December 13, 2025 at 7:14 AM
7℃パーカー手袋1/13名1120〜dive813→BE:FIRST→チャイコ)ピアノ協奏曲第1番→くるみ割り人形
昨日、今日とどうしても20kmずつ走りたかった。
今日もペースはゆっくり、回復しっかりできたため昨日より15秒早い。
ということは、やっぱりペースなんだ。フルを走れる走力はきっとある。
来週はふたたび30km挑戦したい。
具体的には立ててないけど、本番1ヶ月前まで走り込んで、直前は脚を傷めないような過ごし方をしたい。
年末年始があるのはいいタイミング✨
#京都マラソン まで62日⛩️
#ランニング
#running
#nikerunclub
#TOKYO
#flower
昨日、今日とどうしても20kmずつ走りたかった。
今日もペースはゆっくり、回復しっかりできたため昨日より15秒早い。
ということは、やっぱりペースなんだ。フルを走れる走力はきっとある。
来週はふたたび30km挑戦したい。
具体的には立ててないけど、本番1ヶ月前まで走り込んで、直前は脚を傷めないような過ごし方をしたい。
年末年始があるのはいいタイミング✨
#京都マラソン まで62日⛩️
#ランニング
#running
#nikerunclub
#TOKYO
#flower
December 14, 2025 at 5:27 AM
夕方の外活はいつもの運動公園コースで合計7.3km。今日は制限時間いっぱいにまずまず走れた。石垣島マラソン(10kmだけど)まであと1か月、少しはマシになったかな？
お疲れ様でした！
お疲れ様でした！
December 11, 2025 at 9:24 AM
夕方の外活はいつもの運動公園コースで合計7.3km。今日は制限時間いっぱいにまずまず走れた。石垣島マラソン(10kmだけど)まであと1か月、少しはマシになったかな？
お疲れ様でした！
お疲れ様でした！
走ってきた〜。
4kmちょい。
長袖ウェアにウインドブレーカー、耳が冷えるのでイヤーウォーマー装備。
走ってると温まってきてなかなか気持ち良い。
今日は何だかキツくなく走れたのだが、お昼に普段より多めにご飯食べてたからか。
別に減量してる訳じゃないのだが昼はそこまで食べなくても満足しちゃうのだ。でも、も少ししっかり食べても良いのかもしれない。
ゆるけん
4kmちょい。
長袖ウェアにウインドブレーカー、耳が冷えるのでイヤーウォーマー装備。
走ってると温まってきてなかなか気持ち良い。
今日は何だかキツくなく走れたのだが、お昼に普段より多めにご飯食べてたからか。
別に減量してる訳じゃないのだが昼はそこまで食べなくても満足しちゃうのだ。でも、も少ししっかり食べても良いのかもしれない。
ゆるけん
December 9, 2025 at 10:13 AM
走ってきた〜。
4kmちょい。
長袖ウェアにウインドブレーカー、耳が冷えるのでイヤーウォーマー装備。
走ってると温まってきてなかなか気持ち良い。
今日は何だかキツくなく走れたのだが、お昼に普段より多めにご飯食べてたからか。
別に減量してる訳じゃないのだが昼はそこまで食べなくても満足しちゃうのだ。でも、も少ししっかり食べても良いのかもしれない。
ゆるけん
4kmちょい。
長袖ウェアにウインドブレーカー、耳が冷えるのでイヤーウォーマー装備。
走ってると温まってきてなかなか気持ち良い。
今日は何だかキツくなく走れたのだが、お昼に普段より多めにご飯食べてたからか。
別に減量してる訳じゃないのだが昼はそこまで食べなくても満足しちゃうのだ。でも、も少ししっかり食べても良いのかもしれない。
ゆるけん
昨日は！10km！！走り切りました！！！🙌✨💕
前日とか朝とかに降った雨で足場悪かったけど、なんとか走れた🏃🏃♀️🏃♂️💨
目標1時間切りだったんですけど、前回よりはタイムは落ちた…🥺
今日は有休とって奈良ホテル泊まったので休息ばっちり👌(筋肉痛にはなってる)明日から頑張ります(ง •̀_•́)ง
ちなみに3月にはフル走ることになっちゃってるので頑張りますね(白目)(誘われたんです)
#紅灯緑酒
前日とか朝とかに降った雨で足場悪かったけど、なんとか走れた🏃🏃♀️🏃♂️💨
目標1時間切りだったんですけど、前回よりはタイムは落ちた…🥺
今日は有休とって奈良ホテル泊まったので休息ばっちり👌(筋肉痛にはなってる)明日から頑張ります(ง •̀_•́)ง
ちなみに3月にはフル走ることになっちゃってるので頑張りますね(白目)(誘われたんです)
#紅灯緑酒
December 15, 2025 at 1:24 PM
昨日は！10km！！走り切りました！！！🙌✨💕
前日とか朝とかに降った雨で足場悪かったけど、なんとか走れた🏃🏃♀️🏃♂️💨
