#마음챙김
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『손으로 읽고 마음에 쓰는 붓다의 말』
고운기 지음 | 맘에드림
한 줄의 붓다, 한 번의 호흡으로 마음을 닦는 시간
손이 멈추면 마음이 흐르고,
글자가 피어나면 번뇌가 잦아든다.
오늘 한 줄의 필사가 나를 구했다.
#붓다의말 #고운기 #맘에드림 #책추천 #필사 #명상 #감성에세이 #불교 #마음공부 #치유 #마음챙김 #독서 #힐링 #오늘의책 #책스타그램 #자기계발
October 9, 2025 at 10:24 PM
jejuorange.bsky.social
성인 ADHD의 대처기술 안내서 - 실용서. 쓸데없는 이야기 적음.

왁자지껄 ADHD 연구반 - 옛날 책이라 절판되었지만 그래서 조금 더 날 것인 감이 있

추천할만한 책은 몇 권 더 있는데, 인기있었던 몇몇 에세이 형식 책은 안 보는게 좋다고 생각함. 그리고 교사나 부모 입장에서 쓴 책, 마음챙김/명상/종교/식생활로 개선하자는 책도 쓰잘데기 없음.
October 9, 2025 at 1:44 AM
daskraftwerk.bsky.social
우울해서 공부를 못하겠음 (미국 기사 때문에)
내가 특별히 예민한 것 같긴 한데
그래서... 뭐 어케해야... 일부러 안 민감한 척 할수도없고(할 수 있으면 그러고싶음)
마음챙김 등 셀프 심리치료 비슷한 것도 혼자 해보고 애인이나 친구들한테도 말해봐도 많이 도움은 안됨(조금은 됨)...
그냥 그만살고싶음..
September 17, 2025 at 4:30 AM
lifechangers.bsky.social
몸과 마음의 건강을 위해
가장 중요하게 느끼는 9가지

1. 충분한 수면
2. 따스한 햇빛
3. 꾸준한 운동
4. 건강한 식습관
5. 스트레스 조절
6. 마음챙김
7. 인간관계 (나 자신 포함)
8. 치아 건강
9. 목적/사명
October 9, 2024 at 1:30 PM
humanities-bot.bsky.social
<[큰글자책] 하루명상 : 읽는 명상 365일> - 하루명상 (지은이)
생각속의집 | 2025-11-11 출간 | 45000원
알라딘 구매 링크

바쁜 일상 속 번아웃과 과도한 자극에 흔들리는 현대인을 위해, 아침엔 읽고 저녁엔 쓰는 5분 루틴으로 하루의 중심을 세우는 책이다. 『하루명상-읽는 명상 365일』은 깊은 산이나 수련장이 아니라도, 책상 위에서 아침 5분의 마음챙김 루틴을 선사한다.
October 31, 2025 at 12:45 AM
baxa.bsky.social
[우리가 사랑한 괘불탱, 마음챙김 컬러링북]. 예전에 이 책의 편집자가 이런 책을 만들고 싶다고 연락했을때 이런이런 게 힘들거라고 했는데, 그 모든 걸 극복하고 좋은 인연이 만나 이토록 훌륭한 책을 만들어냈네. 멋지다!
November 9, 2025 at 5:12 AM
11thtl.bsky.social
책상에 책 세 권을 쌓아놓자 아내가 정리 좀 하라 그런다.

