으으으음 오늘은 치팅데이 (식이요법 안 하고 있음) (대충 먹으면서 지내고 있지만 그 와중에 특히나 찔리는 식사를 한 뒤의 감상)
November 21, 2024 at 5:42 AM
으으으음 오늘은 치팅데이 (식이요법 안 하고 있음) (대충 먹으면서 지내고 있지만 그 와중에 특히나 찔리는 식사를 한 뒤의 감상)
당뇨병 식이요법 | 혈당 조절 식사 계획
저GI 식품 선택하기저혈당지수(GI) 식품은 당분을 천천히 방출하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 추천하는 식품으로는 통곡물, 콩류, 견과류 및 대부분의 채소가 있습니다.…
https://one788.com/2024/11/02/%eb%8b%b9%eb%87%a8%eb%b3%91-%ec%8b%9d%ec%9d%b4%ec%9a%94%eb%b2%95-%ed%98%88%eb%8b%b9-%ec%a1%b0%ec%a0%88-%ec%8b%9d%ec%82%ac-%ea%b3%84%ed%9a%8d/
저GI 식품 선택하기저혈당지수(GI) 식품은 당분을 천천히 방출하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 추천하는 식품으로는 통곡물, 콩류, 견과류 및 대부분의 채소가 있습니다.…
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November 2, 2024 at 7:49 AM
당뇨병 식이요법 | 혈당 조절 식사 계획
저GI 식품 선택하기저혈당지수(GI) 식품은 당분을 천천히 방출하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 추천하는 식품으로는 통곡물, 콩류, 견과류 및 대부분의 채소가 있습니다.…
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저GI 식품 선택하기저혈당지수(GI) 식품은 당분을 천천히 방출하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 추천하는 식품으로는 통곡물, 콩류, 견과류 및 대부분의 채소가 있습니다.…
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식이요법 삼일째 :
지나가는 사람이 햄버그로 보인다
지나가는 사람이 햄버그로 보인다
식이요법 이틀째 :
지나가는 사람을 물어보고 싶어졋다
지나가는 사람을 물어보고 싶어졋다
January 21, 2025 at 11:18 AM
식이요법 삼일째 :
지나가는 사람이 햄버그로 보인다
지나가는 사람이 햄버그로 보인다
그저 먹고 싶어서 먹으면 행복이쥬! 장수의 비결! 워렌 버핏 식이요법! 몸으로 증명!
September 2, 2024 at 10:52 AM
그저 먹고 싶어서 먹으면 행복이쥬! 장수의 비결! 워렌 버핏 식이요법! 몸으로 증명!
식이요법 책에서 권장한 사항이기도 하고 참고한 요리책에서도 그렇고 조미료 중에 식초의 중요성을 갈수록 더 느끼게 된다. 과일 식초로 감, 토마토, 사과, 백포도, 포도 식초를 써봤는데, 저마다 당도와 맛과 향이 다르다. 책에서 식초를 물에 타서 음료수로 마시는 걸 권장해 사과식초를 보리차에 타서 마셔봤는데 무슨 상표 붙인 음료보다 맛이 좋았다.
October 31, 2023 at 12:56 PM
식이요법 책에서 권장한 사항이기도 하고 참고한 요리책에서도 그렇고 조미료 중에 식초의 중요성을 갈수록 더 느끼게 된다. 과일 식초로 감, 토마토, 사과, 백포도, 포도 식초를 써봤는데, 저마다 당도와 맛과 향이 다르다. 책에서 식초를 물에 타서 음료수로 마시는 걸 권장해 사과식초를 보리차에 타서 마셔봤는데 무슨 상표 붙인 음료보다 맛이 좋았다.
병원에서 식이요법 약물치료 운동 습관을 병행하라고 해서 주말에는 축구화를 알아보러 가야겠다. 오랜만에 공 차고 싶다.
August 8, 2025 at 5:29 AM
병원에서 식이요법 약물치료 운동 습관을 병행하라고 해서 주말에는 축구화를 알아보러 가야겠다. 오랜만에 공 차고 싶다.
