすぎるために、入浴前に自分のために時間をとれてないな、の判断になる。
ジェルネイルもポリッシュも好きだけどこの長さの変化に気が付きにくいのでハンドネイルはピールオフやシールネイルをたまにする、程度に落ち着いてる。フットネイルで遊んでる。
December 29, 2024 at 2:31 AM
自身の不調に気がつくシグナルはいくつかあって、私の場合は手の爪の長さがわかりやすい。
キーボードに当たると音が気になるので基本的にはラウンド短め、爪があまり強くないのでヤスリで削る。この長さが出てくると不調のサイン。と、長さが出てしまった爪を削りながら振り返っていた。たった数分の爪を削る時間すら捻出できないのは不調のサイン。入浴前でないと削りすぎるために、入浴前に自分のために時間をとれてないな、の判断になる。
ジェルネイルもポリッシュも好きだけどこの長さの変化に気が付きにくいのでハンドネイルはピールオフやシールネイルをたまにする、程度に落ち着いてる。フットネイルで遊んでる。
キーボードに当たると音が気になるので基本的にはラウンド短め、爪があまり強くないのでヤスリで削る。この長さが出てくると不調のサイン。と、長さが出てしまった爪を削りながら振り返っていた。たった数分の爪を削る時間すら捻出できないのは不調のサイン。入浴前でないと削りすぎるために、入浴前に自分のために時間をとれてないな、の判断になる。
ジェルネイルもポリッシュも好きだけどこの長さの変化に気が付きにくいのでハンドネイルはピールオフやシールネイルをたまにする、程度に落ち着いてる。フットネイルで遊んでる。
脳から言葉は出てくるようになったが、私1人の環境を改善しても根本解決にはならないな、と、気が遠くなるから、できることを、考える。
昨日フルで一日休めなかったので回復に遅れたな、ようやく脳から言葉がでてきたが、気持ち悪さは毎朝のことになってて、よくない。
出社が増えた身体ストレスも間違いなく大きく、合理的調整(合理的配慮)に加えて治療と仕事の両立支援の視点も必要なかんじ。
自分で食事を考えたり用意する必要度合いの低い役職者にこの調整の難しさは伝わりにくい、それは出社にまつわるさまざまななことで感じる。健康でフルタイム働ける家事リソースを外注できる人々。ここらへんは年明け何ヶ月かかけて対峙してくる。
出社が増えた身体ストレスも間違いなく大きく、合理的調整(合理的配慮)に加えて治療と仕事の両立支援の視点も必要なかんじ。
自分で食事を考えたり用意する必要度合いの低い役職者にこの調整の難しさは伝わりにくい、それは出社にまつわるさまざまななことで感じる。健康でフルタイム働ける家事リソースを外注できる人々。ここらへんは年明け何ヶ月かかけて対峙してくる。
今日も休みを取ったけど年内対応発覚し慌てて半休に切り替えたら、一昨日の半休の中での仕事のミスも発覚して修正の対応した、ので、ぎりぎり仕事納めをした、と、思おう。
午後退勤して一眠りしたけど気持ち悪さが抜けず、体調が怪しい、休む。。。
午後退勤して一眠りしたけど気持ち悪さが抜けず、体調が怪しい、休む。。。
December 29, 2024 at 2:18 AM
脳から言葉は出てくるようになったが、私1人の環境を改善しても根本解決にはならないな、と、気が遠くなるから、できることを、考える。
出社増による外食と消化器官、引き継ぎと繁忙期手前の仕事増とメンタル・筋肉、あたりの関係性で12月の私の不具合がでてるようにみえる。
ので、休みの間に、プライベートの外食や、賃労働ではない仕事を通して、調整どころを探す。
ので、休みの間に、プライベートの外食や、賃労働ではない仕事を通して、調整どころを探す。
December 29, 2024 at 2:10 AM
