#영양소
건강을 지키는 ‘바다의 두 얼굴’, 해산물 안전 섭취와 기능성 영양소 활용 가이드 #해산물

해산물은 오메가-3 지방산(DHA, EPA), 고품질 단백질, 필수 미네랄(요오드, 셀레늄)을 제공하는 최고의 슈퍼푸드이다. 특히 강력한 항산화 성분인 아스타잔틴이나 관절 건강에 필수적인 콘드로이친 등의 기능성 물질은 해산물의 영양학적 가치를 극대화한다. 그러나 현대의 해양 오염은 메틸수은, 카드뮴과 같은 중금속과 항생제 잔류 위험을 높여 해산물 섭취의 딜레마를 야기한다.
건강을 지키는 '바다의 두 얼굴', 해산물 안전 섭취와 기능성 영양소 활용 가이드 - 100 age health
해산물은 오메가-3 지방산(DHA, EPA), 고품질 단백질, 필수 미네랄(요오드, 셀레늄)을 제공하는 최고의 슈퍼푸드이다. 특히 강력한 항산화 성분인 아스타잔틴이나 관절 건강에 필수적인 콘드로이친 등의 기능성 물질은 해산물의 영양학적 가치를 극대화한다. 그러나 현대의 해양 오염은 메틸
100agehealth.com
November 20, 2025 at 5:55 PM
혈검은 바로 얼마전에 봤지만 별 문제는 없었거든요. 사실 차라리 영양소 부족이 원인이라면 그것만 보충해줘도 해결될테니 수월한데 그게 아닌거같고... 가만 보면 심심할 때마다 뭔가를 씹는듯합니다. 인간이 직접 놀아주는 것 다음으론 씹는게 가장 재미있는 게 어금니로 씹어 끊는 활동인 상태 같아요😂😂 글구 아기때부터 너무많이 놀아줘서 체력이 과도하게 넘치니까 그걸 주체 못해서 악순환이 되는 듯하고.... 머리가 너무 복잡하네요ㅜㅜ
November 20, 2025 at 7:44 AM
ㅠㅠ 씹는 맛이 좋은 걸까요.....?? 영양소 부족이나 스트레스때문은 절대 아닐 것 같은데 말이죠. 보호자님이 제일 환장하시겠지만 정말 의아하네요.
November 20, 2025 at 7:20 AM
역시 현대인 필수 영양소 카페인
November 16, 2025 at 11:21 PM
wip만이 주는 영양소
November 16, 2025 at 2:41 AM
혈압 약 복용 중 치명적인 실수와 음식 상호작용 - 자몽, 유제품 피하고 칼륨, 엽산, 비타민D로 혈압 롤러코스터 잡는 방법 #혈압 #bloodpressure

혈압 치료 성공은 약물 복용을 넘어 '습관'과 '음식 선택'에 달려 있다. 본 포스트는 혈압약을 복용하는 환자들이 흔히 저지르는 치명적인 실수를 상세히 점검하고, 혈압약의 효과를 최대 5배까지 변동시키는 약물-영양소 상호작용의 비밀을 파헤친다.
혈압 약 복용 중 치명적인 실수와 음식 상호작용 - 자몽, 유제품 피하고 칼륨, 엽산, 비타민D로 혈압 롤러코스터 잡는 방법
혈압 치료 성공은 약물 복용을 넘어 '습관'과 '음식 선택'에 달려 있다. 본 포스트는 혈압약을 복용하는 환자들이 흔히 저지르는 치명적인 실수를 상세히 점검하고, 혈압약의 효과를 최대 5배까지 변동시키는 약물-영양소 상호작용의 비밀을 파헤친다.
johntristan72.blogspot.com
November 15, 2025 at 7:27 PM
(예전에도 씀) 아 뭐 챙겨먹기 넘 귀찮다. 주말에는 걍 맛난거 해 먹을테니 평일에는 그냥 몸에 좋은 영양소 다 넣은(나쁜거 빼고) 영양갱 출시해줘. 맛도 여러가지로. 제육 맛, 돈가스 맛, 떡볶이 맛, 고소한 맛, 적당히 매운 맛, 김치찌개 맛 등등.. ㅋㅋㅋㅋ
November 14, 2025 at 12:37 AM
길 잃고 배고파져서 풀을 뜯어 먹었던 적이 있는 캐릭터가 가지고싶어

