#식이섬유
그러셨군요!! 전 오히려 식이섬유 과다같아요. ㅋㅋㅋㅋ 현미랑 콩만 들어간 밥 먹는데 흰쌀을 좀 먹어야할거 같아 보여요....
November 10, 2025 at 9:38 PM
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16.티젠 콤부차 피치

#콤부차 #티젠 #피치 #다이어트 #식이섬유 #분말스틱 #물타먹는 #상큼 #건강음료 #30포

October 31, 2025 at 6:24 AM
하나만먹으면 물리는 스타일이라
이렇게 채소야채탄수화물 단백질 식이섬유 한번에 들어간 음식이좋음
October 29, 2025 at 4:31 AM
마라탕에 넣고 싶은 것들
1. 숙주
2. 고기
3. 느타리버섯(인데 요즘 쫌 멀리함)
4. 옥수수면
5. 청경채(통장 넉넉할 때 식이섬유 섭취용)
6. 팽이버섯(먹고 치실 필수)

또 머 있지
September 15, 2025 at 1:16 PM
결국 그러면 롤드 오트나 현미, 그도 아니면 식이섬유 때려부어가며 처어어어어어어ㅓㅇ어언천히 당 공급 하는 수 밖에 없군요.
February 18, 2025 at 11:37 PM
난 다 맛있는거 같음
단지는 고기대로 맛있고
탄수는 빵면이 맛있는듯
제일 맛없는게 식이섬유 같음
구라 같아
소화하지도 못할것을 꼭 먹어야하는게 인류 신체라니
November 25, 2024 at 5:37 AM
며칠동안 식이섬유 젤리 먹고 운동하고 별ㅈㄹ을해도 못가던 화장실을,,,,, 겉절이 배추김치 한그릇 먹고 잠들었더니 바로 새세상이 열림,,,,,갑자기 배가 너무 나오니까 허리까지 아팠는데 다시 홀쭉이가 되었다🩵
March 31, 2025 at 5:23 PM
July 27, 2025 at 11:22 PM
3년전인가? 그때 변비로 수술을 하니 마니 장을 절제하니 마니 그랬던 적이 있어서.. 변비는 늘 신경을 쓰지만… 가끔 변비가 와… 고양이 변비는 정말 위험하니 식이섬유 사료와 유산균을 잘 챙겨줍시다……
June 20, 2025 at 4:52 AM
체중관리 다시 시작하기로
===
- 일주일에 2~3회 주민센터에 운동/수영
- 아침에는 MCT/버터/올리브 오일 넣은 방탄커피
- 12~6시 사이에는 탄수화물을 많이 제한하고 아무거나 먹고 싶은 만큼 먹기
- 밥은 렌틸밥, 술은 주말에 한 잔 정도
- 고기는 돼지고기, 닭고기, 소고기, 연어, 새우 돌아가면서
- 간식은 미니당근/샐러리/브로컬리/김
- 보조제로 차전차피 식이섬유
August 27, 2025 at 1:25 PM
사실 식이섬유 자체는 문제가 안되는데 요즘 시판 김치엔 설탕을 엄청 때려붓기도 하죠. 뭐 집에서 김장할때도 킥으로 사이다 한통씩 털어넣지 않습니까.
August 23, 2023 at 4:56 AM
근데 개인적으로 현행 영양성분 표기는 개선의 필요가 많다고 생각합니다. 각각 EU / 미국 / 한국인데 가장 큰 차이는 한국은 굉장히 간단해요. 식이섬유 함유량도 없고, 가장 의미가 적은 나트륨을 제일 위에 강조하고 있어요.

미국이 꼼꼼한편이죠. EU는 거기서 한발 더 나가서 직관적으로 가장 먼저 단백질을 기록하고, 식이섬유를 아예 탄수화물에서 제외, 실제 몸에 작용하는 내용을 녹여냈습니다. 그리고 나트륨 대신 소금 양을 기록해서 실생활 적용도 쉽게 하고 있죠.