出社増による外食と消化器官、引き継ぎと繁忙期手前の仕事増とメンタル・筋肉、あたりの関係性で12月の私の不具合がでてるようにみえる。
ので、休みの間に、プライベートの外食や、賃労働ではない仕事を通して、調整どころを探す。
ので、休みの間に、プライベートの外食や、賃労働ではない仕事を通して、調整どころを探す。
毎朝目覚めるたびに、気持ちが悪い、喉につかえがある、というのここのところ続いてた症状がだいぶ和らいだので、やっぱり仕事のストレスだな。。。
喉は改善したけど身体がダメ。休みに入り、主治医との事前の相談に倣って服薬の自己調整してるのだけど、薬を減らすと食いしばりをはじめ筋肉の緊張が強いので、これは飲み続けた方がいいなに判断を切り替える。身体が固いと怪我もしやすい、ストレッチもする。
喉は改善したけど身体がダメ。休みに入り、主治医との事前の相談に倣って服薬の自己調整してるのだけど、薬を減らすと食いしばりをはじめ筋肉の緊張が強いので、これは飲み続けた方がいいなに判断を切り替える。身体が固いと怪我もしやすい、ストレッチもする。
December 29, 2024 at 2:06 AM
毎朝目覚めるたびに、気持ちが悪い、喉につかえがある、というのここのところ続いてた症状がだいぶ和らいだので、やっぱり仕事のストレスだな。。。
喉は改善したけど身体がダメ。休みに入り、主治医との事前の相談に倣って服薬の自己調整してるのだけど、薬を減らすと食いしばりをはじめ筋肉の緊張が強いので、これは飲み続けた方がいいなに判断を切り替える。身体が固いと怪我もしやすい、ストレッチもする。
喉は改善したけど身体がダメ。休みに入り、主治医との事前の相談に倣って服薬の自己調整してるのだけど、薬を減らすと食いしばりをはじめ筋肉の緊張が強いので、これは飲み続けた方がいいなに判断を切り替える。身体が固いと怪我もしやすい、ストレッチもする。
Reposted by Maki
勅使川原真衣 『働くということ』を読んでいたら『アダム・スミスの夕食を作ったのは誰か？』に言及されていて、そうそう、通じるものがあると思っていたんです！とうれしくなりました。“「仕事」「成功」は一人のものなのか？ 「周縁」とされる存在はつくられた存在ではないのか？” という視点。
December 29, 2024 at 12:35 AM
勅使川原真衣 『働くということ』を読んでいたら『アダム・スミスの夕食を作ったのは誰か？』に言及されていて、そうそう、通じるものがあると思っていたんです！とうれしくなりました。“「仕事」「成功」は一人のものなのか？ 「周縁」とされる存在はつくられた存在ではないのか？” という視点。
Reposted by Maki
"年末年始に生活に困ってしまった場合、まず、お近くの市役所等にご相談にいかれることをおすすめします。もし、その自治体で緊急的な対応をしていれば、すぐさま公的支援を利用できる可能性があります" news.yahoo.co.jp/expert/artic...
【年末年始】生活に困ったときの相談先リスト（2024～2025年）（大西連） - エキスパート - Yahoo!ニュース
【年末年始】生活に困ったときの相談先リスト（2024～2025年）大西連年末年始は、「閉庁」といって多くの公的機関が休業に入ります。今年（2024年～2025年）の年末年始の閉庁は12月28日～1月5
news.yahoo.co.jp
December 28, 2024 at 2:06 AM
"年末年始に生活に困ってしまった場合、まず、お近くの市役所等にご相談にいかれることをおすすめします。もし、その自治体で緊急的な対応をしていれば、すぐさま公的支援を利用できる可能性があります" news.yahoo.co.jp/expert/artic...