目標1時間切りだったんですけど、前回よりはタイムは落ちた…🥺
今日は有休とって奈良ホテル泊まったので休息ばっちり👌(筋肉痛にはなってる)明日から頑張ります(ง •̀_•́)ง
ちなみに3月にはフル走ることになっちゃってるので頑張りますね(白目)(誘われたんです)
#紅灯緑酒
前日とか朝とかに降った雨で足場悪かったけど、なんとか走れた🏃🏃♀️🏃♂️💨
目標1時間切りだったんですけど、前回よりはタイムは落ちた…🥺
今日は有休とって奈良ホテル泊まったので休息ばっちり👌(筋肉痛にはなってる)明日から頑張ります(ง •̀_•́)ง
ちなみに3月にはフル走ることになっちゃってるので頑張りますね(白目)(誘われたんです)
#紅灯緑酒
おはよう、お天気続く月曜日。
今日は #クリスマス まであと17日。
今朝は月曜日の準備と調べ物で全然走れませんでした。ま、そんな日もあるよね！
#クリスマスカウントダウン
#ChristmasCountdown2025
#イマソラ
#立川
#イギリス
#絵本
#翻訳
今日は #クリスマス まであと17日。
今朝は月曜日の準備と調べ物で全然走れませんでした。ま、そんな日もあるよね！
#クリスマスカウントダウン
#ChristmasCountdown2025
#イマソラ
#立川
#イギリス
#絵本
#翻訳
December 7, 2025 at 10:37 PM
おはよう、お天気続く月曜日。
今日は #クリスマス まであと17日。
今朝は月曜日の準備と調べ物で全然走れませんでした。ま、そんな日もあるよね！
#クリスマスカウントダウン
#ChristmasCountdown2025
#イマソラ
#立川
#イギリス
#絵本
#翻訳
今日は #クリスマス まであと17日。
今朝は月曜日の準備と調べ物で全然走れませんでした。ま、そんな日もあるよね！
#クリスマスカウントダウン
#ChristmasCountdown2025
#イマソラ
#立川
#イギリス
#絵本
#翻訳
おはようございますです⛰️
電車が止まった影響で
私の活動も止まってました😓
登山はアカリちゃんの分野ですな。
アカネちゃんはロープウェイ🚡で
登れば良いのではw
猫ちゃんズも登っているようですが、
バンちゃんは辛そうですな。
こちらもロープウェイに乗せようw
では、山に電車🚃を通したらどうなるか。
線路を敷くために木々を伐採🪚する事になり、
いざ運転となると人のみならず
動物や倒木などによる事故が多発、
運休や遅延だらけでまともに走れないかとw
うむ、やはりロープウェイは偉大だったw
今日もよろしくであります😁
電車が止まった影響で
私の活動も止まってました😓
登山はアカリちゃんの分野ですな。
アカネちゃんはロープウェイ🚡で
登れば良いのではw
猫ちゃんズも登っているようですが、
バンちゃんは辛そうですな。
こちらもロープウェイに乗せようw
では、山に電車🚃を通したらどうなるか。
線路を敷くために木々を伐採🪚する事になり、
いざ運転となると人のみならず
動物や倒木などによる事故が多発、
運休や遅延だらけでまともに走れないかとw
うむ、やはりロープウェイは偉大だったw
今日もよろしくであります😁
December 11, 2025 at 12:44 AM
おはようございますです⛰️
電車が止まった影響で
私の活動も止まってました😓
登山はアカリちゃんの分野ですな。
アカネちゃんはロープウェイ🚡で
登れば良いのではw
猫ちゃんズも登っているようですが、
バンちゃんは辛そうですな。
こちらもロープウェイに乗せようw
では、山に電車🚃を通したらどうなるか。
線路を敷くために木々を伐採🪚する事になり、
いざ運転となると人のみならず
動物や倒木などによる事故が多発、
運休や遅延だらけでまともに走れないかとw
うむ、やはりロープウェイは偉大だったw
今日もよろしくであります😁
電車が止まった影響で
私の活動も止まってました😓
登山はアカリちゃんの分野ですな。
アカネちゃんはロープウェイ🚡で
登れば良いのではw
猫ちゃんズも登っているようですが、
バンちゃんは辛そうですな。
こちらもロープウェイに乗せようw
では、山に電車🚃を通したらどうなるか。
線路を敷くために木々を伐採🪚する事になり、
いざ運転となると人のみならず
動物や倒木などによる事故が多発、
運休や遅延だらけでまともに走れないかとw
うむ、やはりロープウェイは偉大だったw
今日もよろしくであります😁
今日は友人達とツーリングをしてました😄
とても楽しかったです☺️
なんだかんだでCT125ハンターカブでダートをちゃんと走ったの初めてかも💦
ちゃんと走れるように練習しておきます😅
とても楽しかったです☺️
なんだかんだでCT125ハンターカブでダートをちゃんと走ったの初めてかも💦
