머리가 멍해서 좋은 도파민으로 채우기 위해 간단한 스트레칭 운동을 하고 와야겠다
November 9, 2025 at 5:25 AM
머리가 멍해서 좋은 도파민으로 채우기 위해 간단한 스트레칭 운동을 하고 와야겠다
이야 스트레칭 하는데 누가 신음소리를 그렇게 내지요? 이 앙큼한 청년
November 7, 2025 at 6:35 AM
이야 스트레칭 하는데 누가 신음소리를 그렇게 내지요? 이 앙큼한 청년
약 먹고 수면 전 스트레칭 하는 즁
November 6, 2025 at 2:10 PM
약 먹고 수면 전 스트레칭 하는 즁
고양이를 만나면 블스에 올려야할 것 같은 마음이있다
November 8, 2025 at 12:31 PM
고양이를 만나면 블스에 올려야할 것 같은 마음이있다
오늘도 운동이 잘됏다 (코쓲 아 근데 뭔가 어제오늘 운동 시작할 때 천장 관절쪽이 딱딱? 단단? 한 느낌이 나서 … 이걸 머라고 표현해야 해 … 하여튼 허리 스트레칭 자주 하고 상체를 끌어올리자 …
November 6, 2025 at 12:24 PM
오늘도 운동이 잘됏다 (코쓲 아 근데 뭔가 어제오늘 운동 시작할 때 천장 관절쪽이 딱딱? 단단? 한 느낌이 나서 … 이걸 머라고 표현해야 해 … 하여튼 허리 스트레칭 자주 하고 상체를 끌어올리자 …
앵놀 스트레칭(3/3)(終)
마지막은 콘서트 신의상으로 피니쉬~
마지막은 콘서트 신의상으로 피니쉬~
November 1, 2025 at 3:24 PM
앵놀 스트레칭(3/3)(終)
마지막은 콘서트 신의상으로 피니쉬~
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등에 담 걸렸을 때 증상 및 빠르게 푸는 방법
#등에담걸렸을때 #등에달걸렸을때증상 등에 담 걸렸을 때 증상 및 빠르게 푸는 방법 양반다리나 다리 꼬기,...
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November 2, 2025 at 5:33 PM
요즘 아침 스트레칭 + 밥먹기 루틴에 크씬 틀어놓는데 그래서 아침 루틴 3시간 하는 사람됨
November 1, 2025 at 9:57 AM
요즘 아침 스트레칭 + 밥먹기 루틴에 크씬 틀어놓는데 그래서 아침 루틴 3시간 하는 사람됨
1. 안구 운동+수면
2. 마사지+스트레칭
3. 산책
…인 것이죠
2. 마사지+스트레칭
3. 산책
…인 것이죠
October 30, 2025 at 4:02 AM
1. 안구 운동+수면
2. 마사지+스트레칭
3. 산책
…인 것이죠
2. 마사지+스트레칭
3. 산책
…인 것이죠
냉장고 에어필터 갈다가 손이랑 어깨 부상.... 스트레칭 하고 할걸 ㅜ.ㅜ
October 29, 2025 at 6:37 PM
냉장고 에어필터 갈다가 손이랑 어깨 부상.... 스트레칭 하고 할걸 ㅜ.ㅜ
안녕하세요. 관절염 환자, 웅엉입니다.
그림 그리시는 모든 분께 40분 알람을 설정하여 일어나서 손목 스트레칭을 한 번 하시라고 이렇게 노티블스를 올립니다.
모두 건강하고 즐거운 하루 되셍ㅎ. 자아 스트레칭 1번 하ㅛㅣ죠.
그림 그리시는 모든 분께 40분 알람을 설정하여 일어나서 손목 스트레칭을 한 번 하시라고 이렇게 노티블스를 올립니다.
모두 건강하고 즐거운 하루 되셍ㅎ. 자아 스트레칭 1번 하ㅛㅣ죠.
October 29, 2025 at 7:11 AM
안녕하세요. 관절염 환자, 웅엉입니다.
그림 그리시는 모든 분께 40분 알람을 설정하여 일어나서 손목 스트레칭을 한 번 하시라고 이렇게 노티블스를 올립니다.
모두 건강하고 즐거운 하루 되셍ㅎ. 자아 스트레칭 1번 하ㅛㅣ죠.
그림 그리시는 모든 분께 40분 알람을 설정하여 일어나서 손목 스트레칭을 한 번 하시라고 이렇게 노티블스를 올립니다.
모두 건강하고 즐거운 하루 되셍ㅎ. 자아 스트레칭 1번 하ㅛㅣ죠.