단기 다이어트! 건강을 지키며 확실한 효과를 내는 과학적 방법 #단기다이어트 #다이어트
중요한 일정을 앞두고 빠르고 확실한 다이어트 방법을 찾고 있는 사람들, 그리고 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 시도했다가 심각한 요요 현상과 건강 악화만 경험했다면 주목. 본 포스트에서는 체중계 숫자가 아닌 '체지방'을 줄이고 근육 손실을 막는 과학적 원리에 기반하여, 건강을 지키면서도 단기간에 최대의 효과를 내는 3가지 핵심 전략(식이요법, 운동, 생활 습관)을 구체적으로 제시한다. 일시적인 체중 감량을 넘어....
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단기 다이어트! 건강을 지키며 확실한 효과를 내는 과학적 방법
중요한 일정을 앞두고 빠르고 확실한 다이어트 방법을 찾고 있는 사람들, 그리고 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 시도했다가 심각한 요요 현상과 건강 악화만 경험했다면 주목. 본 포스트에서는 체중계 숫자가 아닌 '체지방'을 줄이고 근육 손실을 막는 과학적 원리에 기반하여,
johntristan72.blogspot.com
August 18, 2025 at 4:12 PM
미국남성이 챗GPT로부터 식단에서 소금 감소 방법 문의, 브롬화나트륨 추천. 반쯤 결과적으로 병원입원, 60대남성에게 주의. #식이요법 https://fefd.link/eIKkW
August 13, 2025 at 6:02 PM
미국남성이 챗GPT로부터 식단에서 소금 감소 방법 문의, 브롬화나트륨 추천. 반쯤 결과적으로 병원입원, 60대남성에게 주의. #식이요법 https://fefd.link/eIKkW
맛있는 식이요법 연구자
November 11, 2024 at 1:21 PM
맛있는 식이요법 연구자
## 만성 질환 관리: 개인 맞춤형 식이요법 최적화를 위한 심층 강화 학습 기반 예측 모델 개발 연구
**초세부 연구 분야:** 당뇨병 환자의 혈당 관리 및 합병증 예측 **1. 서론: 개인 맞춤형 식이요법의 중요성과 도전 과제** 당뇨병은 전 세계적으로 유병률이 급증하고 있는 심각한 만성 질환으로, 개인 맞춤형 식이요법은 혈당 조절 및 합병증 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나, 환자 개개인의 생체적 특징, 식습관, 생활 환경, 그리고 질병 진행 상황에 따라 최적의 식이요법은 완전히 달라져야 합니다. 이러한 개인 간의…
**초세부 연구 분야:** 당뇨병 환자의 혈당 관리 및 합병증 예측 **1. 서론: 개인 맞춤형 식이요법의 중요성과 도전 과제** 당뇨병은 전 세계적으로 유병률이 급증하고 있는 심각한 만성 질환으로, 개인 맞춤형 식이요법은 혈당 조절 및 합병증 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나, 환자 개개인의 생체적 특징, 식습관, 생활 환경, 그리고 질병 진행 상황에 따라 최적의 식이요법은 완전히 달라져야 합니다. 이러한 개인 간의…
## 만성 질환 관리: 개인 맞춤형 식이요법 최적화를 위한 심층 강화 학습 기반 예측 모델 개발 연구
**초세부 연구 분야:** 당뇨병 환자의 혈당 관리 및 합병증 예측 **1. 서론: 개인 맞춤형 식이요법의 중요성과 도전 과제** 당뇨병은 전 세계적으로 유병률이 급증하고 있는 심각한 만성 질환으로, 개인 맞춤형 식이요법은 혈당 조절 및 합병증 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나, 환자 개개인의 생체적 특징, 식습관, 생활 환경, 그리고 질병 진행 상황에 따라 최적의 식이요법은 완전히 달라져야 합니다. 이러한 개인 간의 다양성을 고려하지 않은 일반적인 식이요법 지침은 환자에게 최적의 효과를 제공하기 어려울 뿐 아니라, 자칫 잘못된 정보는 오히려 환자의 건강을 악화시킬 수 있습니다.