심지어 그 풀 전봇대 아래에 있던거고
누가 그럼 그거 오줌...맞은거 아냐?
하면 아 ㅋㅋㅋ 영양소 보충 ㅋ

ㅇㅈㄹ 하는 진짜 인생 될대로 사는 캐가 가지고 싶어
November 12, 2025 at 2:43 PM
어엌
식사량이 너무 극단적으로 줄어서 영양소 불균형이 우려되길래 샌드위치 먹을 때 오렌지 조금 곁들였는데 그게 또 부대껴서 미치겠다 으어엌
November 7, 2025 at 8:24 AM
식이섬유는 없지만 비타민이나 그런 영양소 자체는 있어서 그런 거 아닐까요 ㅋㅋㅋ
November 6, 2025 at 4:49 AM
맛있고 건강하고 칼로리 낮고 영양소 다양하라고 ㅡㅡ
November 3, 2025 at 9:11 AM
지금 절대 다이어트를 하지 않는 사람한테 다이어트를 물어보셨어오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 이론은 참 쉽죠. 하루 세 끼 규칙적으로 영양소 챙겨서 식사하시고 하루 30분 이상 땀흘리는 운동을 한다!!
November 1, 2025 at 2:01 PM
#태양의_눈물 #핏대가리호

요리사즈 업무방식 생각해보기!!

바네사는 제한된 상황에서 최대한 많은 사람을 효율적으로 먹여야 했던 배경에서 살아왓기 때문에,,,
다행히 핏대가리호에 들어오고 나선 그보다는 풍족한 환경이 되긴 했지만 묘하게 악에 받친 면모가 가끔 드러날거라고 생각해요

바네사의 우선순위
1. 남기지 않을 만한 양
2. 골고루 분배된 영양소 (괴혈병out)
3. 조리속도
4. 맛<최하위
이럴것같습니다
November 1, 2025 at 6:35 AM
아니 이거... 영양소 밸런스 의도적으로 바꾸다 보니까 일어나는 일 같음
현미밥 정도는 먹어야겠다 어제부터 상태가 너무 좋지 않음 ..,, .....
October 31, 2025 at 2:36 AM
라면을 선택한 순간부터 영양소 단백질 이런거 생각하는게 가오없는겁니다(아닙니다)
October 30, 2025 at 8:49 AM
그래서 지피티한테 저녁으로 라면이랑 닭가슴살 어떠냐고 물었더니 (영양소 확인 차원) 뭔 나트륨이 어쩌고 스프를 반만 넣으라는 둥 오만 잔소리를 다 하길래 투덜투덜…
October 30, 2025 at 6:54 AM
처음 소개된 저속노화 식단은 식사행위에서 정신적 재충전이라는 요소를 배제한 채, 순수하게 ‘열량•영양소 보충행위’라는 것만 충족한 기준이었다. 짧은 식사시간과 고된 노동강도로 이뤄진 강퍅한 노동조건에 맞춰 고안된 식단이었다. 극단적으로 표현해 ’인간용 건강사료‘에 가까웠다.

그런데도 그 식단이 열광적인 호응을 받은 것은, 그만큼 한국인 대다수가 ’매끼 식사‘에 여유를 가질 수 없는 조건에서 살고 있다는 뜻일 터. 돈도 돈이지만 시간적 여유가 더 모자란다.
저속노화 의사의 초창기 "건강하고 돈도 적게 쓰는 간단 식사" 메뉴 보고 경악했는데, 그 식단에는 문화와 취향이라는 고려가 제거되어 있었기 때문이다.
October 30, 2025 at 4:28 AM
면역력 높이는 유아식 5가지 필수 영양소