ちゃんと走れるように練習しておきます😅
December 6, 2025 at 8:49 AM
今日は友人達とツーリングをしてました😄
とても楽しかったです☺️
なんだかんだでCT125ハンターカブでダートをちゃんと走ったの初めてかも💦
ちゃんと走れるように練習しておきます😅
とても楽しかったです☺️
なんだかんだでCT125ハンターカブでダートをちゃんと走ったの初めてかも💦
ちゃんと走れるように練習しておきます😅
今日のシャニソン
明日も仕事なので走れないけど
1000位ボーダー護れるか！
乞うご期待！！
明日も仕事なので走れないけど
1000位ボーダー護れるか！
乞うご期待！！
December 5, 2025 at 10:32 AM
今日のシャニソン
明日も仕事なので走れないけど
1000位ボーダー護れるか！
乞うご期待！！
明日も仕事なので走れないけど
1000位ボーダー護れるか！
乞うご期待！！
今日も出張そろそろ出なくては……😴明日は楽しみだから頑張る💪💪💪朝のこいもちゃん、走れるくらいちょっと元気になってきた😭❤️🔥良かった😭
December 5, 2025 at 9:29 PM
今日も出張そろそろ出なくては……😴明日は楽しみだから頑張る💪💪💪朝のこいもちゃん、走れるくらいちょっと元気になってきた😭❤️🔥良かった😭
一昨日から今日まで全然イベント走れてなくてピンチ！！
December 6, 2025 at 7:44 AM
一昨日から今日まで全然イベント走れてなくてピンチ！！
先週はまだサクサク走れたけど、今日はもう本当に寒かった
December 6, 2025 at 4:00 AM
先週はまだサクサク走れたけど、今日はもう本当に寒かった
めっちゃ今日は信号に捕まるわね😅
アタイってばほんとザコいわね。
まだ７kmしか走れてないｗ
アタイってばほんとザコいわね。
まだ７kmしか走れてないｗ
December 2, 2025 at 12:34 PM
めっちゃ今日は信号に捕まるわね😅
アタイってばほんとザコいわね。
まだ７kmしか走れてないｗ
アタイってばほんとザコいわね。
まだ７kmしか走れてないｗ
おはようございます！
昨晩2枚目千秋くんゲット！💪🔥
今日は休みなので多めに走れるといいな。
昨晩2枚目千秋くんゲット！💪🔥
今日は休みなので多めに走れるといいな。
December 1, 2025 at 9:17 PM
おはようございます！
昨晩2枚目千秋くんゲット！💪🔥
今日は休みなので多めに走れるといいな。
昨晩2枚目千秋くんゲット！💪🔥
今日は休みなので多めに走れるといいな。
今日の靴下🧦
履くとガラ見えないので単体で
れんけつ！
走れパンカー！
履くとガラ見えないので単体で
れんけつ！
走れパンカー！
December 1, 2025 at 6:06 AM
今日の靴下🧦
履くとガラ見えないので単体で
れんけつ！
走れパンカー！
履くとガラ見えないので単体で
れんけつ！
走れパンカー！
今最もチームに欠かせないのはKDHとガーナーかな。前者は走れて繋げる、今日はチャンスクリエイトに結び付かなかったけれど、得点能力もあるBox to Boxとして申し分ない影響力を発揮。後者はユーティリティ性で補完性抜群、RBとしてセメンヨとトルフェールのラインを失点0で抑え、チャンス創出◎#EFC
December 2, 2025 at 11:42 PM
今最もチームに欠かせないのはKDHとガーナーかな。前者は走れて繋げる、今日はチャンスクリエイトに結び付かなかったけれど、得点能力もあるBox to Boxとして申し分ない影響力を発揮。後者はユーティリティ性で補完性抜群、RBとしてセメンヨとトルフェールのラインを失点0で抑え、チャンス創出◎#EFC
今日も日没後に走った。あまり寒くなくて半袖短パン。
最近は走ってるときは平沢進を聴くことが多いけど、今日は折り返してから「アヴァター・アローン」「COLD SONG」ときて、にわかにペースアップ！いい調子で走れた。ふだんはそんなことしないんどけど、まあたまには…
12月、いいスタートかな
#ランニング
#running
#ToTTori
#POLAR_M430
#平沢進
#SusumuHIRASAWA
#アヴァター・アローン
#COLDSONG
最近は走ってるときは平沢進を聴くことが多いけど、今日は折り返してから「アヴァター・アローン」「COLD SONG」ときて、にわかにペースアップ！いい調子で走れた。ふだんはそんなことしないんどけど、まあたまには…
12月、いいスタートかな
#ランニング
#running
#ToTTori
#POLAR_M430
#平沢進
#SusumuHIRASAWA
#アヴァター・アローン