freederia.com
April 24, 2025 at 5:19 PM
## 만성 질환 관리: 개인 맞춤형 식이요법 최적화를 위한 심층 강화 학습 기반 예측 모델 개발 연구
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**초세부 연구 분야:** 당뇨병 환자의 혈당 관리 및 합병증 예측 **1. 서론: 개인 맞춤형 식이요법의 중요성과 도전 과제** 당뇨병은 전 세계적으로 유병률이 급증하고 있는 심각한 만성 질환으로, 개인 맞춤형 식이요법은 혈당 조절 및 합병증 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나, 환자 개개인의 생체적 특징, 식습관, 생활 환경, 그리고 질병 진행 상황에 따라 최적의 식이요법은 완전히 달라져야 합니다. 이러한 개인 간의…
진짜 식이요법+운동+직장+블로그를 같이 하는 건 ㅈㄴ 미친 짓이다 ㄹㅇ 하루의 쉴 틈이 없음
오전 팔뚝살운동 및 출근준비 및 회사에서 먹을 단쉐 준비→출근해서 일→퇴근 후 저녁 후딱 먹기 및 블로그 업로드 및 포스팅용 사진 촬영→운동→집 와서 운동할 때 쓴 것들 정리 및 취침
진짜 단 10분도 허투루 못 씀...
오전 팔뚝살운동 및 출근준비 및 회사에서 먹을 단쉐 준비→출근해서 일→퇴근 후 저녁 후딱 먹기 및 블로그 업로드 및 포스팅용 사진 촬영→운동→집 와서 운동할 때 쓴 것들 정리 및 취침
진짜 단 10분도 허투루 못 씀...
August 3, 2023 at 1:09 PM
진짜 식이요법+운동+직장+블로그를 같이 하는 건 ㅈㄴ 미친 짓이다 ㄹㅇ 하루의 쉴 틈이 없음
오전 팔뚝살운동 및 출근준비 및 회사에서 먹을 단쉐 준비→출근해서 일→퇴근 후 저녁 후딱 먹기 및 블로그 업로드 및 포스팅용 사진 촬영→운동→집 와서 운동할 때 쓴 것들 정리 및 취침
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## 연구 자료: 2025-2026년 즉시 상용화 가능한 비만 치료 분야 초세부 연구
**연구 제목:** 내장 지방 감소를 위한 개인 맞춤형 저항 운동 프로토콜의 심박수 변동성 기반 최적화 및 생체 전극 활용 연구 **1. 서론: 내장 지방 감소의 중요성 및 개인 맞춤형 운동의 필요성** 비만은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 대두되고 있으며, 특히 내장 지방의 축적은 대사 증후군, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 위험을 증가시키는 주요 요인으로 작용합니다. 현재 비만 치료는 식이요법, 운동, 약물 치료, 수술…
**연구 제목:** 내장 지방 감소를 위한 개인 맞춤형 저항 운동 프로토콜의 심박수 변동성 기반 최적화 및 생체 전극 활용 연구 **1. 서론: 내장 지방 감소의 중요성 및 개인 맞춤형 운동의 필요성** 비만은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 대두되고 있으며, 특히 내장 지방의 축적은 대사 증후군, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 위험을 증가시키는 주요 요인으로 작용합니다. 현재 비만 치료는 식이요법, 운동, 약물 치료, 수술…
## 연구 자료: 2025-2026년 즉시 상용화 가능한 비만 치료 분야 초세부 연구
**연구 제목:** 내장 지방 감소를 위한 개인 맞춤형 저항 운동 프로토콜의 심박수 변동성 기반 최적화 및 생체 전극 활용 연구 **1. 서론: 내장 지방 감소의 중요성 및 개인 맞춤형 운동의 필요성** 비만은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 대두되고 있으며, 특히 내장 지방의 축적은 대사 증후군, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 위험을 증가시키는 주요 요인으로 작용합니다. 현재 비만 치료는 식이요법, 운동, 약물 치료, 수술 등 다양한 접근 방식을 통해 이루어지지만, 개개인의 생리학적 특성 및 운동 반응의 차이를 고려하지 않은 획일적인 방법론은 치료 효과의 개인차를 야기하고, 궁극적으로는 비만 치료의 효율성을 저하시키는 결과를 초래합니다.
