昨夜はぬんちゃんがおこたで寝たので私はめちゃくちゃ爆睡できました(笑)
深い睡眠3時間‼️これだけ寝ると頭がスッキリ✨
とらちーが5時半に起こしにきてくれた。それまで一度も起きず。
今日は買い出しだけど、雨なんよねー💦 駐車場に屋根があるスーパーにしようかなぁ。
本日もゆるっとよろしくにゃん🐱💕
昨夜はぬんちゃんがおこたで寝たので私はめちゃくちゃ爆睡できました(笑)
深い睡眠3時間‼️これだけ寝ると頭がスッキリ✨
とらちーが5時半に起こしにきてくれた。それまで一度も起きず。
今日は買い出しだけど、雨なんよねー💦 駐車場に屋根があるスーパーにしようかなぁ。
本日もゆるっとよろしくにゃん🐱💕
仕事が続いている...🌤️
昨日は深き残、深度3📚📚📚
術式反転・赤させたかのような業務量
人の心とか、なry
強制昏倒睡眠前にP5Xをちょこっと
やはり双葉がいると落ち着く...
南無三のクダリが撃滅に好き🩷
助けない選択がほんと祐介
ドラクエ2は幽霊船後回しで一時撤退
どっちもヤバかったが、🐙はやめておけ...
ノー残ならそろそろロンダルキア
さあ、手早く済ませるわよ...
🛸( `ᾥ´ 🛸)三┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨
仕事が続いている...🌤️
昨日は深き残、深度3📚📚📚
術式反転・赤させたかのような業務量
人の心とか、なry
強制昏倒睡眠前にP5Xをちょこっと
やはり双葉がいると落ち着く...
南無三のクダリが撃滅に好き🩷
助けない選択がほんと祐介
ドラクエ2は幽霊船後回しで一時撤退
どっちもヤバかったが、🐙はやめておけ...
ノー残ならそろそろロンダルキア
さあ、手早く済ませるわよ...
🛸( `ᾥ´ 🛸)三┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨
今朝は中深煎りのパプアニューギニアアルーシャ 非売品
深みと甘みのバランスが良い😋
睡眠が浅いのが悩みだったのですが、解決しました!
筋トレです
体が疲れると熟睡します🤗
筋肉つけようと思うと長続きしませんが熟睡目的なら続く😉
minku-coffee.stores.jp
今朝は中深煎りのパプアニューギニアアルーシャ 非売品
深みと甘みのバランスが良い😋
睡眠が浅いのが悩みだったのですが、解決しました!
筋トレです
体が疲れると熟睡します🤗
筋肉つけようと思うと長続きしませんが熟睡目的なら続く😉
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「死者の日」バフがかかってお互い興奮冷めやらぬ影と炎のダンス(意味深)を続けて最終日にはギラギラした最早殺し合いみたいな眼差しでダンスの相手を見つめる影と炎なんですが 睡眠不足?毎日ちゃんと寝てますよ。
「死者の日」バフがかかってお互い興奮冷めやらぬ影と炎のダンス(意味深)を続けて最終日にはギラギラした最早殺し合いみたいな眼差しでダンスの相手を見つめる影と炎なんですが 睡眠不足?毎日ちゃんと寝てますよ。
SMKが開発、照明やカーテンとも連動
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
眠っている間に装置からレーダーを発し、寝返りなどの体の動きや呼吸の回数を測ります。
睡眠の深さを約30秒に1回のペースで判定し続け、睡眠の深さの結果はスマートフォン上にグラフなどで表示する想定です。
SMKが開発、照明やカーテンとも連動
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
眠っている間に装置からレーダーを発し、寝返りなどの体の動きや呼吸の回数を測ります。
睡眠の深さを約30秒に1回のペースで判定し続け、睡眠の深さの結果はスマートフォン上にグラフなどで表示する想定です。
食欲、睡眠欲、性欲は三大欲求といわれ、人間の生命活動に必須なものと考えられてきました。食欲と睡眠欲がなくては生きていけませんが、 性欲は今まで「種の保存」のためと考えられており、個人での生命活動には関係ない、と他の2つに比べて、個人レベルでは重要視されてきませんでした。
しかし近年、医学的、科学的な側面から、性欲は健康と深く結びついていると考えられるようになりました。性欲は心と体の健康を保ち、食欲、睡眠欲、性欲は渾然一体の関係で、バランスよく満たされることは、精神的な安定、そして人生の満足度を高めることが出来ます✨
食欲、睡眠欲、性欲は三大欲求といわれ、人間の生命活動に必須なものと考えられてきました。食欲と睡眠欲がなくては生きていけませんが、 性欲は今まで「種の保存」のためと考えられており、個人での生命活動には関係ない、と他の2つに比べて、個人レベルでは重要視されてきませんでした。