이런건 좀 빨리 배워야 해요.
September 11, 2024 at 12:49 AM
"135㎉ 한 끼"…농심, '누들핏 마라탄탄' 19일 출시

n.news.naver.com/mnews/articl...
마라의 얼얼한 매운맛에 땅콩소스로 탄탄면의 감칠맛과 고소함을 더한 중화풍 비빔면. 기존 누들핏 대비 넓적한 당면(!)을 사용. 135칼로리, 식이섬유 1500mg.
"135㎉ 한 끼"…농심, '누들핏 마라탄탄' 19일 출시
농심이 용기면 브랜드 '누들핏' 신제품 '누들핏 마라탄탄'을 오는 19일 출시한다고 15일 밝혔다. 누들핏 마라탄탄은 마라의 얼얼한 매운맛에 땅콩소스로 탄탄면의 감칠맛과 고소함을 더한 중화풍 비빔면이다. 국물타입 누
n.news.naver.com
May 15, 2025 at 12:51 AM
72g당 식이섬유 11g(...) 아무리 봐도 초식동물용
July 2, 2023 at 3:44 AM
smartstore.naver.com/gasmholic/pr...
🍄 탱글탱글한 식감의 건강한 선택 – 목이버섯 & 한잎목이버섯
#목이버섯 #한잎목이버섯 #가즘홀릭 #식자재마트 #맛집 #팔방미인
쫄깃한 식감 + 풍부한 식이섬유!
불리면 5배 이상 커지는 탱탱한 목이버섯, 찜, 볶음, 냉채에 딱입니다.

식감도 건강도 포기하지 마세요.
#식이섬유풍부 #쫄깃한버섯
#냉채요리 #볶음레시피 #반찬 #가즘홀릭 #식자재마트 #맛집 #식비절약 #팔방미인
July 21, 2025 at 7:29 AM
그런데 적어도 이런 말을 하려면 아미노산 조성비라던가, 혹은 단백질 배합비라도 적어놓고 ISP가 많이 들어간만큼 가격 네고의 여지라도 많을텐데 800g에 원가 6.2만원이라뇨.

무의미한 지방도 많고, 당 함량도 특출나게 낮은것도 아니고, 그렇다고 의미있게 식이섬유나 미세영양소 보충을 한 것도 아니고 (하루 성인 기준 식이섬유 요구량은 2~30g) 단순히 인플루언서 마케팅으로만 저 돈을 받는건 좀 아닌것 같아요.

같은 인플루언서(우수 이호욱씨)가 내고 그나마 비싸다고 욕먹는 식스디도 저정도는 아니거든요. 비율도 잘 나와있고요.
February 26, 2025 at 1:16 AM
#채소잘드시나요