昨日フルで一日休めなかったので回復に遅れたな、ようやく脳から言葉がでてきたが、気持ち悪さは毎朝のことになってて、よくない。
出社が増えた身体ストレスも間違いなく大きく、合理的調整(合理的配慮)に加えて治療と仕事の両立支援の視点も必要なかんじ。
自分で食事を考えたり用意する必要度合いの低い役職者にこの調整の難しさは伝わりにくい、それは出社にまつわるさまざまななことで感じる。健康でフルタイム働ける家事リソースを外注できる人々。ここらへんは年明け何ヶ月かかけて対峙してくる。
出社が増えた身体ストレスも間違いなく大きく、合理的調整(合理的配慮)に加えて治療と仕事の両立支援の視点も必要なかんじ。
自分で食事を考えたり用意する必要度合いの低い役職者にこの調整の難しさは伝わりにくい、それは出社にまつわるさまざまななことで感じる。健康でフルタイム働ける家事リソースを外注できる人々。ここらへんは年明け何ヶ月かかけて対峙してくる。
今日も休みを取ったけど年内対応発覚し慌てて半休に切り替えたら、一昨日の半休の中での仕事のミスも発覚して修正の対応した、ので、ぎりぎり仕事納めをした、と、思おう。
午後退勤して一眠りしたけど気持ち悪さが抜けず、体調が怪しい、休む。。。
午後退勤して一眠りしたけど気持ち悪さが抜けず、体調が怪しい、休む。。。
明日休みを取ったけど夕方に打ち合わせ重なり、半休にしたが、今日出社して業務に遅れが出まくったので、ちょうど良い調整だった、と思うことにする
頭が動かなくなってきてスケジュール調整下手になってきている感じもある 今夜の残りはミニマムに動いて、寝る 余力がない……
頭が動かなくなってきてスケジュール調整下手になってきている感じもある 今夜の残りはミニマムに動いて、寝る 余力がない……
December 28, 2024 at 1:56 AM
昨日フルで一日休めなかったので回復に遅れたな、ようやく脳から言葉がでてきたが、気持ち悪さは毎朝のことになってて、よくない。
出社が増えた身体ストレスも間違いなく大きく、合理的調整(合理的配慮)に加えて治療と仕事の両立支援の視点も必要なかんじ。
自分で食事を考えたり用意する必要度合いの低い役職者にこの調整の難しさは伝わりにくい、それは出社にまつわるさまざまななことで感じる。健康でフルタイム働ける家事リソースを外注できる人々。ここらへんは年明け何ヶ月かかけて対峙してくる。
出社が増えた身体ストレスも間違いなく大きく、合理的調整(合理的配慮)に加えて治療と仕事の両立支援の視点も必要なかんじ。
自分で食事を考えたり用意する必要度合いの低い役職者にこの調整の難しさは伝わりにくい、それは出社にまつわるさまざまななことで感じる。健康でフルタイム働ける家事リソースを外注できる人々。ここらへんは年明け何ヶ月かかけて対峙してくる。
かなり食事の扱いに気を張っているのも休みに入ってよくわかった。服薬で一定のコントロールはできるから付き合いの外食も不可能ではないし、年内に予定もあるけど、無理しない、を、最優先してこう。
消化酵素が人より分泌が少ない、という臓器ハンデを自覚してよく噛む方向で消化酵素出そうね、もやってこ。
消化酵素が人より分泌が少ない、という臓器ハンデを自覚してよく噛む方向で消化酵素出そうね、もやってこ。
December 28, 2024 at 1:51 AM
かなり食事の扱いに気を張っているのも休みに入ってよくわかった。服薬で一定のコントロールはできるから付き合いの外食も不可能ではないし、年内に予定もあるけど、無理しない、を、最優先してこう。
消化酵素が人より分泌が少ない、という臓器ハンデを自覚してよく噛む方向で消化酵素出そうね、もやってこ。
消化酵素が人より分泌が少ない、という臓器ハンデを自覚してよく噛む方向で消化酵素出そうね、もやってこ。
年末年始休みになってほっとしてるのは、食事のコントロールがしやすくなったことだな……外食がかなり身体に負担高いのがここ3ヶ月出社を増やしながらわかってきた。すぐに内臓からアラートでる。
冬は毎日鍋がいい。。。
冬は毎日鍋がいい。。。
December 28, 2024 at 1:49 AM
年末年始休みになってほっとしてるのは、食事のコントロールがしやすくなったことだな……外食がかなり身体に負担高いのがここ3ヶ月出社を増やしながらわかってきた。すぐに内臓からアラートでる。