유아기는 면역 체계가 발달하는 중요한 시기라 제대로 된 영양 섭취가 필수예요. 면역력 높이는 유아식의 핵심은 단순히 많이 먹는 게 아니라, 어떤 영양소를 어떻게 제공하느냐에 있습니다. 이 글에서는 아이의 건강한 성장과 면역력 강화를 위한 유아식 전략을 알려드릴게요. 단백질 중심의 유아식으로 면역력 강화하기 12개월 이후

bit.ly/3WtSUqf

#Blog
October 28, 2025 at 8:56 AM
아니 흐린 사본 속에서도 화질을 뚫고 나오는 미모가 너무...그 와중에 수척해서 더 관심 있습니다
이런 말 좀 그렇지만 앞으로도 아주 살짝만 수척해줬으면 함
상큼발랄생기어쩌구는 내가 취향풀이 넓은 만큼 최애풀도 넓어서 알아서 찾아다 먹을 수 있으니까
제발 수척 롤을 잘 지켜주시긔 라는 마음
아니다 밥 먹어라
아냐 수척해줘
아냐 역시 밥 먹어라 일단 오래 살아야 오래 수척할 수 있으니까(네?) 적정량의 식사를 규칙적으로 영양소 골고루 잘 챙겨먹기 바란다
October 24, 2025 at 3:50 PM
아무생각없이 영양 챙겨서 주는대로 밥먹고싶다
급식 먹고싶음
메뉴 고르는것도 귀찮고 영양소 고루 섭취하는 것도 귀찮고
아 귀찮아
세후 50억 줘
집에서 월식 시켜먹게
October 24, 2025 at 3:52 AM
여러분 그거 알아? 평생 1가지 종류의 작물만 먹어야 할 때... 감자를 골라야 한다는 거... 평생 감자만 먹었을 때 인간의 건강에 끼치는 악영향이 제일 적고... 감자와 우유와 버터만 있으면 필요한 모든 영양소 섭취가 가능하대... 악마가 나타나서 평생 1가지 작물만 먹어야 한다고 하면 감자를 골라 여러분 모두...
다음부터는 입맛이 없으면 그냥 감자를 구워서 먹어야겠다...
October 21, 2025 at 3:03 AM
‘좀 장기로 가게 되면 긍까 그냥 이 정신과적 문제와 내가 함께 살아가야 된다라는 것을 인식하게 되면 그 다음부터는 사실 관리의 영역이 돼요 약 먹고 좋아진다 보다 약은 그냥 밥 먹듯이 먹는 내 삶의 영양소 중 하나가 되고 그 다음 부분은 이제 제 손에 달려있는 것들은 일상적 관리 차원이 저는 좀 더 강하게 들어오더라구요’
October 18, 2025 at 5:07 PM
251016
아정말오랜만이다
아침이자 점심이자 저녁 렌틸즉석밥, 오뚜기 가벼운참치살코기 1캔, CU 하루낫또 1개

오 다 기성품이라 영양소 계산할 수 있어
October 16, 2025 at 1:56 PM
오쏘몰(Orthomol) 미량 영양소 과학적 분석 – ‘정형 분자 의학’ 기반 포뮬레이션, 한국 시장 프리미엄 전략, 이중 제형의 흡수율 극대화 방법 #오쏘몰 #Orthomol

오쏘몰(Orthomol)은 단순한 영양제를 넘어, 노벨상 수상자 라이너스 폴링의 ‘정형 분자 의학(Orthomolecular Medicine)’ 철학을 바탕으로 설립된 프리미엄 미량 영양소 브랜드이다. 본 포스트는 오쏘몰이 어떻게 일반 비타민 시장과 차별화되며 한국에서 독보적인 프리미엄 지위를 구축했는지 과학적으로 분석한다.
오쏘몰(Orthomol) 미량 영양소 과학적 분석 - '정형 분자 의학' 기반 포뮬레이션, 한국 시장 프리미엄 전략, 이중 제형의 흡수율 극대화 방법 - 100 age health
오쏘몰(Orthomol)은 단순한 영양제를 넘어, 노벨상 수상자 라이너스 폴링의 '정형 분자 의학(Orthomolecular Medicine)' 철학을 바탕으로 설립된 프리미엄 미량 영양소 브랜드이다. 본 포스트는 오쏘몰이 어떻게 일반 비타민 시장과 차별화되며 한국에서 독보적인 프리미엄
100agehealth.com
October 8, 2025 at 5:35 PM