しかし近年、医学的、科学的な側面から、性欲は健康と深く結びついていると考えられるようになりました。性欲は心と体の健康を保ち、食欲、睡眠欲、性欲は渾然一体の関係で、バランスよく満たされることは、精神的な安定、そして人生の満足度を高めることが出来ます✨
[ASMR] これヤバ…最上級♡ゾクゾク凄い囁き♡深く眠れる睡眠導入/耳かき/耳ふ~/綿棒/タッピング EarCleaning, Tingle, Triggers for Sleep【KU100】
#avtuber #睡眠導入 #ASMR
眠りの質を変える。サントリー 快眠セサミンで迎える、スッキリとした朝 「布団に入ってもなかなか寝付けない…」「朝起きた時に疲れが残っている…」「ぐっすり眠れたという実感が欲しい…」…
眠りの質を変える。サントリー 快眠セサミンで迎える、スッキリとした朝 「布団に入ってもなかなか寝付けない…」「朝起きた時に疲れが残っている…」「ぐっすり眠れたという実感が欲しい…」…
チャンスをつかむ時には、帽子もハンカチもいらない。
(残した朝食の片づけは、ガンダルフがやってくれただろうか……)
子供の頃に読んで、内容はすっかり忘れていると思っていたのですが、ゴクリとの謎解きバトルは印象深くて覚えていました。
挿絵のゴクリの姿が、巨大でぶよぶよしていて不気味なんだよな。
ビルボは頻繁にホームシックになっています。
深い意図はないまま、ホームシックのシーンのページ数をメモしてみました。
69,114,124,136,221(睡眠時),302
次第に頻度が落ちていて、ビルボの成長を感じる! メモしていて良かった!
チャンスをつかむ時には、帽子もハンカチもいらない。
(残した朝食の片づけは、ガンダルフがやってくれただろうか……)
子供の頃に読んで、内容はすっかり忘れていると思っていたのですが、ゴクリとの謎解きバトルは印象深くて覚えていました。
挿絵のゴクリの姿が、巨大でぶよぶよしていて不気味なんだよな。
ビルボは頻繁にホームシックになっています。
深い意図はないまま、ホームシックのシーンのページ数をメモしてみました。
69,114,124,136,221(睡眠時),302
次第に頻度が落ちていて、ビルボの成長を感じる! メモしていて良かった!
すでに今日の午後、次の法事の打ち合わせがやってくる
外出しなくていいのは助かりますが
しばらくこんな調子で続くんだろうな
それでも昨夜はゆっくり、かつ深く眠れたのでよかったです
やはり睡眠大事
すでに今日の午後、次の法事の打ち合わせがやってくる
外出しなくていいのは助かりますが
しばらくこんな調子で続くんだろうな
それでも昨夜はゆっくり、かつ深く眠れたのでよかったです
やはり睡眠大事
しごおわ帰宅後に即風呂飯、22時まで睡眠のルーティン
これを実行するに至ったのは、スタンフォード式 最高の睡眠 という本で最初の90分の深い睡眠がとにかく大事ということが書いてあり、まだ2割しか読んでいないのでにわか知識ですが今のところ本業に支障無くやれています。なんなら後場専時代よりも忙しいので余計なこと考える暇無くていいかも。
ロンドン時間に消耗してメンタルやられる事が無いのも良き。
ちなみに昨日は寝ポジしてずっと爆益の夢見て興奮していたので寝不足です。今日が休みだからいいけど、普段の寝ポジはやっちゃだめ。
しごおわ帰宅後に即風呂飯、22時まで睡眠のルーティン
これを実行するに至ったのは、スタンフォード式 最高の睡眠 という本で最初の90分の深い睡眠がとにかく大事ということが書いてあり、まだ2割しか読んでいないのでにわか知識ですが今のところ本業に支障無くやれています。なんなら後場専時代よりも忙しいので余計なこと考える暇無くていいかも。
ロンドン時間に消耗してメンタルやられる事が無いのも良き。
ちなみに昨日は寝ポジしてずっと爆益の夢見て興奮していたので寝不足です。今日が休みだからいいけど、普段の寝ポジはやっちゃだめ。
「守る力」と「休む力」を同時に高める、キリンの科学が生んだ新習慣 多忙な現代人にとって、「しっかりと休むこと」と「病気に負けないこと」は、健康を維持するための二大テーマです。夜はなかなか深く眠れず、日中は疲れが抜けきらない――そんな「なんとなくの不調」は、あなたの免疫システムと休息の質が連動して低下しているサインかもしれません。 『キリン オルニチンPRO…
「守る力」と「休む力」を同時に高める、キリンの科学が生んだ新習慣 多忙な現代人にとって、「しっかりと休むこと」と「病気に負けないこと」は、健康を維持するための二大テーマです。夜はなかなか深く眠れず、日中は疲れが抜けきらない――そんな「なんとなくの不調」は、あなたの免疫システムと休息の質が連動して低下しているサインかもしれません。 『キリン オルニチンPRO…