양파 : 우오옷
가지 : 우우우
버섯 : 오우
감자 : 오오
마늘 : 오우
파 : 우오옷
상추 : 오우
깻잎 : 오우
피망 : 우우
시금치 : 우오옷
당근 : 오우
오이 : 우우
브로콜리 :우우
식이섬유 부족
July 29, 2025 at 4:27 AM
요기에도 올려야지~ 농심 후루룩쌀국수 미역국 맛을 선물받아서 먹어봤다. 짭짤한 미역국 맛으로 미역 건더기가 실하다. 끓는 물을 붓고 5분 기다려도 면이 충분히 부드러워지지 않는 것 같지만 국물로 먹기엔 나쁘지 않음. 칼로리가 낮은 편인 것도 마음이 놓인다(265kcal).
August 12, 2025 at 10:26 AM
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 구스타브 그리고 이를테면 탄수화물 99, 지방 99, 단백질 1, 식이섬유 2... 이렇게 말이야 붙이려고 했는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
December 10, 2024 at 5:51 AM
.... ..... .......
초등학생 이십니까?!???!??!?(집에 그것밖에 없으시면 일단 드세요)
비타민과 식이섬유 미네랄이 너무나도 부족합니다 김치라도 드셔주시길 바라며............. . . .
January 9, 2025 at 4:29 AM
항생제 부작용 때문에 유산균이랑 식이섬유 열심히 먹는중. 양배추채 맛있다.
November 7, 2024 at 12:51 AM
“25kg 감량 비결은 식이섬유”…박규리, ‘질병의 법칙’서 건강 관리법 고백→중장년 관심 집중 #박규리 #질병의법칙 #알파CD
“25kg 감량 비결은 식이섬유”…박규리, ‘질병의 법칙’서 건강 관리법 고백→중장년 관심 집중 #박규리 #질병의법칙 #알파CD
트로트 가수 박규리가 TV조선 건강 프로그램 ‘질병의 법칙’에서 비만과 혈관 건강에 관한 고민을 솔직하게 밝히며 25kg 감량 비법에 대한 관심을 모았다. 박규리는 최근 방송된 ‘질병의 법칙’에서 무더운 여름을 맞아 “올여름이 유독 덥고 길어서 주말엔 엄마와 계곡으로 향해 발 담그고 백숙에 막걸리 한 잔 하려 한다”며 일상 속 소소한 행복을 공유했다. 그러나 박규리는 “칼국수에 죽, 수박까지 먹을 생각에 행복하지만 지방과 고혈압, 혈관 건강이 걱정된다”며 현실적 고민을 덧붙였다. 방송에서는 각각 15kg, 10kg을 감량한 중년 ‘건강 박사’ 대식가 부부가 출연해 눈길을 끌었다. 박규리는 고령임에도 불구하고 고기와 밥을 든든히 먹으면서도 혈액 수치를 효과적으로 관리하는 이 부부의 비법 식단을 보며 연신 감탄을 감추지 않았다. 박규리는 “진짜 이렇게 드시고도 감량이 된다고요? 혈액 수치도요? 그 비법이 뭔가요?”라며 놀라우면서도 궁금한 마음을 드러냈다. “25kg 감량 비결은 식이섬유”…박규리, ‘질병의 법칙’서 건강 관리법 고백→중장년 관심 집중 / TV조선 대식가 부부는 식전마다 섭취하고 있다고 밝힌 식물성 식이섬유 ‘알파CD’가 건강 비결임을 소개했다. 이에 박규리 역시 “요즘 유명해진 제품이라 나도 제작진에게 구입 방법을 물어보기도 했다”고 경험을 털어놓으며 시청자들의 공감을 이끌었다. 박규리는 지방을 흡착해 배출하는 효능 등 ‘알파CD’의 특징을 집중적으로 설명했다. 이어서 박규리는 30대 시절 뇌출혈을 겪었던 자신의 경험까지 덧붙이며 실질적이면서 현실적인 정보를 전하는 데 힘썼다. 박규리는 현재 ‘질병의 법칙’의 고정 게스트로 출연 중이며, ‘원조 군통령’ 국악인 출신으로 활발히 활동하고 있다. 매주 목요일 밤 8시에 방송되는 TV조선 ‘질병의 법칙’에서 박규리는 직접 경험을 바탕으로 건강한 라이프스타일과 실생활 관리 노하우를 전달하며 중장년층 시청자들에게 큰 공감을 얻고 있다.
www.topstarnews.net
July 11, 2025 at 12:05 AM
순전히 단백질과 식이섬유 보충을 위한 완두푸실리+에다마메+브로콜리+완두콩+토마토 넣고 올리브타프나드로 간해서 볶은걸로 저녁먹는데 넘나 맛있네. 이것이 강경원님이 말한 클린식다이어터의 경지인가.
January 24, 2024 at 5:04 PM
사람 먹는 풀이 식이섬유가 많으니 고양이한테도 좋다고 생각했는데(동백‘s 최애음식 : 배추,케일,열무 기타등등) 의사쌤이 이건 오히려 나쁘다고 함. 유산균도 단단한 응아가 생겼을땐 별 소용 없다고..(평소에 잘 먹이등가,,)아무튼 이럴땐 식이섬유 사료가 짱이다. ㄹㅇㅋ닌 화이버리스폰스…
June 20, 2025 at 4:55 AM