冬は毎日鍋がいい。。。
冬は毎日鍋がいい。。。
通院の予定を会社のカレンダーに一年分入れた。ここのところ予定を組むのが下手になっていて、通院日と仕事の締切と重なって、引き継ぎとも合わさり苦しかった。
基本的に4週間に一度の通院がある。月次決算の分析スケジュールと重なると苦しいが年末年始の休みでタイミングがようやく楽になった。年次決算対応の時期だけ一週ずらしたが来年の後半は調整また必要そう。閑散期に見直す、をする。見直しタイミングのスケジュールも入れた。
4週ごとの通院がベースリズム、1-2ヶ月に一度の通院、3ヶ月に一度の通院、年に一度の通院、の4種類を組み合わせつつ、イレギュラーがあったら追加で増える。今の私のミニマム。
#通院ログ
基本的に4週間に一度の通院がある。月次決算の分析スケジュールと重なると苦しいが年末年始の休みでタイミングがようやく楽になった。年次決算対応の時期だけ一週ずらしたが来年の後半は調整また必要そう。閑散期に見直す、をする。見直しタイミングのスケジュールも入れた。
4週ごとの通院がベースリズム、1-2ヶ月に一度の通院、3ヶ月に一度の通院、年に一度の通院、の4種類を組み合わせつつ、イレギュラーがあったら追加で増える。今の私のミニマム。
#通院ログ
December 28, 2024 at 1:32 AM
通院の予定を会社のカレンダーに一年分入れた。ここのところ予定を組むのが下手になっていて、通院日と仕事の締切と重なって、引き継ぎとも合わさり苦しかった。
基本的に4週間に一度の通院がある。月次決算の分析スケジュールと重なると苦しいが年末年始の休みでタイミングがようやく楽になった。年次決算対応の時期だけ一週ずらしたが来年の後半は調整また必要そう。閑散期に見直す、をする。見直しタイミングのスケジュールも入れた。
4週ごとの通院がベースリズム、1-2ヶ月に一度の通院、3ヶ月に一度の通院、年に一度の通院、の4種類を組み合わせつつ、イレギュラーがあったら追加で増える。今の私のミニマム。
#通院ログ
基本的に4週間に一度の通院がある。月次決算の分析スケジュールと重なると苦しいが年末年始の休みでタイミングがようやく楽になった。年次決算対応の時期だけ一週ずらしたが来年の後半は調整また必要そう。閑散期に見直す、をする。見直しタイミングのスケジュールも入れた。
4週ごとの通院がベースリズム、1-2ヶ月に一度の通院、3ヶ月に一度の通院、年に一度の通院、の4種類を組み合わせつつ、イレギュラーがあったら追加で増える。今の私のミニマム。
#通院ログ
睡眠時間の確保を優先すると仕事とわずかな暮らしの対応しかできない、というのが出社増のこの三週間、風邪とは違う喉の違和感と詰まりと気持ち悪さが抜けなくて、今日いちにち休んで明日から休みでやりたいことやろうとおもってたけど、回復にもう少し必要そう。。。
睡眠は確保できてるからなんとか成り立ってる、スタミナが足りない、身体は動かしたい。
睡眠は確保できてるからなんとか成り立ってる、スタミナが足りない、身体は動かしたい。
December 27, 2024 at 8:06 AM
睡眠時間の確保を優先すると仕事とわずかな暮らしの対応しかできない、というのが出社増のこの三週間、風邪とは違う喉の違和感と詰まりと気持ち悪さが抜けなくて、今日いちにち休んで明日から休みでやりたいことやろうとおもってたけど、回復にもう少し必要そう。。。
睡眠は確保できてるからなんとか成り立ってる、スタミナが足りない、身体は動かしたい。
睡眠は確保できてるからなんとか成り立ってる、スタミナが足りない、身体は動かしたい。
今日も休みを取ったけど年内対応発覚し慌てて半休に切り替えたら、一昨日の半休の中での仕事のミスも発覚して修正の対応した、ので、ぎりぎり仕事納めをした、と、思おう。
午後退勤して一眠りしたけど気持ち悪さが抜けず、体調が怪しい、休む。。。
午後退勤して一眠りしたけど気持ち悪さが抜けず、体調が怪しい、休む。。。
明日休みを取ったけど夕方に打ち合わせ重なり、半休にしたが、今日出社して業務に遅れが出まくったので、ちょうど良い調整だった、と思うことにする
頭が動かなくなってきてスケジュール調整下手になってきている感じもある 今夜の残りはミニマムに動いて、寝る 余力がない……
頭が動かなくなってきてスケジュール調整下手になってきている感じもある 今夜の残りはミニマムに動いて、寝る 余力がない……