회사에서도 운동을 해야하는이유입니다
스트레칭 주기적으로 하면 느낌이 달라져요
스트레칭 주기적으로 하면 느낌이 달라져요
회사에서 땀빼는 일 했는데 불안이 줄어들고 기분이 좋네요. 농이 아니라 진짜요. 별것도 아닌데 진짜 뭔가 해낸 느낌.
October 23, 2025 at 7:38 AM
회사에서도 운동을 해야하는이유입니다
스트레칭 주기적으로 하면 느낌이 달라져요
스트레칭 주기적으로 하면 느낌이 달라져요
하...매일매일 꾸준히할 스트레칭 찾아봐야하는데 걍암것도안한지 1년이되어가는듯하다(ㅈㄴ)
노후대비는 스트레칭이거늘!!
노후대비는 스트레칭이거늘!!
October 23, 2025 at 4:35 PM
하...매일매일 꾸준히할 스트레칭 찾아봐야하는데 걍암것도안한지 1년이되어가는듯하다(ㅈㄴ)
노후대비는 스트레칭이거늘!!
노후대비는 스트레칭이거늘!!
스트레칭 100번째
부른 적 없는 잠이 자꾸 와요
부른 적 없는 잠이 자꾸 와요
October 23, 2025 at 7:34 AM
스트레칭 100번째
부른 적 없는 잠이 자꾸 와요
부른 적 없는 잠이 자꾸 와요
와이드 스쿼트를 해도 어느 각도/움직임에서 부족했는데, 기상직후 루틴 목록을 대대적으로 손봤더니만 확실히 효과는 있어보인다.
보고계십니까, 사범님. 스트레칭 조금씩이라도 해둬야 한다라 듣던 학생은 어른되고도 그 말씀 유지중입니다. (읭?)
보고계십니까, 사범님. 스트레칭 조금씩이라도 해둬야 한다라 듣던 학생은 어른되고도 그 말씀 유지중입니다. (읭?)
October 23, 2025 at 1:58 PM
와이드 스쿼트를 해도 어느 각도/움직임에서 부족했는데, 기상직후 루틴 목록을 대대적으로 손봤더니만 확실히 효과는 있어보인다.
보고계십니까, 사범님. 스트레칭 조금씩이라도 해둬야 한다라 듣던 학생은 어른되고도 그 말씀 유지중입니다. (읭?)
보고계십니까, 사범님. 스트레칭 조금씩이라도 해둬야 한다라 듣던 학생은 어른되고도 그 말씀 유지중입니다. (읭?)
고영과 같이 사는 사람들 정말 사지, 목 스트레칭 맨날맨날 해줘야됨
겨울 되면 고영이 겨드랑이, 목, 가랑이 가리지 않고 사이에 파고 들어서 잠을 자기 때문에 밤새 경직 된 채로 자게됨
겨울 되면 고영이 겨드랑이, 목, 가랑이 가리지 않고 사이에 파고 들어서 잠을 자기 때문에 밤새 경직 된 채로 자게됨
October 23, 2025 at 8:56 AM
고영과 같이 사는 사람들 정말 사지, 목 스트레칭 맨날맨날 해줘야됨
겨울 되면 고영이 겨드랑이, 목, 가랑이 가리지 않고 사이에 파고 들어서 잠을 자기 때문에 밤새 경직 된 채로 자게됨
겨울 되면 고영이 겨드랑이, 목, 가랑이 가리지 않고 사이에 파고 들어서 잠을 자기 때문에 밤새 경직 된 채로 자게됨
종아리 뭉친 거 푸는 스트레칭?? 같은 거 오늘 3일째인데 살인 줄 알았던 것들이 붓기라는 것을 깨달았으며
October 20, 2025 at 10:11 PM
종아리 뭉친 거 푸는 스트레칭?? 같은 거 오늘 3일째인데 살인 줄 알았던 것들이 붓기라는 것을 깨달았으며
뭉친 승모근 2n 년 달고 사는 사람..
일단 등근육 키우고.. 스트레칭 잘 해야지
수건이나 밴드 잡고 팔 벌리고 뒤로 넘기는거도 효과가 있구나
일단 등근육 키우고.. 스트레칭 잘 해야지
수건이나 밴드 잡고 팔 벌리고 뒤로 넘기는거도 효과가 있구나
October 20, 2025 at 7:19 AM
뭉친 승모근 2n 년 달고 사는 사람..
일단 등근육 키우고.. 스트레칭 잘 해야지
수건이나 밴드 잡고 팔 벌리고 뒤로 넘기는거도 효과가 있구나
일단 등근육 키우고.. 스트레칭 잘 해야지
수건이나 밴드 잡고 팔 벌리고 뒤로 넘기는거도 효과가 있구나