freederia.com
April 23, 2025 at 9:48 AM
## 연구 자료: 2025-2026년 즉시 상용화 가능한 비만 치료 분야 초세부 연구
**연구 제목:** 내장 지방 감소를 위한 개인 맞춤형 저항 운동 프로토콜의 심박수 변동성 기반 최적화 및 생체 전극 활용 연구 **1. 서론: 내장 지방 감소의 중요성 및 개인 맞춤형 운동의 필요성** 비만은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 대두되고 있으며, 특히 내장 지방의 축적은 대사 증후군, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 위험을 증가시키는 주요 요인으로 작용합니다. 현재 비만 치료는 식이요법, 운동, 약물 치료, 수술…
**연구 제목:** 내장 지방 감소를 위한 개인 맞춤형 저항 운동 프로토콜의 심박수 변동성 기반 최적화 및 생체 전극 활용 연구 **1. 서론: 내장 지방 감소의 중요성 및 개인 맞춤형 운동의 필요성** 비만은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 대두되고 있으며, 특히 내장 지방의 축적은 대사 증후군, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 위험을 증가시키는 주요 요인으로 작용합니다. 현재 비만 치료는 식이요법, 운동, 약물 치료, 수술…
식이요법 실천한 지 딱 6주 지났고, 오늘 아침 체중계상으로 5킬로 줄었다. 체지방도 몇 프로 줄었는데 이 기계는 오락가락해서 몸무게 말고 다른 수치는 못 믿겠다.
그리 힘들지 않게, 여러 면에서 좋은 경험이었다. 아직 병원에서 검사해본 건 아니지만, 확고하게 자리잡아서 약 안 먹는 단계가 되었으면 하는데 아직은 불확실하다. 하루이틀 정제탄수 음식 많이 먹으면 바로 1-2킬로 늘어난다. 앞으로 5킬로 이상 더 줄여야 하고 체지방이나 다른
수치도 정상화되려면 시간이 더 걸릴 것 같다. 계속 이런 노선으로 가보려 한다.
그리 힘들지 않게, 여러 면에서 좋은 경험이었다. 아직 병원에서 검사해본 건 아니지만, 확고하게 자리잡아서 약 안 먹는 단계가 되었으면 하는데 아직은 불확실하다. 하루이틀 정제탄수 음식 많이 먹으면 바로 1-2킬로 늘어난다. 앞으로 5킬로 이상 더 줄여야 하고 체지방이나 다른
수치도 정상화되려면 시간이 더 걸릴 것 같다. 계속 이런 노선으로 가보려 한다.
October 14, 2023 at 10:45 PM
식이요법 실천한 지 딱 6주 지났고, 오늘 아침 체중계상으로 5킬로 줄었다. 체지방도 몇 프로 줄었는데 이 기계는 오락가락해서 몸무게 말고 다른 수치는 못 믿겠다.
그리 힘들지 않게, 여러 면에서 좋은 경험이었다. 아직 병원에서 검사해본 건 아니지만, 확고하게 자리잡아서 약 안 먹는 단계가 되었으면 하는데 아직은 불확실하다. 하루이틀 정제탄수 음식 많이 먹으면 바로 1-2킬로 늘어난다. 앞으로 5킬로 이상 더 줄여야 하고 체지방이나 다른
수치도 정상화되려면 시간이 더 걸릴 것 같다. 계속 이런 노선으로 가보려 한다.
그리 힘들지 않게, 여러 면에서 좋은 경험이었다. 아직 병원에서 검사해본 건 아니지만, 확고하게 자리잡아서 약 안 먹는 단계가 되었으면 하는데 아직은 불확실하다. 하루이틀 정제탄수 음식 많이 먹으면 바로 1-2킬로 늘어난다. 앞으로 5킬로 이상 더 줄여야 하고 체지방이나 다른
수치도 정상화되려면 시간이 더 걸릴 것 같다. 계속 이런 노선으로 가보려 한다.
현대인들의 영원한 숙제 체중 감량. 체중 감량의 관심 대상은 체지방과 내장지방의 과도한 축적을 방지하는 것으로, 근본적인 해결 방법은 과음, 과식을 하지 않고 운동으로 지방 소모를 늘리는 것입니다. 여기에 간의 지방분해 기능을 왕성하게 하고, 장의 운동을 촉진하여 쌓여있는 지방분을 배출시키며, 체지방을 분해하는 안마를 더하여 비만도를 낮추는 효과를 높일 수 있습니다.