#COLDSONG
December 1, 2025 at 11:11 AM
今日も日没後に走った。あまり寒くなくて半袖短パン。
最近は走ってるときは平沢進を聴くことが多いけど、今日は折り返してから「アヴァター・アローン」「COLD SONG」ときて、にわかにペースアップ！いい調子で走れた。ふだんはそんなことしないんどけど、まあたまには…
12月、いいスタートかな
#ランニング
#running
#ToTTori
#POLAR_M430
#平沢進
#SusumuHIRASAWA
#アヴァター・アローン
#COLDSONG
最近は走ってるときは平沢進を聴くことが多いけど、今日は折り返してから「アヴァター・アローン」「COLD SONG」ときて、にわかにペースアップ！いい調子で走れた。ふだんはそんなことしないんどけど、まあたまには…
12月、いいスタートかな
#ランニング
#running
#ToTTori
#POLAR_M430
#平沢進
#SusumuHIRASAWA
#アヴァター・アローン
#COLDSONG
1/2
> 「他にも「走れ」「走れていない」という言葉があります。
走れていない。
この理解は人それぞれまったく異なります。
コーチが「全然走れてない
ぞ」と言っても、その選手からすれば「今日はめちゃめちゃ走ったのに」と感じている。
そんな例は少なくありません。
そもそも試合中に「走れる」とはどんな選手なのか。
イメージが揃っていません。
日本でいう「ボールを動かせ」、これもよく言われます。
選手はどの程度の状
> 「他にも「走れ」「走れていない」という言葉があります。
走れていない。
この理解は人それぞれまったく異なります。
コーチが「全然走れてない
ぞ」と言っても、その選手からすれば「今日はめちゃめちゃ走ったのに」と感じている。
そんな例は少なくありません。
そもそも試合中に「走れる」とはどんな選手なのか。
イメージが揃っていません。
日本でいう「ボールを動かせ」、これもよく言われます。
選手はどの程度の状
November 30, 2025 at 7:41 PM
1/2
> 「他にも「走れ」「走れていない」という言葉があります。
走れていない。
この理解は人それぞれまったく異なります。
コーチが「全然走れてない
ぞ」と言っても、その選手からすれば「今日はめちゃめちゃ走ったのに」と感じている。
そんな例は少なくありません。
そもそも試合中に「走れる」とはどんな選手なのか。
イメージが揃っていません。
日本でいう「ボールを動かせ」、これもよく言われます。
選手はどの程度の状
> 「他にも「走れ」「走れていない」という言葉があります。
走れていない。
この理解は人それぞれまったく異なります。
コーチが「全然走れてない
ぞ」と言っても、その選手からすれば「今日はめちゃめちゃ走ったのに」と感じている。
そんな例は少なくありません。
そもそも試合中に「走れる」とはどんな選手なのか。
イメージが揃っていません。
日本でいう「ボールを動かせ」、これもよく言われます。
選手はどの程度の状
早起き失敗で今日は走れず。今月の🏃♂️は173キロでした。
November 29, 2025 at 10:52 PM
早起き失敗で今日は走れず。今月の🏃♂️は173キロでした。
年明けに息子と３キロマラソンに出ることになって今日試しに片道２キロ歩くことに。目的地はカフェ。行きは１キロ過ぎたあたりたら歩けない！もう無理！！となりバスに乗った。カフェでお絵かきしたり自由時間後歩いて帰る予定だったのに、急にやる気スイッチ入って500走って500休んでを繰り返しながら帰宅。息子は想像より走れるし体力あるし、私は歩くの大好きなわりに走るとなるとすぐ死にかけててビックリ🫨ママ泣き言言わないよ〜！あとちょっと頑張って〜！と励まされながら走った。もうすぐ39歳、、、走れるようになるのでしょうか…子どもの頃から運動は苦手。根っからの出不精。でも健康の為にも運動しなきゃだよね…
November 30, 2025 at 8:31 AM
年明けに息子と３キロマラソンに出ることになって今日試しに片道２キロ歩くことに。目的地はカフェ。行きは１キロ過ぎたあたりたら歩けない！もう無理！！となりバスに乗った。カフェでお絵かきしたり自由時間後歩いて帰る予定だったのに、急にやる気スイッチ入って500走って500休んでを繰り返しながら帰宅。息子は想像より走れるし体力あるし、私は歩くの大好きなわりに走るとなるとすぐ死にかけててビックリ🫨ママ泣き言言わないよ〜！あとちょっと頑張って〜！と励まされながら走った。もうすぐ39歳、、、走れるようになるのでしょうか…子どもの頃から運動は苦手。根っからの出不精。でも健康の為にも運動しなきゃだよね…