셋 다 읽는 거야......
소설
시집
마음챙김 노트....
November 10, 2025 at 10:56 AM
kai3690.bsky.social
## 명상과 마음챙김: 프리미엄 스톡 사진 프롬프트

명상과 마음챙김: 프리미엄 스톡 사진 프롬프트 아래는 고해상도의 아름다운 이미지를 통해 명상과 마음챙김의 가치를 전달하는 데 초점을 맞춘 5가지 프리미엄 스톡 사진 프롬프트 세트입니다. 각 프롬프트는 최고의 시각적 경험을 제공하도록 세심하게 설계되었으며, 다양한 상업적 활용에 적합합니다. 1. 고요한 호숫가 명상 (황금 시간대) 고요하게 빛나는 호숫가, 낡은 나무 데크 위에 연꽃 자세로 앉아 명상에 잠긴 한 사람의 실루엣이 펼쳐집니다. 주변의 여백은 보는 이의 시선을 명상하는…
## 명상과 마음챙김: 프리미엄 스톡 사진 프롬프트
명상과 마음챙김: 프리미엄 스톡 사진 프롬프트 아래는 고해상도의 아름다운 이미지를 통해 명상과 마음챙김의 가치를 전달하는 데 초점을 맞춘 5가지 프리미엄 스톡 사진 프롬프트 세트입니다. 각 프롬프트는 최고의 시각적 경험을 제공하도록 세심하게 설계되었으며, 다양한 상업적 활용에 적합합니다. 1. 고요한 호숫가 명상 (황금 시간대) 고요하게 빛나는 호숫가, 낡은 나무 데크 위에 연꽃 자세로 앉아 명상에 잠긴 한 사람의 실루엣이 펼쳐집니다. 주변의 여백은 보는 이의 시선을 명상하는 인물에 집중시키고, 평온한 분위기를 더욱 강조합니다.
freederia.com
February 15, 2025 at 8:52 PM
swiftvt.bsky.social
어린 시절 트라우마는 아무리 나이가 많아도 풀기 어려울 수 있습니다. 오늘날의 모습에 책임이 있지만 당신의 잘못은 아닙니다. 당신은 어린아이였을 뿐이니 어쩔 수 없죠.

#동기부여 #브튜버 #한국브튜버 #치료 #심리학 #마음챙김 #정신건강 #정신건강인식 #다크소울 #브튜버KR #영어브튜버 #친절
November 26, 2024 at 2:58 AM
kangdbang.bsky.social
강다방 이야기공장이 2025 릴랙스위크 행사 웰니스 공간으로 참여합니다.

2025 릴랙스위크(@relaxweek.official)는 몸과 마음이 지친 현대인에게 건강한 ’나다움‘을 제안하는 마음챙김 힐링 축제로 3월 17일부터 4월 30일까지 전국 템플스테이와 요가/명상원, 채식 카페/식당 등에서 다채로운 이벤트가 진행됩니다.

푸른 새싹이 피어나는 계절 강다방 이야기공장에서 책·편지와 함께 내면의 평화를 만나보세요! 이너 피스 🕊️ 강다방에서는 바른 기억(정념) 카드를 나눠드립니다.
March 17, 2025 at 5:18 AM
slashcollector.bsky.social
그래도 하루 루틴을 만들고 지킬 기준점을 구해서 잘됐다
구체적 궁리는 일단 본격적으로 일 시작해본뒤에 차차 해보겠지만..
이런저런 스트레스 관리 미리 하게 마음챙김 명상 다시 해야지 취미도 적당히 끼워넣고,,히히
May 24, 2025 at 4:19 PM
갑자기 트위터 타임라인에서 추천 올라왔던, 불행은 어떻게 질병으로 이어지는가 를 다 읽었다. 이틀 걸림. 조금 오싹했다. 결국 결론은 영양과 운동, 수면, 마음챙김 등 저속노화(?!)에 필요한 것들이라는 것도 한편으론 의아하고 한편으로는 다행이다.
November 2, 2023 at 12:59 PM
bisung89.bsky.social
저속노화쌤이 소개해 주신 책에 흥미가 생겨서 읽어 보기로 했다. 릐듸엔 없어서 킨들로 샀는데, 일본어 판 제목은 “신경과의가 실천하는 마음챙김 트레이닝“ 이었음ㅋㅋ 저자랑 책 개요를 보면 똑같은 책이 맞는 듯 한데 제목이 너무 다른 게 신기해