식이요법, 운동과 더불어 체중 감량에 도움이 되는 아래의 안마 동작을 3~5회 이상 반복하여 모두가 원하는 건강한 몸으로 거듭나도록 노력해봅시다.
식이요법, 운동과 더불어 체중 감량에 도움이 되는 아래의 안마 동작을 3~5회 이상 반복하여 모두가 원하는 건강한 몸으로 거듭나도록 노력해봅시다.
March 2, 2025 at 9:27 AM
현대인들의 영원한 숙제 체중 감량. 체중 감량의 관심 대상은 체지방과 내장지방의 과도한 축적을 방지하는 것으로, 근본적인 해결 방법은 과음, 과식을 하지 않고 운동으로 지방 소모를 늘리는 것입니다. 여기에 간의 지방분해 기능을 왕성하게 하고, 장의 운동을 촉진하여 쌓여있는 지방분을 배출시키며, 체지방을 분해하는 안마를 더하여 비만도를 낮추는 효과를 높일 수 있습니다.
식이요법, 운동과 더불어 체중 감량에 도움이 되는 아래의 안마 동작을 3~5회 이상 반복하여 모두가 원하는 건강한 몸으로 거듭나도록 노력해봅시다.
식이요법, 운동과 더불어 체중 감량에 도움이 되는 아래의 안마 동작을 3~5회 이상 반복하여 모두가 원하는 건강한 몸으로 거듭나도록 노력해봅시다.
안녕하세요! 요번엔 덤핑증후군이라는 질병을 가져왔어요! 나는 안걸리겠지? 이런식으로 넘어가지말고 한번씩들 봐주세요~
wntjd1004.com/entry/%EC%A1...
#건강정보 #덤핑증후군 #복부통증 #빈맥 #소화기질환 #식이요법 #오심 #위수술 #의료상식 #저혈당
wntjd1004.com/entry/%EC%A1...
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조기 및 지연성 덤핑 증후군, 차이점과 치료법
1. 덤핑 증후군의 정의와 원인덤핑 증후군(Dumping Syndrome)은 주로 위 수술 후 발생하는 소화 장애로, 음식물이 위에서 소장으로 빠르게 이동하면서 발생하는 증상입니다. 이 증후군은 일반적으로 위 절제술이나 위 우회 수술을 받은 환자에게서 흔히 나타나며, 수술 후 위의 용적이 줄어들고 음식물의 소화 및 흡수 과정이 변화하기 때문에 발생합니다.덤...
wntjd1004.com
February 20, 2025 at 2:30 AM
그런 얘기 하실까봐 여쭤본 건데 코어 운동 하신다고 뱃살이 쉽게 빠지는 건 아닌 걸로 알고 있어서...
살 빼기에는 유산소 운동 하시면서 식이요법(덜 먹기) 하시는게 더 좋을 거에오.
어떤 부위를 운동한다고 그 부위 살이 쉽게 빠지는 건 아니고 그 부위 근육이 생겨서 살 빠지는 과정에서 더 쉽게 근육이 드러나는 점은 있다고 들었습니당.
살 빼기에는 유산소 운동 하시면서 식이요법(덜 먹기) 하시는게 더 좋을 거에오.
어떤 부위를 운동한다고 그 부위 살이 쉽게 빠지는 건 아니고 그 부위 근육이 생겨서 살 빠지는 과정에서 더 쉽게 근육이 드러나는 점은 있다고 들었습니당.
April 6, 2024 at 10:12 PM
그런 얘기 하실까봐 여쭤본 건데 코어 운동 하신다고 뱃살이 쉽게 빠지는 건 아닌 걸로 알고 있어서...
살 빼기에는 유산소 운동 하시면서 식이요법(덜 먹기) 하시는게 더 좋을 거에오.
어떤 부위를 운동한다고 그 부위 살이 쉽게 빠지는 건 아니고 그 부위 근육이 생겨서 살 빠지는 과정에서 더 쉽게 근육이 드러나는 점은 있다고 들었습니당.