December 27, 2024 at 8:02 AM
今日も休みを取ったけど年内対応発覚し慌てて半休に切り替えたら、一昨日の半休の中での仕事のミスも発覚して修正の対応した、ので、ぎりぎり仕事納めをした、と、思おう。
午後退勤して一眠りしたけど気持ち悪さが抜けず、体調が怪しい、休む。。。
午後退勤して一眠りしたけど気持ち悪さが抜けず、体調が怪しい、休む。。。
明日休みを取ったけど夕方に打ち合わせ重なり、半休にしたが、今日出社して業務に遅れが出まくったので、ちょうど良い調整だった、と思うことにする
頭が動かなくなってきてスケジュール調整下手になってきている感じもある 今夜の残りはミニマムに動いて、寝る 余力がない……
頭が動かなくなってきてスケジュール調整下手になってきている感じもある 今夜の残りはミニマムに動いて、寝る 余力がない……
December 24, 2024 at 11:40 AM
明日休みを取ったけど夕方に打ち合わせ重なり、半休にしたが、今日出社して業務に遅れが出まくったので、ちょうど良い調整だった、と思うことにする
頭が動かなくなってきてスケジュール調整下手になってきている感じもある 今夜の残りはミニマムに動いて、寝る 余力がない……
頭が動かなくなってきてスケジュール調整下手になってきている感じもある 今夜の残りはミニマムに動いて、寝る 余力がない……
日曜日は行けた、今日が行けるかわからない、残り時間カウントしながら過ごしてる、エネルギー不足なので胃に食べ物を入れたがミスしたかも……消化器官、がんばれ
前にも何度か脳から言葉が出て来ない、をやってて、回復の経過のログをみたり書き足したりしたい できないことが多すぎて困ってるが 今日こそ習い事には行く行ける
土曜夜の睡眠も中途覚醒2度やりいよいよダメだったけど、昨日冬至だったのをスカイラインで知って、冬季うつの入口にいたかもしれないに思い当たる
私の場合は良質な睡眠時間の確保が鍵なのは明白なのでなんとかチューニングしたい 脳からようやく日本語吐き出せるようになったけど他者とのコミュニケーションにまで届かない
暮らしと仕事でそっちのリソース全部持ってかれてる感じ。。。忘年会も行かずに働いてる、働きすぎが原因だな、1日10時間以上労働が続いてる
私の場合は良質な睡眠時間の確保が鍵なのは明白なのでなんとかチューニングしたい 脳からようやく日本語吐き出せるようになったけど他者とのコミュニケーションにまで届かない
暮らしと仕事でそっちのリソース全部持ってかれてる感じ。。。忘年会も行かずに働いてる、働きすぎが原因だな、1日10時間以上労働が続いてる
December 24, 2024 at 11:36 AM
日曜日は行けた、今日が行けるかわからない、残り時間カウントしながら過ごしてる、エネルギー不足なので胃に食べ物を入れたがミスしたかも……消化器官、がんばれ
前にも何度か脳から言葉が出て来ない、をやってて、回復の経過のログをみたり書き足したりしたい できないことが多すぎて困ってるが 今日こそ習い事には行く行ける
土曜夜の睡眠も中途覚醒2度やりいよいよダメだったけど、昨日冬至だったのをスカイラインで知って、冬季うつの入口にいたかもしれないに思い当たる
私の場合は良質な睡眠時間の確保が鍵なのは明白なのでなんとかチューニングしたい 脳からようやく日本語吐き出せるようになったけど他者とのコミュニケーションにまで届かない
暮らしと仕事でそっちのリソース全部持ってかれてる感じ。。。忘年会も行かずに働いてる、働きすぎが原因だな、1日10時間以上労働が続いてる
私の場合は良質な睡眠時間の確保が鍵なのは明白なのでなんとかチューニングしたい 脳からようやく日本語吐き出せるようになったけど他者とのコミュニケーションにまで届かない
暮らしと仕事でそっちのリソース全部持ってかれてる感じ。。。忘年会も行かずに働いてる、働きすぎが原因だな、1日10時間以上労働が続いてる
再入眠できたがいつも通りに起きたので睡眠不足、スマートウォッチは中途覚醒を拾ってくれてなかったので継続が難しい
December 22, 2024 at 4:04 AM
前にも何度か脳から言葉が出て来ない、をやってて、回復の経過のログをみたり書き足したりしたい できないことが多すぎて困ってるが 今日こそ習い事には行く行ける