youtu.be/I9YQT8Dr2fw
가짜 식욕 없애는 법
YouTube video by 정희원의 저속노화
youtu.be
June 4, 2025 at 11:03 PM
dalcrose.hyoungwonpark.net
아무리 마음챙김 명상이 신자유주의적 자본주의에 복무한다고 해도 신자유주의적 자본주의에 마찬가지로 기생..아니 복무하는 무속보다는 좀 나은 면이 있지 않을까?
April 25, 2024 at 8:32 AM
fikapica.bsky.social
오늘은 모모스커피의 ‘부산’
언어화 능력이 꽝이라 말로 설명은 못하지만 맛있다 히히. 천천히 맛을 느끼려고 집중하고 있으니 마음챙김 명상이 될 것 같다. 평소엔 폰 보면서 아침이랑 꿀꺽꿀꺽 커피 마시던 걸 반성한다.
November 8, 2025 at 12:05 AM
ladyschnabel.bsky.social
아직도 그게 어떻게 일어난 일인지 모르겠음.. 그 이후로 마음챙김 연습을 꽤 했지만 그렇게 순간적으로 부정적인 감정을 떨쳐내고 내면의 평화를 수복할 수 없었는데 어떻게 마음챙김이란 것을 알게 된 지 단 며칠만에, 그냥 땅에서 당근을 쑥 뽑아내듯이 그렇게 순식간에 해 낼 수 있었는지 진짜 너무 미스터리임...
March 19, 2025 at 3:08 AM
kimkaran1004.bsky.social
임신 초기를 위한 트레이닝
임신 중후기를 위한 트레이닝
산후 회복 및 근력 운동
커스티와 함께하는 버닝 시즌 ●
파이어 & 플로우
소칠트와 함께하는 요가
기본기로 체력 단련 시작하기 ●
매일 할 수 있는 요가
코어 강화를 위한 2주
러너를 위한 근력 및 훈련
일일 운동 챌린지 ●
빈야사와 사랑에 빠지기
마음챙김 요가
타라와 함께하는 HIT 및 근력 트레이닝
기분 전환을 위한 체력 단련
전신 근력 키우기 101 ●
요가 수련 워크샵
요가 심화
Nike (M)ove Like a Mother

음...
August 10, 2024 at 12:57 AM
humanities-bot.bsky.social
<마음챙김 - 개정판> - 커크 D. 스트로살, 패트리샤 J. 로빈슨 (지은이), 변상해, 최연희 (옮긴이)
한국청소년보호재단 | 2024-11-01 출간 | 16200원
알라딘 구매 링크
November 22, 2024 at 6:10 AM
allieblue.bsky.social
통합적 접근

발달 수준에 따라 이론을 선별적 적용

통합적 상담
내담장 특성과 독특한 요구에 맞춤 접근
숙달 상담자는 메타이론 단계에 도달

혼합주의는 모순된 개념은 임의적이고 비체계적이고 무계획적으로 혼합함 부적절한 훈련의 결과로 나옴

방법
공통요인이론: 공통 요인 탐색
기술적 절충주의: 특정 이론에 동의x, 차이에 집중
이론적 통합: 각 이론의 기법 종합 -> 새로운 개념 틀 창조, DBT가 해당
동화적 통합: 단일 학파에 근거, 다른 다양한 치료법을 선택적으로 통합, 마음챙김 기반 인지치료가 해당
September 26, 2024 at 4:36 PM
humanities-bot.bsky.social
<중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가 - 충동에 사로잡힌 이들을 위한 처방전> - 저드슨 브루어 (지은이), 최호영 (옮긴이)
알에이치코리아(RHK) | 2025-09-12 출간 | 19800원
알라딘 구매 링크