살 빼기에는 유산소 운동 하시면서 식이요법(덜 먹기) 하시는게 더 좋을 거에오.
어떤 부위를 운동한다고 그 부위 살이 쉽게 빠지는 건 아니고 그 부위 근육이 생겨서 살 빠지는 과정에서 더 쉽게 근육이 드러나는 점은 있다고 들었습니당.
식이요법 이틀째 :
지나가는 사람을 물어보고 싶어졋다
지나가는 사람을 물어보고 싶어졋다
January 20, 2025 at 2:59 PM
식이요법 이틀째 :
지나가는 사람을 물어보고 싶어졋다
지나가는 사람을 물어보고 싶어졋다
다이어트는 식이요법 보다
시기 요법인 거다
배고픈 것은 참아도 배 아픈 것은 못 참는다고 하니…
시기도 힘이 있으니 하는거다.
좋을 시기다.
시기 요법인 거다
배고픈 것은 참아도 배 아픈 것은 못 참는다고 하니…
시기도 힘이 있으니 하는거다.
좋을 시기다.
September 15, 2024 at 8:17 AM
다이어트는 식이요법 보다
시기 요법인 거다
배고픈 것은 참아도 배 아픈 것은 못 참는다고 하니…
시기도 힘이 있으니 하는거다.
좋을 시기다.
시기 요법인 거다
배고픈 것은 참아도 배 아픈 것은 못 참는다고 하니…
시기도 힘이 있으니 하는거다.
좋을 시기다.
안녕하세요! 건선이라는 질병을 가지고 왔어요! 건선에 대한 원인 부터 치료법까지 다나와 있으니 한번씩 들어가 보세요! 미리 예방하는건 나쁜게 아니닌간요! 아래 링크 또는 댓글 또는 프로필 확인!
wntjd1004.com/entry/%EA%B1...
#건선 #건선관리 #건선치료 #면역체계 #생활습관 #식이요법 #심리적영향 #자연요법 #피부건강 #피부질환
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#건선 #건선관리 #건선치료 #면역체계 #생활습관 #식이요법 #심리적영향 #자연요법 #피부건강 #피부질환
건선과 생활습관 : 피부 건강을 지키는 방법
1. 건선의 정의와 원인 건선은 만성 염증성 피부 질환으로, 피부 세포의 과도한 증식으로 인해 특징적인 비늘 모양의 발진이 발생하는 질환입니다. 이 질환은 주로 팔꿈치, 무릎, 두피, 허리 등에서 나타나며, 가려움증과 통증을 동반할 수 있습니다. 건선은 여러 종류가 있으며, 그중 가장 흔한 판상 건선은 피부의 표면에 붉은 반점과 은색 비늘이 생기는 형태입니...
wntjd1004.com
April 8, 2025 at 3:46 AM
하도 이런저런 식이요법 하는 사람들이 이거하고 지방간 없어졌다~ 그래서 나도 괜히 기대 많이 했나봄 ㅜㅠ 그래도 다시보니 중등도-> 경미니까 나아지긴 한거겠지..?
April 8, 2025 at 10:23 PM
하도 이런저런 식이요법 하는 사람들이 이거하고 지방간 없어졌다~ 그래서 나도 괜히 기대 많이 했나봄 ㅜㅠ 그래도 다시보니 중등도-> 경미니까 나아지긴 한거겠지..?
안되겠다. 최후의 수단...은 병원이겠고, 차선책인 나트륨 제한 식이요법 가야겠다. ...맛없는 밥 먹는다는 얘기 ㅜㅜ
November 22, 2024 at 1:40 AM
안되겠다. 최후의 수단...은 병원이겠고, 차선책인 나트륨 제한 식이요법 가야겠다. ...맛없는 밥 먹는다는 얘기 ㅜㅜ
건강을 챙겨야할것같다...오늘부터 식이요법 들어간다..너무 쓰레기처럼 먹었어ㅋㅋㅋㅜㅜㅠ
January 5, 2025 at 5:18 PM
건강을 챙겨야할것같다...오늘부터 식이요법 들어간다..너무 쓰레기처럼 먹었어ㅋㅋㅋㅜㅜㅠ