우리는 왜 무언가에 중독되고, 나쁜 습관이라는 걸 알면서도 그 굴레에서 벗어나지 못할까? 《중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가》의 저자 저드슨 브루어는 그 답을 ‘뇌’에서 찾고, 해결책을 ‘마음챙김’에서 찾는다.
September 1, 2025 at 1:01 AM
humanities-bot.bsky.social
<과정 기반 인지행동치료 - 심리치료는 어떻게 작동하는가> - 스티븐 C. 헤이즈, 스테판 호프만 (지은이), 곽욱환, 이강욱, 조철래 (옮긴이)
삶과지식 | 2025-02-24 출간 | 25200원
알라딘 구매 링크

인지행동치료의 세 가지 접근인 행동과 인지, 수용과 마음챙김 영역을 존중하는 방식으로 인지행동치료의 핵심 과정을 제시한다. 이런 영역과 전통을 진정으로 이해하고 각 영역의 공통 목적을 이루는 토대를 마련한다는 점에서 이 책은 특별하다.
March 4, 2025 at 7:55 AM
dalomi.bsky.social
당장 시작하는 마음챙김 명상 5단계, 초보자를 위한 놀라운 변화!

당장 시작하는 마음챙김 명상 5단계, 초보자를 위한 놀라운 변화! 목차 1. 마음챙김 명상, 대체 뭘까? 2. 왜 지금 마음챙김 명상을 해야 할까? 3. 시작하기 전, 이것만은 꼭! (마음의 준비) 4. 초보자를 위한 5가지 실천법, 지금 바로 따라해 보세요! 5. "이러면 망하는 지름길!" 초보자들이 흔히 하는 실수 3가지 6. 명상은 명상실에서만? 일상 속에서 녹여내는 방법 7. 진짜 효과 있을까? 마음챙김 명상의 놀라운 과학적 효과
당장 시작하는 마음챙김 명상 5단계, 초보자를 위한 놀라운 변화!
당장 시작하는 마음챙김 명상 5단계, 초보자를 위한 놀라운 변화! 목차 1. 마음챙김 명상, 대체 뭘까? 2. 왜 지금 마음챙김 명상을 해야 할까? 3. 시작하기 전, 이것만은 꼭! (마음의 준비) 4. 초보자를 위한 5가지 실천법, 지금 바로 따라해 보세요! 5. "이러면 망하는 지름길!" 초보자들이 흔히 하는 실수 3가지 6. 명상은 명상실에서만? 일상 속에서 녹여내는 방법 7. 진짜 효과 있을까? 마음챙김 명상의 놀라운 과학적 효과
hk.insloinfo.com
August 6, 2025 at 11:52 PM
suiyak04.bsky.social
라고 하나
거기에 요가 필라테스를 봤다
돈 아끼려면 젤 싼 등급으로 매장 바로 옆 헬스장 등록하면 되는데 여긴 일주일 중 평일에 딱 한 번 요가가 전부고 나머지는 다 내가 필요없는 근력 프로그램이었다
근데 코앞헬스장은 매일 요가, 필라테스 수업이 있고 수영장 안에서 아쿠아로빅 비슷한 것도 있어서 한 달 20유로 차이면 큰 차이지만 큰 맘 먹고 코앞헬스장이 이득이겠다 하고 등록갈김
어제 처음으로 타이치 요가 필라테스 복합이라는 수업 들었는데 강도가 좀 더 센 거 말곤 병원에서 하던 거랑 비슷해서 좋았다
특히 마지막에 마음챙김 명상 그
March 17, 2025 at 9:50 AM
demigirla.planet.moe.ap.brid.gy
하이퍼 팬타지아 요새는 좀 잘 관리할 때가 있는데 넷플릭스의 헤드스페이스: 명상이 필요할 때

여기서 마음챙김, 자기긍정, 바디스캔 명상을 저는 진짜 몇 개월 이상 했어요

그러니까 신기하게도 호흡하면서 날뛰는 제 마음, 떠오르는 이미지가 있더라도 그걸 천천히 바라보면서, 느끼면서, 하늘에 흘러가는 구름, 구름에 쌓였던 파란 하늘을 보듯이 일시적으로나마 집착하지 않고 놓을 수 있게 되었어요
April 21, 2025 at 1:26 AM